schwache nerven

Huhu gballl, willkommen in der Family und Glückwunsch zum guten Entschluss. Als Erstes solltest Du mal etwas ruhiger werden, es wird Dir nichts Schlimmes passieren. Da Du wegen der Depressionen Medikamente nimmst, find ich es wichtig, mit Deinem Arzt über den Rauchausstieg zu reden, weil dadurch eventuell Deine Depressionen verstärkt werden könnten. Den kannst Du dann auch wegen der Kaugummis nochmal ganz genau fragen, aber ich denke auch, dass so ein Kaugummi auf nüchternen Magen nicht schlimmer sein kann als eine Zigarette. Lies Dich hier im Forum und auch im Ausstiegsprogramm mal durch, dann siehst Du in einigen Punkten sicher klarer. Ansonsten frag soviel Du magst und nutz die Zeit bis zu Deinem Tag X, um Dich gründlch auf Deine nichtmehr-versklavte Zeit vorzubereiten. Alles Gute Bruni PS: Hm, bist Du wirklich Papa? Ich hab jetzt vielleicht was überlesen, aber ich hatte eher den Eindruck, Du bist Mama?

Hey gballl, << was bedeutet das? nur den Kalender oder das komplette Starterpaket? Ob das 'ne gute Idee ist mit der Lunge wirst Du Dich fragen müssen wenn Du sie Dir anschaust! Doch ob sie Dich vom RAUCHEN "abhält" lasse ich mal dahingestellt, weil dazu sind noch einige andere ganz WICHTIGE Komponente nötig! Hm, daß Dein Sohn NICO heißt ist natürlich in diesem/unserem Fall nicht so prickelnd, meinst Du er wird uns "böse" sein wenn er mit dem gelben Monsterchen in Verbindung gebracht wird? Sag' ihm einfach daß Papa jetzt dabei ist seinen "inneren NICO" austreiben zu wollen, dann wird er das verstehen, ok? Du scheinst so einge Probleme zu haben die Du aber sicherlich in den Griff bekommen wirst! Dir ist schon klar daß RAUCHEN auf nüchternen Magen das schädlichste überhaupt ist, oder? Oha, mir wird ganz anders wenn ich nur dran denke! Dein Magen und alles was sonst noch so früh mit Nicotin in Berührung kommt wird sich jedesmal arg geekelt haben wenn das allmorgendlich passiert, da werden Dir die Kaugummis wie eine schmeichelnde Wohltat vorkommen! Daß Dir nachdem Du nun den Entschluß gefaßt hast das RAUCHEN aufzugeben Dein maltretierter Magen, die kalten Füße und sonstige Wehwehchen in den Sinn kommen sollte Dir auch zu denken geben! Wie war das denn VORHER, als Du noch aktiv bei der Sache warst, alles easy und bis auf ein bißchen Husten, null Kondition und die elende Stinkerei war doch alles in Ordnung, oder! :wink: Natürlich war NICHTS in Ordnung, sonst wärst Du nicht hier und willst jetzt endlich AUFHÖREN mit dem Scheiß! Zunächsteinmal müssen Deine ALTEN Gedanken raus aus dem Kopf und durch neue ersetzt werden! Dazu zählen an erster Stelle die welche Dich schon frühmorgens mit einer Fluppe drangsalieren! Klar, das wird hart, aber wenn Du Dir kein dickes Fell zulegst dann wird das gesamte Projekt eher zum Martyrium und das willst Du doch sicherlich vermeiden! Die Befreiung aus Deiner SUCHT wirst Du in erster Linie ganz für Dich allein vollführen und auch durchziehen, doch kann es auch nicht schaden wenn Du Deinen Sohn als kleinen Ansporn mit einbeziehst! Papa wird RAUCHfrei, riecht wieder frisch und wird demnächst besser drauf sein könnte Deiner MOTIVATION ebenfalls zuträglich sein! Ok, das X kommt näher und Deine noch RAUCHENDEN Tage sind gezählt! Mach' Dich damit vertraut und verfalle nicht in Trübsal wenn die stinkenden Nudeln Dir nicht mehr täglich den Körper VERGIFTEN, freu Dich viel lieber darüber daß Du nun ein völlig NEUES LEBEN beginnst, OHNE Angst, Sklaverei, sinnlosem Geld ausgeben und ekligem Gestank! :wink: PS: Da ich eben von meiner lieben Bruni "aufgeklärt" wurde ist aus dem vermeintlichen Papa eine liebe Mama geworden, wie schön! Danke Brunilein, Du hast einfach das bessere Gespür auch mal "hinter" die Buchstäbelchen zu schauen und nicht wie ich nur dazwischen! :D Bis dahin alles GUTE vom Klaus ! 8)

