Tag 6 und ich kämpfe

Juhu ich habe schon tag 16 geschafft und das ganz ohne Probleme. Ich bin so stolz auf mich. Was habt ihr so für Belohnungen?

Hallo Sabine Mir geht es mal so mal so. Kämpfe halt das eine mal mit der Psyche und das andere mal mit verlangen aber beides ist wieder in einem Rahmen wo man es aushalten kann. Häufig hilft die Methode des gedankenstopp bei Psyche und verlangen und wenn das nicht klappt dann Ablenkung. Ja die Anonymität macht hier schon viel aus. Das finde ich auch gut so.hast du manchmal noch verlangen? Einen schönen Tag wünsche ich dir. LG sandra

Hallo Sabine. Mein Respekt das du was trotz deiner Psyche so durchgehalten hast. Ich finde es faszinierend zu was man in der Lage ist wenn der Wille stark genug ist. Ich hoffe das es bei mir bleibt. Heute hatte ich morgens qieder ein etwas schlechteres Gefühl und ich musste wieder an meinen Gedanken arbeiten aber das schreiben mit dir hilft mir auch bei diesem Problem sehr. Überall anders habe ich immer das Gefühl nicht verstanden zu werden

Liebei Sabine, welche Alternativen hast du dir geschaffen? LG Marion

Er war über meinen Erfolg begeistert. Anfangs über den Erfolg mit dem rauchen und dann auch mit meiner Psyche. Er meinte wenn es so weiter geht bräuchte ich vielleicht noch 2 bis 3 sitZungen um es zu festigen ubd zu stabilisieren aber er hat schon lang niemanden mehr gehabt wo es so schnell klappte ubd dann auch noch gemeinsam mit einem rauchstopp. Ich hoffe so das alles so bleibt und nicjt wieder schlimmer wird. Wie war das bei dir Sabine? Was waren damals deine gründe und ab wann merktest du das alles überstanden war?

Dank Jean luc

Hey, auch Dir alle Unterstützung, die es geben kann. Aufmunternde und schützende Gedanken. Und folgenden Satz: Du machst das wirklich toll! JeanLuc :butterflyflower: Hmmmmm Blumenduft

Kurze Info von mir. Ich bin nun am ende meines 12. Tages und habe ihn ohne eines Gedankens an die kippe verlebt. Ich bin super stolz auf mich. Morgen gehe ich zum 2. Ter min mit meinem therapeuten und bin gespannt was er meint.

Achtsamkeit ist ein wichtiges Thema geworden, da ich nach unüberlegte handeln (nun brauch ich mal die eine) 1 ganzes Jahr (363 tage) weggeschmissen habe ich ärgere mich ubd freue mich zugleich den Ausstieg nocj einmal gewaagt zu haben. Bisher war es schwerer als beim letzten mal was sicher mit meiner psychischen Situation zusammen hängt aber ich bin auch Mega stolz es genau jetzt wo es für mich die schwierigste Situation war doch 11 tage geschafft zu haben und heute freue ich mich sogar schon auf morgen und auf den Abend wo ich berichten kann wie es geklappt hat. Das Form ist eine super Idee und muss auf alle fälle weiter geführt werden. Ich alle seit so super. LG sany

Hey Sany, du machst das richtig toll, Respekt! Positive Verstärkung ist der richtige Weg. Und Achtsamkeit ist ein tolles Thema, ich denke das wäre für dich vielleicht auch was? 11 Tage ist ein Riesenerfolg! :congratchamp: Weiter so! Liebe Grüße Tanja

Erste Schnapszahl :fireworks: Supiiiiii!!!!!:congratchamp: Feier dich! LG Marion

Hallo Sabine. Wenn das nächste caos kommt? Ich habe mir jede positive Situation in den letzten tagen aufgeschrieben und mir so bewusst gemacht, das nicht viel negatives da war. Weiterhin werde ich mit dem gedankenstopp weiter arbeiten und mich mit meinen Kindern oder dem hierigen Forum ablenken. Genauso hat es mir bisher sehr geholfen, das ich an der Planung unserer Hochzeit am 17.6.17 arbeite und im Internet stöbere wenn ich freie zeit habe. Zudem werde ich mich auch in Zukunft aller zwei tage mit einem ausgiebigen entspannungs Bad verwöhnen. Am Montag will ich mit meinem therapeuten sprechen und schauen wie wir die paar verbliebenen geringen Momente negativen denkens noch aus meinem Leben schmeißen können und wenn das dann geschafft ist werde ich richtig aufatmen und mit meiner Familie essen gehen. 11 tage hört sich im Vergleich zu 13 Jahre immer noch extrem wenig an aber optimistisch gesehen immer noch besser wie 10 oder gar keine :lol: Ich freue mich sehr hier Hilfe und Rat zu bekommen. Danje an alle