Vor 21 Tagen... - und jetzt?

[quote="Julia2"] Jaa ich schaff dass, mit dem nicht rauchen, ich habe auch gar keine Lust auf Ziggis (komischer weise). Aber die Launen machen mir zu schaffen, immer auf und ab. Habe gestern im Netz noch gelesen, das dies so in/um die 5ten Woche, in der 8/9 Woche, und evt nach 6 Monaten viele neuen Nichtraucher trifft. Dann werde ich das erste mal wohl bald überstanden haben. :-? [/quote] ja, das ist bald vorbei, ich erinnere mich auch dunkel an diese phase, die ist echt ätzend gewesen! du darfst auch nicht vergessen: das ganze dopamin-system im gehirn, das belohnungszentrum (das für die regulation von stimmungen usw. zuständig ist) muss sich erstmal anpassen und wieder darauf einstellen, dass jetzt kein nikotin mehr kommt. durch das rauchen sind da jede menge rezeptoren gebildet worden, die da nicht hingehören und die jetzt "leer" ausgehen. die müssen sich erstmal zurückbilden damit sich alles wieder normalisiert. wenn ich das richtig verstehe, ist es also ganz logisch, dass man nach dem rauchstopp eine längere zeit gefühlsmäßig im ungleichgewicht ist. ich war übrigens am freitag noch beim impro-theater, lieb dass du gefragt hast :) mein bruder und meine schwägerin sind mit mir hingegangen. hier in wiesbaden gibt es eine ganz tolle bekannte gruppe, die jeden sommer ein nur durch spenden finanziertes open-air-impro-festival veranstalten. die sind wirklich ganz toll und unheimlich lustig ;) war echt schön, dabei zu sein, aber gestern habe ich gekniffen weil ich soooo müde war vom laufen am freitag. gehst du denn jetzt auch laufen? und in was für einem verein bist du? ja, ablenkung ist oft ganz wichtig, das ging mir auch so. ich habe mich zwischen der 3. und 7. woche von einem totalen stubenhocker zu einer ständigen unternehmerin gemausert, weil es mir so schwer fiel, allein zu hause zu sein. jetzt inzwischen bin ich wieder öfter gerne für mich und kann das auch ohne kippen sehr gut (meistens). auch meine lieblingsbeschäftigungen, serien schauen, lesen und computer spielen gehen wieder problemlos und weitgehend ohne schmacht. halte durch julia, du bist auf einem ganz tollen weg! und ich sehe grade, biggi hat heute[size=2] [color=green]800 tage!!!!!![/color][/size] mein lieber herr gesangsverein!!! wenn das mal kein grund für eines unserer seltenen feuerwerke ist :kaputtlachsmile: :crown::fireworksblue::fireworks::fireworksblue::fireworks::fireworksblue::fireworks::fireworks::fireworksblue::champballoongift::crown::balloonsheart::balloons2::balloons::fireworksblue::fireworks::fireworksblue::fireworksblue::crown::fireworksblue::fireworks::sweatpea::valrose::gitarre::taenzerin: hört ihr es knallen und pfeifen? und nein, das kann nicht bis heut abend warten :P

[b][color=purple]Hallo liebe Julia :D Dankeschön für deine Glückwünsche,da hab ich mich sehr darüber gefreut!!! :smileumarmung: Aber nicht vergessen,wie schilmm es manchmal wird und er hier :evil: klopft immer schön in den allerwertsten treten :riesengrinser: wir wollen Ihn nie wieder in unseren Leben haben!!!Es ist so schön das Leben ohne den ollen Stinker :evil: Und Du schaffst das auch, du bist auf den richtigen Weg dorthin!!! :valrose: Ich wünsche Dir einen schönen rauchfreien Sonntag, liebe Grüße Biggi :D[/color][/b]

Hallo Storno, Hallo Sara, Hallo Jutta, Vielen lieben Dank ihr seid immer so lieb und unterstützend. wollte eben eine Rückmeldung geben, da ich gleich unterwegs bin. Jaa ich schaff dass, mit dem nicht rauchen, ich habe auch gar keine Lust auf Ziggis (komischer weise). Aber die Launen machen mir zu schaffen, immer auf und ab. Habe gestern im Netz noch gelesen, das dies so in/um die 5ten Woche, in der 8/9 Woche, und evt nach 6 Monaten viele neuen Nichtraucher trifft. Dann werde ich das erste mal wohl bald überstanden haben. :-? Gestern Abend bin ich dann noch kurz entschlossen zum Vereinstreffen gegangen - das war gut, dort hatte ich Ablenkung und kam auf andere Gedanken. Anschließend noch schön essen gewesen. Das tat mit richtig gut. Meine Nichte war auch hier als ich zurück kam. Jetzt fahren wir gleich Schoppen, wie das so mit Teenys Nichten ist, immer Geld unter die Leute bringen. :flowers: wünsche allen einen schönen rauchfreien Samstag. LG Julia

[quote="Julia2"] Auch wenn ich den ganzen Abend rauchen wollte - i[b]ch habe es nicht getan. [/b]Ich lass mir meine Leistung nicht kaputt machen. wünsche eine schöne Wochenmitte LG Julia [/quote] Und nur DAS zählt, alles andere........back Dir ein Ei drüber :) Bei uns qualmt heute.........der Grill. Schönen rauchfreien Feierabend. LG, Sara

Hi Storno, Du schreibst auch immer so lieb und einfühlsam und hilfst dabei sehr. :smileumarmung: Ja, das mit dem hineinfressen kenne ich, bis ich platze und dann gibt es eine Explosion. Nun was könnte mir den gut tun? Gerade hat eine Freundin angerufen und hat sich nach mir erkundigt. :) Ich warte auf den Anruf meiner Nichte, wann ich sie holen soll. Das ist dort immer etwas kompliziert. Wenn sie dann hier ist, machen wir es uns gemütlich, überlegen was wir bis Sonntag alles machen können. Grillen, nachts nach MC fahren, Shopping, Eis essen gehen, Videos schauen. