seit 25 Tagen rauchfrei

Hallo Petlupa, Unsere fleißige Inge geht gerade einer ihren Lieblingstätigkeiten :D dem Rasenmähenn nach - also in i.V. solange das Bügeleisen heizt ... Inge müsste jetzt ebenso wie Chriss bei 108 Tagen sein - ich hoffe ich habe richtig gerechnet also 15 Tage weiter als wir. Ja ein bisschen Geduld musst Du schon haben - klar die schlimmste Zeit hast Du hinter Dich gebracht. Jetzt wird es mit jedem Tag ein [u]bisschen [/u]leichter werden, aber Du musst Deine Gedanken weiterhin in Schach halten. So richtig "noch leichter" wurde es für mich und meinen Mann ab dem 60. Tag - die Attacken wurden immer kürzer und jetzt muss ich sagen - sie sind nicht nur kürzer, sie werden auch mit jedem Tag spürbar weniger - aber ganz weg - nein, das wäre eine Lüge - aber es geht wunderprächtig, diese kurzen Momentchen zu verscheuchen, es ist einfach zu lächerlich. Du musst aber eben den ganz festen Willen haben und es darf nie diese ach nur mal eine geben ! LG i.V. Angie

Hallo Inge, wie lange bist du nun rauchfrei?? Und kannst du feststellen, dass die Schmachtattacken tatsächlich weniger werden?? Ich kann das bisher irgendwie noch nicht sagen. Sie sind zwar etwas besser zu ertragen, als noch vor 2 Wochen, aber manchmal kommt es auch "dicke"! So völlig hinterhältig und unerwartet. Auch jetzt im Moment hätte ich doch schon Interesse an dem blöden Nikotinzeug.... Ich bin standhaft, frage mich aber, wie lange ich noch warten muss, bis dies mal deutlich besser wird. Wie sind deine Erfahrungen? Petlupa

Hallo Angie, natürlich hast du recht, es wird bestimmt viele positive Veränderungen geben. Ich bin wahrscheinlich einfach zu ungeduldig. Außerdem hatte ich schon so oft gehört und gelesen, wie toll so vieles innerhalb kurzer Zeit angeblich werden soll, daß ich schon ein klein wenig enttäuscht bin, es bisher nicht so ganz zu merken.... Vor allen Dingen hatte ich mir auch einen größeren Energieschub erhofft. Ich mache seit vielen Jahren Sport, allerdings längst nicht mehr so oft, wie ich es an sich wünschen würde. Ich dachte, mit dem Rauchstopp werde das besser, ich hätte mehr Power und Lust auf mehr Bewegung. Auch hier bisher eher Fehlanzeige. Obgleich dies sicherlich auch an diesem blöden Husten liegt. Den habe ich seit dem 1. Rauchstopp- Tag und es handelte sich wohl um eine ausgewachsene Bronchitis (die ich vorher so noch nie hatte). Jetzt nach fast 4 Wochen wird es langsam besser und ich kann vielleicht auch wieder etwas mehr Sport machen. Mal sehen! Ciao, Petlupa

Hey Petlupa, willkommen im Forum und Glückwunsch zu deinem Entschluss.- Nach 26 Tagen rf haste ja das Schlimmste überstanden jetzt heißt es nur noch sehr wachsam sein. Dieser Nico lauert an jeder Ecke und versucht uns immer wieder einzufangen, aber nein,du bist stark und du hast es ja schon bewiesen. Ich bin hier auch mit 22 Tagen rauchfrei "eingezogen" und wurde sehr gut unterstützt. Geholfen hat mir die viele Schreiberei und das Lesen, hier gibt es massenweise Ratschläge und irgendjemand ist immer da, der dir antwortet. Das du jetzt erst husten mußt, klingt seltsam. Bei mir hörte der Husten auf, der mich so nervte.- Na ja, jeder Mensch reagiert halt anders. Ich finde deine Einstellung schon mal sehr gut und du wirst es auch schaffen. Bei Schmachtattacken hat mir immer Ablenkung im Form von sinnvoller Beschäftigung geholfen! Schicke dir mal ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen, LG, Inge

Hallo Petlupa, erstmal auch von mir ein herzliches [img]http://www.smilietv.philaforum.com/upload/8/1144611047.gif [/img] in unserer Rauchfrei-Family. Schon der 26. Rauchfreitag - Herzlichen Glückwunsch - das Schlimmste ist geschafft ! Aber nicht leichtsinnig werden - Du merkst es ja selber, die Gefahr bleibt sehr groß, logisch wir sind ja auch süchtig und das ändert sich nie ! Hier bist Du richtig, es wird Dir helfen weiter durchzuhalten. Lies viel bei uns, schreib viel, wenn Du Lust dazu hast. Du wirst auf viele Fragen antworten erhalten und vieles lesen, dass Dir nützlich sein wird wie z.B. [quote=Jürgen (13evo40)]Hier reden alle immer von Nico , das ist so ein Fabelwesen aus der NichtMehrRaucherWelt. Dieses kleine Monster gibt es in Wahrheit leider gar nicht, es gibt nur schwache Menschen, die in bestimmten Situationen sich nicht mehr unter Kontrolle haben. [b]Diese fehlende Kontrolle kannst Du Dir hier im Forum durch fleissiges Training (lesen, schreiben,...) aneignen[/b]. Ganz einfach eigentlich, ein Leben ohne Zigaretten, DU muß es nur wirklich WOLLEN!!!!!!!!!!!!![/quote] Dein Hautbild hat sich nicht geändert - war es denn vorher ok? (Ich hatte z.B. fettige Haut und mit dem Rauchstopp hat sich das erledigt) bei den meisten ändert sich vor allem diese fahle Hautfarbe, das bemerken aber eher die anderen, die dich nicht die ganze Zeit ansehen ... Dein Geruchssinn hat sich ganz und gar nicht geändert ? riecht der Müll nicht schon am 2. Tag widerwärtig wo es doch früher erst ab dem 3. oder ... Tag so war ? riechst Du nicht Zigarettenqualm auf 500 m Entfernung? lausche mal ganz kräftig in Dich hinein - vielleicht merkst Du doch das eine oder andere ! Das mit dem Husten hatten hier auch manche erlebt - ich habe gehört, dass das am Abhusten der ganzen leckeren Sächelchen liegt - aber ich denke, Du wirst noch Antworten darauf erhalten. Und was macht Deine Puste ? das mit dem Treppensteigen, Laufen, Sport im allgemeinen ? Auch da ist Besserung in Sicht, wenn nicht schon eingetreten. Also wie gesagt, lausche mal ein bisschen in Dich hinein - es hat sich bestimmt schon etwas Positives getan - auf jeden Fall das Positivste überhaupt - DU BIST SEIT 26 TAGEN RAUCHFREI !!! LG Angie

