Schluss mit dieser Sch...Sucht !

Hallo Ihr gutaussehenden Rauchfreien, also das mit den Augenringen fällt sogar mir auf - obwohl ich die kosmetisch jetzt nie weggeschminkt hab :o Ok, bei meinem Avatar-Clownie sieht das anders aus ... Das sind die vielen kleinen schönen Nebeneffekte beim nicht-mehr-rauchen-müssen :fireworksblue: Bin heute Mittag aus dem Büro raus zum Auto, draußen stand ein junger Mann im Anzug aus einer Nachbarfirma, der ziemlich hektisch und fahrig an seinem Giftstäbchen saugte. Ich schaute mir die Situation einen kurzen Moment an, und dachte bei mir nur: arme Wurst. Ich weiß, das hört sich jetzt wahrscheinlich sehr überheblich an. Ich hab ja selbst schon geschrieben, die nächste Zigarette ist nur eine Armlänge entfernt. Aber irgendwas ist da wohl doch in meinem Kopf passiert. Ich hoffe nur, diese Einstellung bleibt. :ideebirne: Euch allen einen guten qualmfreien Tag, Tinto.

Hallo Uli, vielen Dank für die lieben Grüsse, und Dir auch weiterhin gute rauchfreie Tage :D Ich war am Wochenende bei meiner Lieben, Sonne getankt, lecker gefuttert und das schöne Wochenende genossen. Gestern sind wir dann auf eine schöne Wandertour gegangen, durch Weinberge und helle Laubwälder mit einer Burgruine als Ziel. Die Wegbeschreibung war leider ziemlich schlecht, so dass wir uns nicht nur einmal verfranzt haben. Letztendlich haben wir aber gut zum Ziel und auch wieder zurück gefunden, und zur Belohnung gabs dann ne leckere Pizza beim Italiener mit toller Aussichtsterrasse 8) Verblüffend war für mich, wieviel mehr Kapazität meine Lungen nach der kurzen Zeit schon wieder haben. Wenn ich an mein Bergaufgekeuche noch vor kurzer Zeit denke- war gar kein Vergleich, ich musste sogar eher auf meine Liebe warten, und die hat nie geraucht, Sie war allerdings ein paar Tage krank und noch nicht wieder 100 % ig fit. Und der :evil: mit seinen Giftstäbchen hatte fast nix zu melden, nur auf der Ruine rauchte noch ein Feuer vor sich hin, wir sind auf eine Bank gesessen, und was qualmte da auf dem Boden ? Eine nicht ausgemachte Fluppe schaute mir tief in die Augen: Na, wie wärs mit uns beiden ? Ich hab die dann ganz besonders gründlich ausgemacht (man könnte es auch zerrieben nennen) und dachte: Schleich Dich, :evil: ich freu mich über meine neue Luft :butterfly: Liebe Grüsse, Tinto.

Hallo Tintoyfan, ich lass Dir schnell ein paar Grüße da, schließlich sind wir beide heute bei Tag 16. Glückwunsch dazu! Grüßle Uli

Hallo Julia, danke für das schöne Feuerwerk - habs sehr genossen :valrose: Derzeit wirds grade wirklich immer leichter, und die Gedanken an die Giftstäbchen werden seltener. Kritisch ist es grad vor allem noch abends, hab mir gestern ein paar schöne Balkonkräuter gekauft zum draußen dran schnuppern, der Thymian ist sensationell :D zusammen mit dem Lavendel riechts fast wie in der Provence:flowerblue: War gestern bei Freunden, jetzt sind schon ganz schön viele befreundete Ex-Raucher rauchfrei, und meine Freundin P., die mich mit zum Aussteigen inspiriert hat, die hat sich wirklich mit mir zusammen über die ersten zwei überstandenen Wochen gefreut. Die paar, die dann in einer Pause zum Rauchen rausmussten, weil der :evil: den Befehl dazu gegeben hat, hab ich irgendwie fast bedauert - und vor ein paar Tagen hab ich auch noch dazugehört. Ich bin grade wirklich richtig froh und glücklich über meinen Ausstieg :D:D:D

Hi Tintoyfan, Du schlagst dich echt Tapfer durch. Herzlichen Glückwunsch zu :fireworks::fireworks: [color=red][size=2][b]15 Tagen Rauchfrei[/b][/size][/color] bleibe Stark und viel Glück

Ich spiele dann ne Runde Bubbleshooter und dann geht es meistens. Aber ich merke schon, ich bin ungeduildiger und schneller genervt. :(

Hi Tintoy, eine meiner größten Ängste vor dem Aufhören war, dass ich miesepetrig, mürrisch und ungerecht anderen gegenüber werden könnte. So ähnlich sah es nämlich bei meinem ersten Ausstiegsversuch vor einigen Jahren aus. Glücklicherweise war das bislang nicht der Fall. Eher im Gegenteil - ich habe das Gefühl, ich bin ausgeglichener als jemals zuvor. Wenn ich Ablenkung brauche oder mich geärgert habe, halte ich es ähnlich wie Du: Mir hilft vor allem ein ausgedehnter Spaziergang (bei dem früher die Zieselotte nicht fehlen durfte). Ich kann mich allerdings auch durch Videospiele sehr gut ablenken, bzw. herunterfahren. Grüße Steel

