und wieder eine Neue: rauchfrei seit 03.05.2011

Hallo ihr zwei das Buch habe ich mir noch nicht gekauft, werde mich morgen oder am Montag mal in der Buchhandlung danach umsehen. :D Piet, ich guck das ich Dir auf die Blümchenwiese folgen kann, ok? Du gehst ja hoffentlich nicht mehr so bald in Urlaub :wink: *Spaß* Der heutige Tag war, was die Schmacht angeht, soweit ok. Ich war schön abgelenkt und hatte nicht so zu kämpfen wie die letzten zwei Tage. Sagt mal, ab wann wird es denn deutlich besser? So ab fünf Wochen? lg dritte Mai

Hallo dritte Mai, danke für die Glückwünsche, Ziele?, einfach nur rauchfrei bleiben und Dich möchte ich mitnehmen. Die Leidenszeit hat sich gelohnt, heute bin ich ein glücklicher Nichtraucher, Gott sei dank, dass ich den Sch.... los bin. Lass mal wieder etwas von Dir hören wie es bei Dir so geht. LG Piet

Hallo dritterMai, nein, leider das Buch kenne ich nicht. Aber kaufe es Dir doch einfach. Auch das lenkt vom Rauchen ab. Ich habe mich am Anfang sehr gequält. Heute bin ich dankbar dafür. Aus Leichtsinn werde ich mir nie im Leben mehr eine Zigarette anzünden. Und es ist wirklich so: Es wird immer leichter. Ich drücke Dir die Daumen. Liebe Grüße - Angela

vielen lieben Dank euch allen :D ich will mal was an meiner Motivation arbeiten, und mir die Dinge notieren, die ich super finde am Nicht-mehr-rauchen: 1. ich habe keine Nikotinablagerungen an Händen und Zähnen 2. ich kann besser schmecken (besser riechen wohl auch, obwohl ich da gerade keinen Unterschied zu früher melden kann) 3. ich muss nicht dauernd meine Wohnung lüften um den Zigarettenqualm rauszubekommen 4. ich spare GEld 5. meine Gesichtshaut ist schöner geworden und ich habe keine so starken Augenringe mehr 6. ich muss nicht überlegen, wo und wann ich rauchen kann.. 7. mit der Zeit werde ich das rauchen mehr und mehr vergessen 8. ich werde selbstbewusster werden 9. ich werde mich freier fühlen (was für das rauchen spricht :oops: : ich esse nicht soooo viel Süßkram, weil ich statt Süßkram zu essen, geraucht habe) [u]daraus folgt: [/u] ein Problem ist die Ersatzbefriedigung: Süßkram statt Zigaretten!! [b]Lösung: ???[/b] - Tee trinken statt Zigaretten zu rauchen - Wasser trinken statt Zigaretten zu rauchen - Saft trinken statt Zigaretten zu rauchen - Kaugummi kauen statt Zigaretten zu rauchen - überlegen, wieso diese Gelüste nach Süßkram überhaupt da sind bzw. woher sie kommen? Sind es Gefühle, wie Ärger, Wut oder Langeweile, die die Gelüste auslösen?? Falls ja, wie wäre es den Gefühlen Raum zu geben?? dritte Mai P.S.: kennt jemand von euch das Buch: "Rauchpause.Wie das Unbewusste dabei hilft, das Rauchen zu vergessen" von Maja Storch ich überlege, ob ich es mir hole ^^

Hallo dritter Mai, möchte mich bei Dir für die Glückwünsche bedanken. Du wirst sehen, das schaffst Du auch. Jeder hat schlechte Tage und man denkt, dass man es nicht schafft. Ich hatte zum Glück Unterstützung von meiner Familie. Mein Familie war stolz auf mich und hat sich mit jedem geschafften Tag für mich gefreut. Natürlich war auch das Forum eine große Hilfe. Schlimme Atacken habe ich mit tief ein- und ausatmen und Wasser überstanden, jede Zigarette ein Glas Wasser. Mein Spruch war dann immer "ich trink mal eine". Ich schicke Dir viel Kraft und drücke ganz fest die Daumen. Dann bis heute Abend. Liebe Grüße Renate

