Tag 9

Hei Du, Du brauchst Tips, da fange ich mal an, Atemübungen schau mal auf den Link, http://www.youtube.com/watch?v=dBrQyAeDU1M das kannst Du überall anwenden und lenkt unwahrscheilich ab, einen STrohhalm auf Ziga Länge abschneiden und Inhalieren. Ich habe mal mein altes Silberbesteck poliert:D Kreuzworträtsel, lesen vielleicht ist was passendes dabei. Ich mag den Rauch auch, ich stehe auch bei den rauchenden, also sehe ich darin kein Problem für Dich. Und mit heute Abend hingehen, ein kleines Bierchen trinken, du wirst sehen es geht:D, du darfst dich jetzt nicht aus dem Leben zurückziehen, es ist hart ich weiß, aber das kannst Du!!! Und zeige es denen die nicht an Dich glauben, dass Du es schaffst, das baut unwahrscheinlich auf. Ich weiß, dass du es schaffst!!!!!!!!! Ich schicke dir ganz viel Glück und Durchhaltekraft Ute

Huhu ihr tapferen Nichtmehrraucher,:D Na, wie habt ihr den gestrigen Tag überstanden? Alles gut geklappt? Mir fällt es im Moment ganz ganz schwer gesellig zu sein. Irgendwie fehlt mir der Spaß an allem und ich vermisse die Zigaretten doch sehr. Heute ist der 16te Tag und es fällt mir ganz ganz schwer seit 2 Tagen. Habt ihr eine Idee, wie man sich ablenken kann? Am liebsten würde ich den ganzen Tag im Bett bleiben und mir die Decke über den Kopf ziehen. Heute Abend sind wir zu einem Familienfest eingeladen und mir graut sehr davor. N Bierchen werde ich definitiv nicht trinken und auch sonst wird es bestimmt ein ziemlich anstrengender Abend, weil ich sooo gerne eine rauchen möchte. Vom Kopf ist mir ja klar, dass das nicht gut ist und mir gehts auch körperlich besser aber psychisch ist ganz hart im Moment. Ging oder geht es euch auch so? Ich finde auch nicht, dass Zigaretten stinken; eher mag ich es sehr gern riechen und stelle mich gerne zu Rauchern um ein bisschen Rauch in der Nase zu haben. Hilfe, hilfe..... Aber ich bleibe optimistisch! Chaka. Viele liebe Grüße und euch allen ein schönes Wochenende.

Hallo Smokfrey, du brauchst vor dem Leben als Nichtraucher keine Angst zu haben, im Gegenteil freue dich frei zu sein. Klar denke ich auch noch an eine Zigarette aber eher wie an ein Fleischkäsebrötchen, das ich dann nicht unbedingt haben muss. Angst musst du vor dem Leben als Raucher haben denn das bringt dich um. Ich schicke dir weiterhin viel Kraft Beate

Guten Morgen @ all, vielen Dank für eure lieben Willkommensgrüße und aufmunternden Worte. Die habe ich wirklich gebraucht nach DEM Wochenende. Mein Schweinehund wurde plötzlich ganz groß und ich habe gemerkt, dass ich immer dann wirklich gerne eine rauchen möchte, wenn ich sehr müde bin... Ach je, manchmal macht mir mein Leben als Nichtraucherin auch ein bisschen Angst. So wie ihr es beschreibt; dass man immer aufpassen muss, auch wenn man schon lange davon weg ist. Aber auf der anderen Seite "Endlich frei"; heute ist Tag 12 und ich fühle mich richtig gut und ich bin auch ein bisschen stolz auf mich, so konsequent durchgehalten zu haben :P Haha, der Spruch ist ja gut "erst rauchfrei dann bauchfrei" - das wird mein zukünftiges Motto :D Danke Beate für deine tolle Aussage, dass du jetzt nicht mal eine Diät machst und es sich trotzdem alles wieder einpendelt - das nimmt mir die Angst und ich kann munter weiter durchhalten mit dem Nichtmehrrauchen :wink: Es ist schön, hier zu sein und seine Erfahrungen mit euch allen zu teilen; es hilft mir wirklich sehr weiter durchzuhalten und stark zu bleiben ;-) Also an euch alle fröhliche nichtrauchende Grüße und einen schönen sonnigen Tag Smokfrey

Hallo, auch von mir auch nach 70 Tagen ohne diesen Mist habe ich noch gelegentlich das gefühl jetzt wäre ne Zigarette schön. Aber das ist kein "ich will jetzt unbedingt" sondern eher die Gewohnheit von damals. Es wird leichter aber bestimmt nie ganz weg. Und zum zunehmen kann ich sagen ich habe in 2 Monaten 12,5 kg zugenommen und nun nehme ich sie wieder ab. Alles zu seiner Zeit. Zusammen klappt nicht. aber nacheinander geht. Ich stimme dem Zitat "erst Rauchfrei dann Bauchfrei" voll zu. Alles nur nicht rauchen. Es wird besser, versprochen. Viel Kraft und durchhaltevermögen Liebe Grüße Evan

