Stress=Rückfall?!?

Hallo LaLaLi Herzlich Willkommen hier und Glückwunsch zu 5 Tagen Rauchfrei. Halte durch,auch wenn es zwischendurch sicher mal Tage gibt wo es nicht so leicht ist.Ich bin heute bei Tag 23 und habe auch zwischendurch immer mal das Gefühl,so jetzt ne Zigarette.Ach nee,du rauchst ja gar nicht mehr.Freu.Aber im ernst,solche Tage gehn auch vorbei.Du musst dich ablenken.Geh raus spazieren,joggen,fahrrad fahren.Es gibt genug möglichkeiten.Mir hilft es total hier im Forum zu lesen.Und mein Elch (hast du dir den schon runter geladen) zeigt mir gerade an :672 Zigaretten nicht geraucht.Die muss man sich mal auf einem haufen vorstellen.Boh ist mir schlecht. Also,Daumendrück und TOITOITOI. Auch du wirst es schaffen. Zusammen sind wir stark. GLG Anja

Du kannst eine Sache direkt von mir lernen. Auch Misserfolge gehören hierher, ich bin das Beste Beispiel dafür. Worst Case, 2 Schachteln durchgezogen, aber direkt wieder Neustart. Wer sich versteckt hat keine Chance. In diesem Sinne, alles Gute und gute Nacht. Lg. Pet

Gelesen und zur Kenntnis genommen :) Ich halt mich auch dran fest! Im Prinzip weiß ich ja auch selbt, dass Stress sich nicht aufgrund meines Tabak-Konsums verflüchtigt.. Nunja, ich würd mich freuen, wenn ich Euch auch in Zukunft an meinen Erfolgen (hoffentlich nicht!!! Misserfolgen!!!) teilhaben lassen kann! Grüßle

Hallo LaLaLi, Ich hoffe Du hast meine Auslassungen zum Thema Stress und Rückfall zur Kenntnis genommen. Es wird auf jeden Fall Leichter für Dich. Und mir einer oder 1,5 Schachteln liegste auf meinem Level, das ist schon nicht wenig. Mach Dir keine Sorgen, der Weg ist richtig. Und keine Angst vor dem Stress, den schmeisste demnächst einfach locker über die Schulter. Kannste mir Glauben. Bis demnächst LG. Pet

Vielen Dank für die lieben motivierenden und aufmunternden Worte :) Es ist ein echt gutes Gefühl, zu wissen, dass ich hier "Gleichgesinnte" habe, die verstehen, was ich mit den Worten "Ich will's ja wirklich, aber es ist so schwer..." sagen möchte. Eifelfee, du fragtest, ob ich ein wenig mehr zu mir bzw. meiner Situation erläutern könne.. Ich werde nächste Woche 26 und rauch(t)e seit ich 15 bin. Anfangs weder viel noch regelmäßig. Ab und zu vor und nach der Schule mit ein paar Klassenkameraden und heimlich hin und wieder nachmittags. Als ich 16 wurde, durfte ich ja, nach damaliger Gesetzeslage, dann offiziell rauchen und das tat ich auch leider... Vor ca. 5 Jahren habe ich es auch geschafft, für 8 Monate aufzuhören. Allerdings lies ich mich dann im Urlaub von einer Bekannten "bequatschen", dass im Urlaub eine Zigarette nicht weiter tragisch sei.. und... tata: Ich fing natürlich wieder an! Zudem kam, dass ich mein Studium damals aufnahm und von zu Hause auszog.. So viel Neues! Ich denke, im Vergleich zu anderen habe ich nicht übermäßig viel geraucht.. es waren bei mir durchschnittlich 1- 1,5 Päckchen am Tag... In Prüfungsphasen halt deutlich mehr.. und das ist eben das, was mir so Angst macht. Aber ich weiß, dass ich aufhören möchte, und diesmal auch langfristig! Und deshalb ziehe ich das jetzt durch! Ich bedanke mich nochmals für Eure lieben Worte und wünsche einen schönen Abend :)