Hallo dritter Mai, schön das Du gestern auch im Chat warst. Wenn Dich der Mut verlässt, denke daran was wir gestern Abend noch geschrieben haben, die ganzen Vorteile, suche sie immer wieder raus. Ich weiß dass du es schaffen kannst, ich glaube an Dich!!!!!!!!!!!! Berweise es doch auch den anderen die nicht an dich glauben, dass Du stärker bist, wie die meinen. Denn wer zuletzt lacht, lacht am Besten.:wink: Ute

Danke für eure tollen Posts.. melde mich später zurück! Grüsse dritte Mai

Hallo dritte Mai, für die Gedanken brauchst Du Dich nicht schämen, ich glaube die hatte schon jeder hier. Was mich etwas traurig macht ist das mit dem Freund, ich selbst finde eine solche Aussage eines "Freudes" einfach beschissen, raucht der??, gönnt Dir den Erfolg nicht? Im übrigen, dritte Mai klopfe Dir mal kräftig auf Deine Schultern und sei stolz auf Dich, Du haßt den Mut gehabt nochmal von vorne anzufangen, sei nicht so bescheiden mit Dir selbst, Kopf hoch, Brust raus, aufrechter Gang, wir Nichtraucher sind die Starken. Und wir hier im Forum sind immer da, verkrieche Dich nicht wenn es Dir mal schlecht gehen sollte, lese und schreibe hier und immer wieder tief Luft holen wenns zwickt, damit Du spürst wieviel Luft und Sauerstoff Du schon bekommst nach wenigen Tagen ohne. Also liebe dritte Mai :bang: :bang: :bang: :bang: LG Piet

Hallo Piet :D danke für Deine lieben Worte haben richtig gut getan :) habe mir gerade wieder einen Tee aufgebrüht, da die Schmacht heute wieder schlimm ist :cry: und fast schon schäme ich mich zu sagen, dass ich in Gedanken schon im Laden stand und Zigaretten gekauft habe ein Freund von mir hat gestern am Telefon noch gesagt, ich solle es mir nicht so schwer machen, und wenn ich es nicht schaffe mit dem aufhören wäre das auch nicht sooo schlimm.. ich weiss, ich sollte mich auch nicht so leicht beeinflussen lassen leider geht es mir in letzter Zeit auch nicht besonders und ich weiss nicht so recht, woran es liegt ob es vllt. auch mit dem Suchtdruck zu tun hat?! ach ja..es ist so schade, dass ich nicht mit euch schreiben kann, falls ich es nicht schaffen sollte, rauchfrei zu bleiben.. So, mein Tee ist fertig.. sollte heute mal noch Kaugummis einkaufen gehen.. lg dritte Mai

Hallo dritte Mai, das finde ich wirklich super, dass Du wieder den Weg zu uns gefunden hast, einfach super!! Du bist noch sehr jung und es lohnt sich noch so richtig für Dich mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn ich Dir ein Tipp geben darf, ich selbst habe ja schon etliche Ausstiegsversuche hinter mir, sie sind immer mit der "Einen" gescheitert, heute habe ich die Gefahr erkannt und egal was kommt, wirklich egal, in meinen Mund kommt keine Zigarette mehr, basta. Das mit der Gewichtszunahme ist natürlich unangenehm, aber völlig normal,auch ich habe zugelegt und hatte meine Sommerhosen ohne Anprobe in den Koffer gepackt, keine einzige konnte ich anziehen, waren alle zu eng. Inzwischen habe ich sogar wieder etwas an Gewicht verloren. Also meine liebe dritte Mai, schön stur bleiben, es lohnt sich und man bewundert uns für unsere Disziplin, man sagt ja Eigenlob stinkt, trotzdem bin ich sehr stolz auf mich. LG Piet

Danke Dir :D ich werde kämpfen und stur bleiben - und unser kurzes Gespräch eben hat mir schon viel geholfen! dritte Mai

Hallo Jutta nein nein, ich bin nicht in seine Klauen gefallen!! Und ich will auch nicht mehr ein Raucher-dasein fristen manchmal ist es halt einfach nicht ganz sooo einfach, rauchfrei zu bleiben manchmal hingegen fällt es mir total leicht.. keinen Plan dritte Mai