Hallo Smokfey, [b][color=purple]auch ein herzliches Willkommen von mir.[/color][/b] [color=purple]Du hast schon 11 Tage ohne den Stinker geschafft, das ist doch schon super.[/color] Ich habe nach drei Monaten zugenommen aber jetzt nehme ich wieder ab (ohne Diät) es pendelt sich wieder ein. Mit dem Rauchen aufzuhören fand ich am wichtigsten und ich wollte mich erst später um die Kilos kümmern. Hier schrieb mal jemand: [color=purple][b]Erst Rauchfrei dann Bauchfrei.[/b][/color] Die Reihenfolge erschien mir richtig zu sein und jetzt mache ich nicht mal eine Diät. Ich schicke dir viel Kraft und viele Grüße Beate

Hallo Smokfrey, toll, dass Du hier bist und Gratulation zu den ersten 9 Tagen. Ein Stück Weg hast Du schon geschafft. Das Gefühl "Ich könnte jetzt eine rauchen" habe ich auch nach einem halben Jahr noch. Dieses Gefühl ist aber nicht mehr zu vergleichen mit den Gefühlen, die ich beim Rauchausstieg hatte. Es fühlt sich jetzt an wie ein kleiner lästiger kurzer Juckreiz, man braucht nicht zu kratzen, es vergeht sehr schnell wieder von allein. Bei großem Ärger oder Stress möchte ich manchmal noch sooo gerne wieder .... Das ist in 30 Sekunden vorbei, schnell wie ein Windzug. Auch wäre mir das Risiko viel zu groß, wieder zur Raucherin zu werden, nur aus purem Leichtsinn. Da habe ich wirklich viel zu große Panik davor. Nie mehr rauchen, das ist ein Supergefühl. Zuerst hatte ich abgenommen, dann wieder kräftig zu. Das macht mir nichts aus. Noch steht im Vordergrund "NIE MEHR RAUCHEN", das Abnehmen kommt dann zu seiner Zeit. Aber immer noch lieber eine ganze Tafel Schokolade als einen Zug aus der Zigarette. Und chaka - natürlich bist Du ohne Zigarette besser dran, das wirst Du in einiger Zeit merken. Liebe Grüße - Angela

Herzlich willkommen Smokfrey, den richtigen Entschluss und die ersten harten Tage hast du hinter dir.:) Gratulation zum durchhalten und das du das bis jetzt geschafft hast. Ich rauche jetzt seit fast 7 Monaten nicht mehr, die Sucht und die Gedanken an eine Zigarette wird immer weniger, aber was mir immer bleiben wird, ist das was du geschrieben hast, der Gedanke hier hättest du gerne eine, oder wie es mir erst gegangen ist nach einem Streit, so nun eine, das isr mir geblieben, aber bei jedem ist es anders dem einen macht es nie was aus, dem anderen öfters Ich habe gestern wieder einmal jemanden getroffen, der kann mal eine im Jahr rauchen, oder mal eine ganze Schachtel, dafür wieder ein Jahr keine. Du siehst ein Patentrezept für einen einzelnen gibt es nicht sorry!!!!!!!! Aber wenn Du es selbst willst, einen sturen Kopf in dieser Beziehung hast, dann schafftst du es.:D Ute

Hallo Zusammen, es ist toll, hier ein bisschen quer zu lesen und zu sehen, wer so welche Erfahrungen mit und ohne Zigaretten gemacht hat. Deshalb habe ich mich hier nun auch angemeldet um mal "mitschreiben" zu können :wink: Ich rauchte seit ca. 12 Jahren, in der Regel zwischen 10-25 Zigaretten täglich und habe nun letzte Woche Mittwoch um 22.30 Uhr meine allerletzte Zigarette geraucht. Es klappt erstaunlicherweise ganz gut und es ist alles völlig anders, als ich es gedacht hätte. An den ersten beiden Tagen hatte ich tatsächlich relativ starke körperliche Entzugserscheinungen (womit ich vorher nieeeeee gerechnet habe da ich davon ausging, dass es eine reine Kopfsache ist!). Das äußerte sich in Schwindel, starker Müdigkeit und Schlaflosigkeit. Diese Phase ist heute am Tag 9 ohne gifitige Zigi jedoch überschritten denke ich und ich fühle mich eigentlich wirklich gut so ohne. Einzig abends die "Zigarette zum Abschalten und den Tag ausklingen lassen" fehlt mir sehr. Ich habe jedoch einen sehr sehr lieben Mann der mir ganz toll hilft obwohl er selbst bisher nie geraucht hat. Meine große Angst ist, dass ich sehr viel Zunehmen werde, da ich trotz Rauchstopp keine Zeit für Sport finden werde. Bisher habe ich zwar keinen Bedarf, Zigaretten durch Süßigkeiten zu ersetzen aber wer weiß? An alle ehemaligen Raucher hier, die ihr es schon so lange ohne geschafft habt: Wird dieses Gefühl "Ich könnte jetzt gemütlich eine rauchen..." bleiben? Egal, wie lange man schon Nichtmehrraucher ist? Man darf wohl einfach nie aus dem Auge verlieren, dass das Zeug einem nicht gut tut und man ohne viel besser dran ist, oder?? So, chaka, jetzt heißt es: Weiter durchhalten :(