und täglich höre ich auf zu rauchen

Hallo Wibke, ich verstehe Dich so gut. Mein Rauchausstieg war schwer. Bin aber glücklich, dass es mir nicht leicht gefallen ist. Meine Rauchfrei- heit hüte ich wie einen Schatz. Zigaretten sind mein TOP-Feind. Niemals mehr möchte ich die ersten Tage durchstehen. Aber zu schaffen ist es. Du brauchst Abwechslung, geh raus, geh unter die Dusche. Du brauchst Bewegung, auch mal weg vom Computer. Das lenkt Dich ab. Bitte geh wenigstens ans Fenster und guck da raus. Liebe Grüße Angela

Hallo Angela, Respekt!!! 9 Monate!! Im Moment fehlt mir die Kraft mich richtig gegen den :evil::evil::evil:aufzulehnen.Sitze nur am PC und heule. Und die Psychologen in meiner Umgebung haben Urlaub, sind diese Woche voll bis oben hin und dann im Urlaub, haben keine Sprechstunde heute etc. [url=http://www.gbpicsonline.com][img]http://img1.gbpicsonline.com/gb/61/123.jpg[/img][/url] Sooooo ne SCH.... KÖnnt alles zusammenbrüllen und ... Muss mch aber beherrschen wie immer!:evil: Gruß WIbke

Hallo Wibke, so einen Frust hatte ich an Tag 10. Habe mich 15 Stunden ins Bett gelegt und nur noch gestöhnt. Aber nicht geraucht. Nie und nimmer lass ich mich in die Knie zwingen, habe ich gedacht. JETZT ERST RECHT NICHT! Habe hier im Forum herumgebrüllt und ein bischen was auf den Kopf bekommen. (Ungefähr 8. - 12. November 2010, ich bin mir heute noch peinlich) Geraucht habe ich nicht. JUHU - bald habe ich 9 Monate. Du schaffst es auch! Wenn der :evil: Dir so brutal kommt, dann habe auch Deinen Stolz, der kann Dich mal. Liebe Durchhaltegrüße Angela

Lieber Administrator, eine große Hilfe bist Du im moment ja wirklich nicht!!:wink: Vielleicht sollte ich mir den Strohhalm ja anzünden, wer weiß was das für ein Gefühl ist... Bin gerade auf der Suche nach nem Psychologen. Vielleicht drückt mich einer rein in die Sprechstunde. Noch hab ich mir keine angezündet und schlafen geht auch nicht. Kaue auf nem Kugelschreiber rum und könnt mit den Kopf gegen ne Wand laufen.

[quote="ulla55"]... schneid Dir einen Strohhalm ab, hat mir auch oft geholfen.[/quote]Mit oder ohne anzünden?

Hallo, Wibke versuch, Dir keine anzustecken, Du ärgerst Dich danach kaputt. Hast Doch schon den 4. Tag, hast schon so viel geschafft!!!!! Drück Dir feste die Daumen, geh raus an die Luft ,schneid Dir einen Strohhalm ab, hat mir auch oft geholfen GLG Ulla

Hallo Wibke, halte durch, jetzt bist Du bei Tag 4 schon angelangt, das ist doch ein schöner Erfolg und kann Dich doch positiv stimmen. Lasse es nicht soweit kommen und gib dem Stinkstiefel :evil::evil::evil: einen kräftigen Tritt. Glaube mir Wibke ich weis was Du im Moment durchmachst, nur wenn Du stur bleibst wirst Du ein freier Mensch werden, rauchen verbessert absolut nichts, das Gegenteil ist der Fall. LG Piet

Hallo Linda, ja ich bin in Gefahr, glaub ich! Halte es einfach nicht mehr aus. Mache Du aber bitte bitte weiter. Bin in einer depressiven Stimmung, die ich nicht von mir kenne. Ich weiß nicht, wie ich den heutigen Tag überstehen soll. [img]http://www.wuerziworld.de/Smilies/tr/tr5.gif[/img] .........[img]http://www.wuerziworld.de/Smilies/tr/tr5.gif[/img] ..................... [img]http://www.wuerziworld.de/Smilies/tr/tr5.gif[/img] ...........................................[img]http://www.wuerziworld.de/Smilies/tr/tr5.gif[/img] ...[img]http://www.wuerziworld.de/Smilies/tr/tr5.gif[/img] Ob Allen Carr oder Stefan Frädrich... keiner von beiden ist da und nimmt mich an die Hand und führt mich da durch. Ich hocke hier ganz alleine in meiner Wohnung, keiner weiß von meiner Situation... ---glaub, deppressiver gehts gar nicht mehr.--- LG Wibke

Hallo und guten Morgen Linda, süß die kleinen Kätzchen. Danke Jutta! Hab auch wie ein Murmeltier geschlafen aber heute morgen ...:bang::evil::bang:!! OK, unser Motto für heute ist: [url=http://www.gbpicsonline.com][img]http://img1.gbpicsonline.com/gb/24/021.jpg[/img][/url] Halte durch mit deinem Kettenraucher-Chef!! [url=http://www.gbpicsonline.com][img]http://img1.gbpicsonline.com/gb/24/004.jpg[/img][/url] Liebe Grüße Wibke -ich geh jetzt wieder ins Bett! :(, denn ich fühle mich heute so: [url=http://www.gbpicsonline.com][img]http://img1.gbpicsonline.com/gb/50/015.jpg[/img][/url]

Hier auch einen schönen Abend, eine gute Nacht und gute Besserung [url=http://www.gbpicsonline.com][img]http://img1.gbpicsonline.com/gb/14/104.jpg[/img][/url] Liebe Grüße Wibke

Hallo Linda, haste schon nen Wasserbuach?! :wink: Mach dir ein Kirschkernkissen warm, das tut bestimmt gut. Mir ist es sooooooooooo kalt. hab eben beschlossen, dass ich ins Bett gehe. Habe ja schließlich Urlaub, und da darf man ja [url=http://www.gbpicsonline.com][img]http://img1.gbpicsonline.com/gb/167/009.jpg[/img][/url]

Hallo Jutta, ja, die Entspannungsübungen mache ich immer wieder, fast alle 10 Minuten. So wie es im Ausstiegsprogramm gesagt wird. Hilft im Moment - könnte es aber manchmal durchgehend machen, bis mir schwindlig wird.[IMG]http://wuerziworld.de/smiliemaker/dyn_1_25_44_0_-2_1_0_0_1.gif[/IMG] LG Wibke