Hallo Trine, danke für deinen Willkommensgruß! Wie viele Tage bist du denn schon ohne Giftnachschub??? Mache in jedem Falle weiter. Ich bin ganz, ganz sicher, dass dein Körper und dein Geist unendlich dankbar darüber sind! Viele Grüße, Petlupa

Hallo Fee, also, ich habe fast 30 Jahre (davon 26 Jahre non-stop- von den 4 Pausentagen abgesehen) so 10 bis 25 Giftstengel in mich "hineingezogen". Ich bin nun 42 Jahre alt und aufhören wollte ich zunächst, als ich 30 wurde!!! Irgendwann mit Mitte 30 habe ich dann den Versuch unternommen. Hatte das Buch von Allen Carr gelesen und mich dann 4 Tage durchgehangelt... Fand zwar alles recht überzeugend, was ich so gelesen hatte, dennoch, das Verlangen blieb und war für mich nicht zu beherrschen. Habe dann fast "erleichtert" weitergeraucht. Die nächste Grenze war dann mein 40. Geburtstag. Seit dieser Zeit beschäftige ich mich wirklich ernsthaft mit dem Thema und "laufe nicht mehr weg". In den letzten Monaten habe ich dann nochmal viel gelesen und schließlich auch an einem Entwöhnungsseminar teilgenommen. Ich komme eigentlich bis heute (Tag 26!) ganz gut klar. Manchmal sind die Attacken schlimm, aber sie vergehen ja auch wieder. Von daher bin ich guten Mutes. Allerdings habe ich auch oft Angst, doch wieder so blöd sein zu können und in die Falle zu laufen. Ich muss in jedem Falle sehr, sehr wachsam sein und mir nahezu täglich klar machen, dass ich auf nichts verzichte. Im Gegenteil, der Raucher verzichtet, nicht ich (auf Gesundheit, Geld, Ruhe, Entspannung, besseres Aussehen usw.). Leider hat sich bisher noch nicht so viel Positives eingestellt, wie ich es gehofft hatte. Riechen und schmecken: keine Verbesserung. Husten: habe ich überhaupt erst, seitdem ich qualmfrei bin. Hautbild: keine Veränderung, ggf. sogar eher schlechter. Allerdings muss ich zugeben, dass ich bereits nach kurzer Zeit gemerkt habe, ich werde ruhiger! :) Das finde ich ganz toll, da ich ohnehin ein etwas nervöser Typ bin. Es stellt sich nun mehr Gelassenheit ein! In dem Sinne, einen schönen Tag für Euch! P.

Hallo Petlupa (auch schön, muss man ja zweimal hingucken, ob man sich nicht verschrieben hat :D ), herzlich willkommen auch von mir. Ich habe zwar noch keine 26 Tage (echt super) und manchmal glaube ich auch, ich werde da nicht hinkommen :( . Wenn du hier ein wenig querliest, findest du schon einige Anregungen, für mich war es z. T. bewunderswert, z. T. erschreckend, z. T. anspornend. Auf jeden Fall wünsche ich Dir weiterhin viel Erfolg, gute Anregungen hier und einen schönen rauchfreien Tag. Lieben Gruß Trine

Guten Morgen petlupa, Willkommen im Club der NichtmehrRaucher und Glückwunsch zu deinen heute 26Tagen ohne Zigi!! Vieleicht kannst du uns noch etwas mehr über dich schreiben,z.b.:Wieviel Du geraucht hast und warum deine letzte Probe gescheitert ist?! Hast du kalt entzogen oder mit Hilfsmittel?? Wie geht es dir jetzt?Das Schlimmste(Entzug)liegt ja hinter dir!!Das was jetzt läuft ist reine Kopfsache,nervt zwar ist aber gut zu bewältigen!! Wünsche dir weiterhin viel Kraft,Willen und eine Portion Sturheit gegen Nico!! LG die Fee

Hallo und guten Abend! Habe gerade dieses Forum entdeckt und möchte gern daran teilnehmen. Bin seit 25 Tagen ohne Glimmstengel und kann es manchmal selbst nicht glauben. Habe mindestens 26 Jahre geraucht und bisher nur einmal 4 Tage einen Ausstieg "geprobt". Hoffe hier auf Mitstreiter und einen Gedankenaustausch!