Hallo ?, den Namen deines Sohnes verrätst du uns, aber deinen nicht? Schade. Du hast weiter oben geschrieben, dass du früh morgens schon rauchst, bevor du die Augen richtig offen hast. Wie geht das, wenn Ihr in der Wohnung gar nicht raucht? Also, was deine Bedenken wegen der Kaugummi und deines Magens angeht, sind die wohl eher unbegründet, wenn du dir bisher auch keine Gedanken gemacht hast, was die Zigis in deinem Magen auslösten. Das war mit Sicherheit schlimmer! Nicotin und übrige Reizstoffe in Zigis sind säurefördernd und führen von sich aus schon häufig zu Magengeschwüren. Wenn du also ab dem 7. nicht mehr rauchst und statt dessen die erste Zeit Kaugummi nimmst, ist das für deinen Magen 10 mal besser. Mach dir lieber Gedanken darüber, wie du dich vom Gedanken an das Rauchen ablenken willst. Leg dir sozusagen eine Strategie zurecht, wie du auf die Attacken vom Rauchverlangen reagierst. Ich habe mir zum Beispiel kein Bild von einer Raucherlunge in die Wohnung gehängt, dafür aber Zettel, auf denen ich alles das notiert habe, was durch den Rauchaustieg besser wird (z.B. bessere Luft, niedrigerer Blutdruck, weniger Krebsgefahr, Raucherbein wird unwahrscheinlicher, habe mehr Geld für schöne Sachen, besserer Geschmack für lecker Essen ...) oder auch Zettel, wo ich drauf geschrieben habe, warum ich das Rauchen hasse (z.B. draußen frieren, weil man drin nicht mehr rauchen darf, oder ständiger Druck, rechtzeitig an Zigi-Kaufen zu denken, oder Gestank, den meine Enkelin eklig findet ...) Mach dir auch klar, dass du Gesundheit, Geld und Zeit gewinnst und und und... Also geh es ohne Reue an, weil du nur gewinnen kannst. Ich habe auch über 30 Jahre geraucht, am 1.11.2008 aufgehört und keine "Krücken" (Kaugummi etc.) genommen. Ging bisher alles gut und das wird es bei dir auch, wenn du es nur wirklich willst. LG und schöne Feiertage wünscht Dagmar

... also das mit dem Bild der verqualmten Lunge ist sicherlich Geschmacks- und Ansichtssache. Wenn es dir hilft, die Finger von dem Giftzeug zu lassen, dann mache es ruhig! Dein Sohn heißt Nico, meine "Stieftochter" heißt Nicola und ich verwende deshalb den Namen hier auch nicht. Klingt mir eh zu harmlos und zu nett. Für mich ist der :evil: schlicht ein böser Teufel, Dämon, was auch immer. Je nach Laune und Lage nenne ich das Miststück anders! :) Zu dem Kaugummi kann ich leider nichts sagen. Habe das zwar auch mal gekaut, ist aber schon 10 Jahre her und auf nüchternen Magen stelle ich mir das auch nicht so toll vor. Aber vielleicht kannst du dich ja durchringen vorher wenigstens ein Stück Obst oder Brot oder so zu essen!? Auch zu deinen kalten Füssen und Beinen kann ich natürlich nur wenig sagen. Aber rauchen fördert natürlich nicht die Durchblutung, klar! Insofern kann sich dein Problem mit den Rauchstopp eigentlich nur verbessern. Im Zweifel solltest du aber am besten zum Doc gehen. Bye und alles Gute, Petlupa 8)

hallo petlupa,vielen dank für deine worte.auch dir schöne pfingsten und bis bald :wink: :wink:

hallo carolle,werner,klaus und dagmar, ihr seid super. danke für die einstiegshilfe. habe mir heute den 100 tage rauchfreien kalender bestellt sowie einige broschüren.ist das wohl eine gute idee, mir so ein bild eienr verqualmten lunge aufzuhängen?? übrigens heisst mein sohn nico. was nun? Also, ich habe nun schon die [b]**********[/b] kaugummis ausprobiert und dieser pfeffrige geschmack ist einfach ätzend. jetzt meine frage.wenn ich morgens nach dem aufstehen gleich so ein kaugummi probiere,ist doch sicherlich nicht gut für den magen,oder? habe nähmich gehört, dass zuviel kaugummi kauen nur unnötig die magensaftproduktion ankurbelt.stimmt das denn? ICH HAB NÄMLICH DAS PROBLEM;DAS ICH NIE FRÜHSTÜCKE!!! ich hab auch das problem -depressionen-und werde medikamentös behandelt,so dass ich keine z[b]******[/b] o.ä. nehmen darf. komischerweise ist das rauchverlangen nur vormittags sehr stark ausgeprägt. wir rauchen nicht in der wohnung hier riecht nichts verqualmt. ich habe mit zwölf angefangen und der konsum stieg deutlich an,sodass ich an "schlechten tagen" auf die 2 bis 3 schachteln kam. und jetzt bin ich seit tagen so bei 10 stück. ich habe aber bei jeder angesteckten zigarette ein schlechtes gewissen und bin mir selber peinlich. was mich seeehr strört, ist das ständige kratzen im hals! immer muss ich husten. übrigens habe ich auch ständig kalte füße und beine.ist das der beginn einer durchblutugnsstörung?? HELP!!!!!!!!!!!!!!! :? :question: [b]Anmerkung vom Moderator: Bitte verwenden Sie in diesem Forum keine Marken- oder Produktnamen (siehe Forum-Regeln). Herzlichen Dank.[/b]

Hi Gball! Also, klar bis du hier richtig! Du willst am 07.06.2009 endlich fluppenfrei werden und bis nun in der Vorbereitung! PRIMA! :) Lese hier mal ein bisschen kreuz und quer, denn viele Gedanken, die dich jetzt so beschäftigen werden, wirst du hier wieder finden. Ansonsten stelle einfach deine Fragen, es wird bestimmt immer jemand antworten können. Allerdings ist morgen ja Pfingsten und ich glaube, viele von "uns" werden ausflugstechnisch unterwegs sein. Aber irgend jemand wird garantiert auch hier reinschauen! Auch für dich erstmal schöne Feiertage, viele Grüße, Petlupa 8)

Hallo gball :question: , auch von mir ein herzliches Willkommen Du hast als TagX den 07. Juni, da hast du dir genügend Zeit eingeräumt deinen Ausstieg zu planen und dich auf die "neue Freiheit" vorzubereiten. Ich habe vor meinem TagX die gerauchten Zigis mitgeschrieben (gibt auch einen Zählblock zum runterladen) und gleich versucht zu reduzieren. Da ich bei dir gelesen habe du rauchst die erste gleich wenn du aufwachst :( probier mal diesen Zeitpunkt auf "nach dem Frühstück" zu verschieben .... ein "Ritual" wäre dann schon verändert :doubt: Nach 30 Jahren haben sich viele Rituale gebildet, spreche aus Erfahrung habe 35 Jahre "Rauch-Erfahrung" vor dem 20.04. (mein Tagx) Ich wünsch dir viel Sturheit und Durchhaltewillen für deinen Ausstieg, du schaffst es !!!!!!!!! Ein schönes Pfingstfest und lass wieder von dir hören (schreiben :lol: ) LG Werner

hallo gball, herzlich willkommen bei uns und Du bist hier ganz richtig gelandet. So nach und nach kommst Du im Internet klar.Am wichtigsten ist es, wenn Du Dich meldest wenn Du Unterstützung brauchst. Ich war auch schon vor meinem Tag x hier und es hat mir gut geholfen. Gruß, carolle

Haaaaaaaaaaaaaaaaalllooooo gballl, jetzt sei doch mal nicht so nervös :wink:, lies erstmal in aller Ruhe wie und was hier so abgeht, mache Dich etwas mit der "Technik" vertraut und falls Du dazu spezielle Fragen hast, stelle sie einfach! Danach gehen wir Deinen RAUCHausstieg detaillierter an, genauso machen wir's, OK? Schreiben kannst Du hier übrigens soviel bis Dir die Finger qualmen, also dann, laß lesen, wir sind gespannt was Du zu berichten hast! Bis dahin alles GUTE vom Klaus ! 8)

Hallo, ja, du bist hier richtig! Lass dir doch Zeit! Du musst dich nicht beeilen! Lies erst mal in aller Ruhe, was wir geschrieben haben und versuch es umzusetzen. LG von Dagmar

danke sehr für schnelle antwort. :D mir hilft alles,was ich lesen kann,und moralische unterstützung. vielen vielen dank. ach bin ich hier richtig oder muss ich meine texte woanders schreiben???? noch kann ich keine texte kopieren,stell mich noch dämlich an. :roll: