So schnell rückfällig...

Hallo Rallebaerchen, du Notfall. Dass du den Entschluss schon vor 4 Wochen gefasst hast ist ja schon mal was, was hat dich denn dazu veranlasst? Dann hast dich ja schon ein bisschen vorbereitet. Deine Frau auch? Lest einfach mal hier im Forum nach, was wir anderen so gemacht haben. Ich bin gleich das Wochenende mit lautern Nichtrauchern weggefahren, und hab dann immer die Entspannungsübungen gemacht (tief ein und ausatmen) und hatte auch Nicokaugummis mit. Und davon hab ich dann am Tag max. zwei genommen.Letzt ist aber noch über die Hälft über, da kann ich dir ja gleich paar rüberschicken Denk doch einfach mal an was schönes und hock nicht so allein im Wohnzimmer rum, geh ans Fenster und atme mal teif durch. Das Starterpaket und dieses Forum hier haben mir enorm viel geholfen :roll: . Und dann nehm einfach Brunis Pfanne, die liegt hier irgendwo und hau dem Nico eins rüber, du bist ja ein Starker Mann, da kannst die Bleipfanne auch heben: [img]http://www.cosgan.de/images/midi/boese/s030.gif[/img] Und red mit uns, das hilft so ungemein. Uta

Hallo Bruni, nicht so fest hinter die Löffel;-)) Dann mal der Reihe nach: Der Entschluß stand seit 4 Wochen, nach der Silvesterfeier mit Rauchen aufzuhören. Ich mach es mit meiner Frau zusammen und es ist uns sehr ernst. Ich habe jetzt 33 Jahre geraucht, zum Schluß waren es mehr als 30 Stück täglich. Bin hier beim Programm angemeldet - aber welches Starterpaket meinst Du?? Wir versuchen es momentan ohne Hilfsmittel. Wie es eben dazu kam?? Ich hatte einfach Verlangen, nach dem Geschmack....die Gedanken kreisten schon den ganzen Tag um Zigaretten. Dazu kommt, das ich im Moment hier allein im Wohnzimmer bin. Um 19 Uhr ist Stammtisch - ich weiss nicht, wie ich den ohne Kippe überstehen soll.......aber ich will aufhören..... LG Rallebaerchen

Hey Rallebärchen, erstmal herzlich willkommen in der Family, Glückwunsch zu Deinem Entschluss und einen hinter die Löffel für die halbe Zigarette eben. Hast Du Dich spontan aus einer Laune raus zum Aufhören entschlossen oder Dich darauf vorbereitet? Ist es Dir wirklich ernst damit? Wie lange hast Du geraucht und wieviel? Hast Du Dich beim Ausstiegsprogramm angemeldet und das Startpaket bestellt? Entziehst Du mit oder ohne Hilfsmittel? Wie kam es zu dem Rückfall grade eben? Hm, für den Moment wärs das, es sei denn, Du möchtest sonst noch was über Dich erzählen :wink: Liebe Grüße Bruni

Hallo, wie an anderer Stelle eben geschrieben habe ich eben eine halbe Zigarette geraucht...und das schon am zweiten Tag....;-( Jetzt fühle ich mich mies und als Versager.... Warum ist das so schwer??