Ein Thema, das hier im Forum und bei mir rumgeistert, finde ich grade wichtig: Zorn und Wut: :bang::bang::bang::bang::bang: Ich finde Zorn und Wut insgesamt nichts schlechtes. Ich darf wütend sein. Ich darf sauer sein. Ob auf jemanden anderes, oder auf mich selber. Denn ständig runtergeschluckte Wut führt nur zu viel größerem Frust. Und für mich war es ein jahrelang erprobter Mechanismus, bei Frustration und Zorn eine zu qualmen. Hat für mich auch funktioniert. Das Nikotin hat mich betäubt und dadurch gedämpft und runtergebracht. Wie ich schonmal geschrieben hab, hab ich mich sozusagen selbst sediert. Jetzt fällt diese giftige chemische Bremse weg, und ich muss ein stückweit neu lernen, mit Ärger und Frustrationen klarzukommen. Körperliche Bewegung wird hier ja vor allem empfohlen. Ich gehe grade abends auch viel laufen (im Sinne von zügigem Wandern). Mit den Atemübungen und allgemeiner Achtsamkeit mir selbst gegenüber hab ich noch so meine Schwierigkeiten. Wie sind da Eure Erfahrungen ? Liebe Grüsse, tintoyfan

Hallo und guten Morgen, ich glaube, Du hast recht, Sara. Das was da bei meinem Geschäftspartner ablief war ganz einfach die Angst. Angst, über das eigene Suchtverhalten und die Abhängigkeit nach :evil: demda nachdenken zu müssen. Angst, es nicht zu schaffen. Angst, eingeschliffene Gewohnheiten aufzubrechen. Wir hauen den :evil: in die Ecke, und wenns mit petrolfarbenen Taschen ist :lol: Mein Suchtgedächtnis ist schon hartnäckig. Ich hab beim Weggehen immer noch das Gefühl, ich hätte etwas vergessen, weil bei Telefon, Schlüssel und Geldbeutel immer die Giftstäbchen und das Feuerzeug lagen. Es geht trotzdem sehr gut. Kaugummis hab ich jetzt seit Freitag letzter Woche abgesetzt und es geht sehr gut ohne - wie gesagt, gelegentlich Schweißausbrüche, aber wird weniger. Ich denke nicht mehr so oft ans Rauchen, tagsüber geht es schon ziemlich gut. Abends ist es noch schwierig. Gestern abend war ich mit einem nichtrauchenden Freund in einer Kneipe, wir sind draußen gesessen. Ab und zu kamen Abhängige von drinnen raus, und ich hab dann zugeschaut, wie Sie den Stoff in sich reinsaugen müssen. Ging ganz gut, ich hab auch keinen Alkohol getrunken. Aber daheim hat der :evil: dann nochmal so richtig laut gebrüllt, ich hab nicht damit gerechnet. Ging auch vorbei. Sindy, jetzt isses wieder kühler, ne ? Ich finds auch nicht unangenehm. Wärme und Hitze find ich ok, wenn die Luft nicht so schwül und drückend ist. Aber die Abkühlung tut grad grade ganz gut, finde ich. :flowerblue: Ich wünsch Euch allen einen guten qualmfreien Tag :D

Buhhhhhhhhh, Tintenfan, wollte Dich nur mal kurz petrolfarben gewandet erschrecken :D Wetten, Dein Arbeitskollege ist neidisch. Denn heute, so als angehende Nichtmehrraucher, wissen wir, wenn wir ganz ehrlich sind: Wir waren auch mal so: neidisch und missgünstig auf die, die den Mut und den Durchhaltewillen hatten, nicht zu rauchen. Wir hatten die Hose gstrichen voll, wenn wir auch nur daran dachten , ohne Zigaretten zu leben. Habe Mitleid mit ihm, diesem armen Angsthasen. Rauchfreie Grüsse, Sara

Hallo, das mit den Schweißausbrüchen ist der Nikotinteufel, von der hitze schwitze ich persönlich ganz anders. Heute hatte ich wieder ganz brutale Momente, sogar ein Megastreit mit meinem Mann wo ich ihn im Supermarkt noch als A....... bezeichnet habe.... ganz schlimm (sind aber immer nur so Momente sonst läuft es ja ganz gut) Man wir können echt alle froh sein wenn diese Attacken endlich ganz verschwinden!!!! weil Rauchen will ich unter keinen Umständen mehr egal wie grantig und gemein ich bin.......Meine arme Familie.....

Hallo heut wird ja wieder mächtig gefeiert hier - ich freu mich für jede und jeden, der den Absprung vom :evil: geschafft hat :lol::):roll::P8):o:wink::(:oops: Ich war da immer bissel am Zweifeln wegen der besagten Nikotinkaugummis, die ich die ersten Paar Tage gekaut habe - aber ich glaube, das Thema sollte für mich jetzt durch sein. Ich hab am Sonntag keinen davon gekaut, gestern auch nicht, und heute ebenfalls nicht. Ich denke mal, es sollte jetzt vollends ohne gehen - aber ich behalt die Dinger mal noch in Reichweite. Heut mittag hatt ich nen ganz schön heftigen Schweißausbruch - keine Ahnung, obs an der Außentemperatur lag oder ob sich der :evil: hier mal wieder etwas aufgebäumt hat. Ich hab zu :nikotinteufelchen: gesagt: ICH WERDE HEUTE NICHT RAUCHEN. Denn Nein ist ein ganzer Satz.