und täglich höre ich auf zu rauchen

Hallo Maria, ich habe mir vor einer Woche die DVD besorgt: Nichtraucher in 5 Stunden und bisher einmal angeschaut. Die DVD ist gut, denn sie beschreibt genau, wie die Zigarettenindustrie uns "bei der Stange" hält. Wütend macht es mich schon, wenn dann auch noch extra Werbung in der Nähe von Kindern und Jugendlichen gepushed wird, nach dem Motto "die Kinder von heute sind die Kunden von morgen". Da dreht sich bei mir alles um. Heute morgen saß ich auf meiner Terasse, der Hals war rauh, nahm eine Zigarette in die Hand und hatte zum ersten mal ein komisches Gefühl, diese jetzt zu rauchen. Leider habe ich sie dann geraucht (mein innerer Schweinehund hat mir suggeriert: "Du hörst erst morgen auf zu rauchen"). Ich finde es spannend, denn diese innere Stimme höre ich immer wieder und bei genauem hinhören auch immer lauter. Dieses Zwiegespräch zwischen mir und mir ist interessant. Jetzt muss ich nur nach in 24h lernen NEIN zu sagen. Das konnte ich noch nie richtig, mein ganzes Leben lang nicht. Danke Dir, Maria, dass Du da bist und mich unterstützt. Liebe Grüße Wibke

Hallo Wibke, als ich vor über einem Jahr die Idee hatte aufzuhören, kam mir eine Wut auf die Zigarettenindustrie zugute. Ich habe auf einer Seite im Internet gelesen, dass die Zigarettenindustrie die Suchtstoffe in den Zigaretten erhöht hatte, damit die die noch rauchen dabei bleiben. Ich fand das damals ganz schön unverschämt und das war unter Anderem ein Anlass aufzuhören. Ich wünsche dir viel Kraft für deinen Termin. Glaube mir, es lohnt sich, denn die Zeit der Freiheit kommt. Liebe Grüße Maria

:D oh yeah :D bis morgen Grüßle

Hallo all ihr Helfenden, toll dass es euch gibt. Alle vorherigen Versuche habe ich ohne Hilfen versucht und bin kläglich gescheitert. Also kaufe ich mir jetzt noch den Schachtel Zigaretten und rauche bis der Schornstein glüht:lol: Ne ne, ich rauche ganz normal weiter. Hoffentlich kommen die Unterlagen morgen an. Meint ihr es ist eine gute Idee meinen Rauchplatz "Wohnung" am ersten Tag zu verlassen und auf den Pfänder zu wandern? Einige Raucherfallen gibt es dort (Bahnhof, warten auf den Zug, Pausen beim Wandern, oben auf dem Gipfel,...) Lasse mein Geld zuhause und nehme nur das Geld für den Zug mit. Ich fange an mich langsam auf den Ausstieg zu freuen und ich danke euch dafür, dass ihr da seit, wenn ich euch brauche. Euch allen wünsche ich weiterhin viel Erfolg. Liebe Grüße vom Bodensee Wibke

Ich noch mal. Das mit den Ausreden ist auch völlig normal. [b][color=red]Sucht eben.[/color][/b] Mach dir nicht so einen Stress, versuch dich darauf zu freuen. [b][color=purple][size=2]Endlich frei![/size][/color][/b]

Hallo Wibke, ich würde mich an meinen Plan halten. 20.07.11 Bereite dich gut vor dann klappt es schon. Beate

Hallo Beate, Danke danke danke! Es ist eigentlich einfach, aber wenn man noch in der Sucht steckt, möchten einem die positiven Seiten des Nichtrauchens nicht einfallen, bzw. ich möchte sie nicht hören. Deine positiven Vorteile werde ich mir jetzt alle auf große Zettel schreiben und in der ganzen Wohnung aufhängen. Ein Problem habe ich gerade: Nur noch 3 Zigaretten aber der Ausstiegstag ist erst am Mittwoch. Was ist besser? An dem Ausstiegstag festhalten oder ihn vorziehen? Die Unterlagen von rauchfrei.de sind noch nicht angekommen. (Ausreden, nichts als Ausreden, oder?!) Also, was soll ich machen? Grüße Wibke

Hallo Tortilla, herzlich Willkommen. Mit dem Rauchen aufzuhören ist keine leichte Sache, aber man kann es schaffen. Hier im Forum lesen und schreiben hat mir sehr geholfen. [b][color=green]Positive Vorteile des Nichtmehrrauchen:[/color][/b] -besser aussehen -gesünder leben -nicht mehr stinken -viel Geld sparen -frei sein -ausgeglichener sein -besser Luft bekommen -sich fit fühlen -das Auto stinkt nicht mehr -man kann sich schöne Dinge leisten -bewusster leben [b][color=green]Mit dem Rauchen aufzuhören lohnt sich![/color][/b] Ich schicke dir viel Kraft und drücke dir fest die Daumen am 20.07.11 Liebe rauchfreie Grüße Beate

Hallo nochmal, nein, zum Glück bin ich bisher noch nicht gereizt, das will ich aber auch niemandem zumuten. Ich glaube, wenn das noch kommen sollte, sollte ich besser schleunigst das Weite suchen und meinen Frust hinausbrüllen. Doch wie gesagt, bisher ist es eher ne Befriedigung, daß ich es schon solange geschafft habe, es wär auch einfach nicht fair gegenüber denjenigen, die mir dabei helfen. Übrigens hilft mir tiefes konzentriertes Durchatmen auch zur Entspannung. Da gibt's hier auf der Seite auch einige Anleitungen zu Entspannungsübungen und im Netz findest du bestimmt ne Menge einfacher Übungen. Nochmal viel Glück für Mittwoch, Gruß transmet

Hallo Transmet, danke für dein positives Pushen. Ich werde es übermorgen schaffen, denn ich denke, dass ich mit eurer Hilfe es schaffen werde. Ich finde es toll, dass du schon den 5. Tag geschafft hast. Bist du denn gereizt oder hast du eine innere Stimme, die dich überreden möchte eine zu rauchen? Wenn ja, wie hältst du sie in Schacht? mach weiter so - ich werde dir ab übermorgen folgen, zwar ohne Hilfe im Umfeld, aber mit immer mehr Wut im Bauch, dass die Sucht mich im Griff hat. - NOCH!! Liebe Grüße tortilla

Hallo Wiebke, willkommen hier im Forum. Wünsch dir schon mal viel Glück für den 20ten und hoffe nicht, daß es, falls es nicht funktionieren sollte, dein letzter Ausstiegstermin sein wird, wie du selbst schreibst. Doch viel mehr hoff ich natürlich, daß du ab übermorgen keinen neuen Termin mehr brauchst. Es ist nicht einfach, doch wenn du dich viel ablenkst und beschäftigst, ist es auf jeden Fall möglich. Das siehst du ja an einigen Forenmitgliedern hier, die ja teils schon mehrere Jahre nicht mehr rauchen. Da kuck ich auch voll Hochachtung hin zu denen. Ich bin auch erst den fünften Tag dabei und hab noch häufig Lust auf ne Zigarette, doch dieses Forum hier und auch mein komplettes Umfeld (habe allen Bescheid gesagt) sind mir wirklich ne große Hilfe in den schwierigsten Momenten eben nicht zum Mülleimer zu gehen, oder nicht die schon gerauchten aus dem Ascher zu holen und sich aus dem Resttabak ne neue zu drehen. Alles schon passiert und jedesmal ne bittere Niederlage, doch genau deshalb versuch ich es ja sein zu lassen. Solche Sachen wie "Mein Problem ist, dass ich keine positiven Vorteile des Nichtrauchens finde sondern nur negative, wie Angst vor Krebs" darfst du erst gar nicht denken, schon allein, daß du von ner Kippe nicht mehr abhängig bist, ist ein überaus positiver Vorteil, spätestens wenn deine Gedanken nicht mehr andauernd um ne Kippe kreisen, wirst du merken, was das plötzlich für ein neues Freiheitsgefühl ist (hab ich mir sagen lassen, denn noch bin ich selbst noch lange nicht soweit).Also, ich hoffe du bleibst bei deinem Entschluß, werd dir auf jeden Fall die Daumen drücken. Halt uns auf dem Laufenden, Gruß transmet

Hallo Biene, als erstes mal mein herzliches Beleid zum Verlust deiner Schwester. Es ist ein harter Schlag für jeden, der einen geliebten Menschen verliert. Warum wir nur immer auf die Idee kommen, dass uns die Zigaretten den Schmerz lindern können? Ich glaube durch Akt des rauchens besinnen wir uns und nehmen uns eine Auszeit. Ich werde versuchen, diese Auszeit ab übermogen durch einen Spaziergang mit einem MP3-Player zu ersetzen. Vielleicht hilft das. Ich habe das Rauchen angefangen, als wir eine große Familienkrise hatten. Meine Schwester hatte in ihrer Jugend ziemlich viel Mist gebaut und einen schlachten Umgang gehabt (ihr damaliger Freund hat mich mit einer Pistole bedroht...). Damit sie Abstand gewinnt und die Möglichkeit hatte wieder zur Besinnung zu kommen sollte sie nach England... Über einen längeren Zeitraum (ca. 6 Monate) war ich die Kontaktperson zwischen meiner Schwester und dem Rest der Familie. Jeder wollte von mir wissen wie es meiner Schwester geht und meine Schwester wollte von mir wissen, was die Familie so sagte. Das war der Beginn meiner Raucherkarriere. Die Werbung sagte es uns ja: "Rauchen beruhigt", "Rauchen macht einen stark", wie z.B. den M****-Mann. Darauf bin ich reingefallen. Es war der Strohhalm, der damals in meiner Reichweite war. :cry: Schön blöd, denn dieser Strohhalm bringt mich viel eher zu den Wurzeln des Strohhalms(unter die Erde).:bang: Ich bin überrascht und beruhigt, dass es nicht nur mir so geht, die Zigaretten aus dem Müll zu fischen.:) Liebe Biene, was hältst du davon, dass wir beide es gemeinsam schaffen?! Würde mich freuen. Übrigens: Das Ausstiegdatum 20.07.11 ergibt summiert 38, also mein Lebensalter. Wenn das nicht Glück bringt! Liebe Grüße Wibke [Moderation: Keine Markennamen bitte. Tut mir in diesem Fall selbst Leid ...]