Von 40 Zigaretten pro Tag auf Null

hallo hbf :D:D:D da muss ich doch zur feier des tages mal wieder die tastatur anschmeißen ^^ [size=2] [color=green]ganz herzlichen glückwunsch und riesenjubel zu deinem ersten monat!!![/color][/size] das ist einfach toll, das hast du wirklich spitzenmäßig hingekriegt! :crown::champagne::balloonsheart::cornet::champballoongift::ladybug::sweatpea::gitarre::taenzerin: du hast es so sehr verdient und kannst wahnsinnig stolz auf dich sein!!! und danke, dass du hier immer so freigiebig ermutigung und aufbauende, ehrliche worte verteilst! mach dir einen schönen tag und feiere dich selbst!!! liebe grüße :smileumarmung: mach weiter so, dann kann gar nix schiefgehen!!! :weihnachtsgeschenk:

senjo, welche quelle ist das? ich meine mich zu erinnern, dass wenn man die wirkung auf das gehirn vergleicht und die geschwindigkeit mit der nikotin dort die ausbildung von rezeptoren anregt, es eben doch vergleichbar ist mit den harten drogen. "abhängigkeitspotential" ist ja kein eindimensionaler begriff, lässt sich halt aus verschiedenen perspektiven beleuchten. und grade die psychische abhängigkeit ist ja die crux am rauchen, weil man es in sooo vielen alltagssituationen anwendet, das ist bei kokain und heroin zum beispiel gar nicht möglich. liebe grüße! :penguin:

"Nach Meinung von Gesundheitsexperten ist das Abhängigkeitspotential von Nikotin mit dem von Heroin vergleichbar" ähm "Laut einem im Jahr 2007 veröffentlichten Papier von D. Nutt et al.liegt das physische Abhängigkeitspotential bei dem von Alkohol bzw. Barbituraten und das psychische Abhängigkeitspotenzial bei dem von Kokain.[17] Ein Vergleich mit der Sucht nach Opiaten wie Heroin ist nicht angezeigt, weil diese weitaus komplizierter zu behandeln ist und die Entzugserscheinungen schwerwiegender sind." :wink:

Ich verfolge deinen Thread schon länger, war ziemlich unsicher ob du das schaffst ^^ - Nun möchte ich dir aber gratulieren! super, du scheinst es ernst gemeint zu haben / zu meinen! weiter so! Ich bin seit 19 Tagen ebenfalls rauchfrei. Du hast recht, einfach war es nicht. Die Gedanken blocken ist wichtig. Einen inneren Dialog/Diskussion über "rauchen oder nicht rauchen" kann man nicht gewinnen! Das Suchtzentrum macht ganz klar das Willens- und Logikzentrum platt :D Deshalb hilft es in Momenten wo das Verlangen 0 ist, die eigenen Motivatoren aufzuschreiben und in Zeiten, wo das Suchtzentrum die Kontrolle über einen gewinnt durchzulesen. ACHTUNG: Auch nur eine einzige Zigarette lässt einem alles wieder von vorne beginnen! Wenn Frustration und Enttäuschung dadurch noch dazu kommt, war es das. Daher nie der Sucht erliegen.

Hallo Hbf, ist alles okay bei Dir? Ich drück Dir jedenfalls die Daumen :sun-2: LG Edda

Hallo Hbf, in einem anderen Zusammenhang habe ich heute den Satz gelesen: "Du kannst immer noch einmal neu beginnen"...den fand ich richtig gut...so nach dem Motto: "es geht immer noch was, egal was war..." Das bestätigt uns doch, dass auch eine Raucherkarriere nicht für ewig sein muss :D:D Liebe Grüße Edda:riesengrinser:

Hallo Hbf, zum Auftakt in die vierte Woche schicke ich Dir erstmal alle gedrückten Daumen :), Deinem letzten Beitrag zufolge hast Du ja diverse kritische Situationen gut gemeistert, klasse !!! Hättest Du Dir vor einigen Wochen träumen lassen, so relaxed ohne Kippen in den neuen Tag zu starten??? Bleib bloß dran, Du machst es gut so:wink: LG Edda:quartfoil:

Hallo Hbf, ich finde, Du machst es richtig gut8)8)8)!!!!! Ich habe einen gestrigen Grillabend ohne Zigaretten auch gut überstanden :wink::wink::wink: Wir bleiben dran !!! Liebe Grüße Edda:valrose:

der gefällt mir, der kommt gleich in die zitatesammlung ;) glückwunsch zu tag 18!!! weiter so! :ladybug::crown:

Hbf, vollkommen richtig es gibt kein Ersatz für das Rauchen, nur der Wille zählt. Einfacher gesagt als getan aber du bist auf dem besten Weg Gratulation zu Tag 17. :birthballoon:

Hallo Hbf, bei dem sommerlichen Wetter :riesengrinser:schieb ich mal ein :cornet: rüber, und bleib weiter so sattelfest!!! Liebe Grüße Edda

Hallo Hbf, gestern zwei Wochen rauchfrei und heute schon wieder mehr :D. Ich glaube, es war eine sehr gute Entscheidung und jeder gewonnene Tag als Nichtraucher festigt uns mehr !!!!! Ich drück weiter die Daumen :sun::flowers: Liebe Grüße Edda