Hallo Lalali, [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a010.gif[/img] auch ich begrüße dich hier recht herzlich in unserer feinen RF-Family! Hier bei uns bist du ganz gut gelandet und in guten Händen! Wir werden immer für dich da sein und dich unterstützen wenn du es brauchst! Als Tipp kann ich dir geben wenn das Verlangen kommen sollte Wasser zu trinken! Trinke so viel du kannst in der ersten Zeit! Also Wasser, Tee, Säfte usw. denn das hilft deinem Körper sich auch schneller zu entgiften! Und schau mal unter dem Thema Strohalm-Tuning nach! Das sieht zwar komisch aus wenn man damit so da sitzt und dran zieht aber es hilft! Glaub mir!! So und wenn es brennt dann kommste schnell hier rein und schreibst dir die Fingerchen wund ok!? [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/haushalt/e055.gif[/img] Schicke dir ganz viel Kraft und Durchhaltewillen zur Unterstützung rüber! Du schaffst das! Ich glaub an DICH!! Lg dat Sabrinsche :wink:

...auch von mir ein herzliches Willkommen Du hast Angst dass du,wenn die Abschlussprüfungen kommen, rückfällig wirst ? Dann überleg doch mal Lalali [img]http://wuerziworld.de/Smilies/mx/mix40.gif[/img] .. hilft der Stinkstengel dir die Prüfungen zu bestehen ? ... weisst du etwa nach dem Rauchen auf die Fragen die richtige Antwort ? Stress-Situationen werden durch das Rauchen nicht in Luft aufgelöst, die Ängste und Probleme bleiben bestehen, leider. Wenn dir vor lauter Zahlen oder sonstigem (weiss ja nicht welche Prüfung) die Augen überquellen geh lieber raus an die frische Luft und atme mal tief durch, ein bisschen abschalten einfach. Danach geht`s dir mit Sicherheit wieder besser, auf jeden Fall [b]nicht Rauchen[/b]. Wünsch dir eine schöne Restwoche und schmeiß dir `ne ordentliche Portion Durchhaltewillen rüber. Denk positiv, du schaffst es Werner

Hi LaLaLi, Natürlich gilt der Satz: "Toll, dass Du endlich vernünftig wirst und Dich für das Richtige entschieden hast! Du packst das schon, so schwer wirds wohl nicht werden". Denn letztendlich ist es genau so! Aber Spaß beiseite: Deine Angst ist vollkommen verständlich, hier haste jetzt mit mir zum 1. einen Wiederholungstäter (ich war bis vor 2 Jahren für 2 Jahre offline)und zum 2. die Pfeife, die am letzten Wochende leichtfertig fast alles verspielt hätte. Also exakt der Richtige Mann im Moment. Deine Angst vor dem Stress ist vollkommen unbegründet. Ich war ja schon für 2 Jahre offline und das als Selbstständiger, da haste permanent Stress. Nach meiner Erfahrung aus dieser Zeit wirst Du mit Deinem Stress wachsen, Du wirst alles besser bewältigen weil der Schädel freier ist. Du hast deutlich mehr Zeit für das Wesentliche. Mich hat in dieser Zeit weder der Raucherraum noch der Kippenkasten irgendwie beeindruckt. Du brauchst nicht mehr drüber zu grübeln, ob die Kippen bis zum nächsten morgen reichen und wo der nächste Kippenkasten ist. Haste genug Kleingeld etc. Du merkst zum erstenmal wieviel Speicherplatz in Deinem Hirn mit dem Ordnernamen Kippen belegt ist. Das ist das wesentliche, nicht der Stress. Hey, Ich war Freiiiii ! Ich Idiot. Du mußt Angst haben, ja. Du solltest Angst haben. Aber nur vor dieser Einen. Die erste, die irgendwo rumliegt, Dir angeboten wird oder im Auto unter dem Sitz herrollt. Das ist die Gefahr, nicht der Stress, damit kannst Du nachher besser umgehen als je zuvor. Aber hüte Dich vor dieser Einen, Sie reicht. Siehe letztes Wochenende " So, erstmal beichten". Mach Dir also keine Sorgen. Fragen gerne. LG. Pet

Hallo Lalali, erstmal Willkommen im Forum und auch von mir herzlichen Glückwunsch zu Deinem Entschluß nicht mehr zu rauchen. Genau hier in diesem Forum können wir alle sehr deutlich nachempfinden, wie Du Dich momentan fühlst. Ich selbst fühle mich stolz, nach vielen Jahren nicht mehr zu rauchen, bin aber auch von Selbstzweifeln geplagt und komme in der realen Welt mit genau den gleichen Menschentypen zusammen, die so reagieren, wie von Dir geschrieben. Allerdings hat mir ein "Ehemaliger" gesagt, und das finde ich sehr schön...[b]Nicht mehr zu rauchen ist ein ganz großer Gewinn an Lebensqualität[/b] Also, laß uns alle daran teilhaben, an Deinem neuen frischen, rauchfreien Leben. Lieben Gruß vom Peter

Hallo Lalali, erstmal Willkommen im Forum und Glückwunsch zu den schon erreichten 4Tagen ohne Glimmstäbchen!! Für die nächste Zeit erstmal das:Auch mit Zigi wird der Stress nicht weniger und auch nicht besser!! Wenn du dich wieder auf diese Stäbchen einlassen würdest,würdest du dich über dich selber Ärgern!!Weil du wärst wieder da wo du doch eigentlich nicht mehr hin willst!! Überlege dir gut ob die eine,die 10000 anderen Wert ist die da folgen!! Zu deinem Hilfsmittel:Die Kaugummis helfen,hier sind einige unterwegs die es damit auch geschafft haben! Benutze sie solange du noch nicht gefestigt bist oder du meinst das du sie brauchst! Vieleicht kannst du uns noch ein wenig über dich schreiben:Wie lange hast du geraucht und wieviel? Hast du dich auf den Ausstuíeg vorbereitet oder war es eher spontan? Ich wünsche dir mal ganz viel Kraft und Willenstärke!! Wir sitzen alle in einem Boot!!Gemeinsam schaffen wir das!! LG die Fee

Eigentlich sollte ich mich freuen, mir auf die Schulter klopfen und stolz auf meine "bisherige" Leistung sein... Seit Samstagnacht (15.08.09) rauche ich nun nicht mehr, d.h. heute ist mein 4. Tag! Ich glaube auch, dass es ganz gut ausschaut für mich: Tagsüber hab ich nur relativ leichtes Verlangen nach einer Zigarette, aber ist auszuhalten. Nur abends bin ich am wahnsinnig werden und möchte soooo gern aufn Balkon und mir eine anzünden... wird aber rigoros bekämpft mit Nicotin-Kaugummis (bilde mir zumindest ein, dass die helfen :) ) Aber so sehr ich auch an mich glaube und mir vornehme, dass es diesmal für immer hält, habe ich doch Bammel vor den nächsten Wochen: Zur Zeit sind noch Semesterferien und ich mache "nur" ein sehr entspanntes Praktikum, aber ab Anfang Oktober werde ich mich auf meine Abschlussprüfung vorbereiten und im direkten Anschluss daran in die Lernphase fürs Staatsexamen eintreten. Ich habe so wahnsinnige Angst, dass ich in der Stresszeit (wieder) rückfällig werde! Ich brauch unbedingt Menschen, die mich verstehen und mich motivieren können.. In meinem Umfeld gibt es nur die ÜBERZEUGTEN Nichtraucher, die mir alle sagen: "Toll, dass Du endlich vernünftig wirst und Dich für das Richtige entschieden hast! Du packst das schon, so schwer wirds wohl nicht werden" oder die ICH-KANN-SELBST-NICHT-AUFHÖREN-Menschen, die mich zwar bewundern, aber mich natürlich auch nicht motivierend in meinem Ausstieg begleiten können, weil sie sich nicht vorstellen können, ebenfalls zu "quitten"... Vielen Dank im Voraus schonmal für ein paar nette Worte :D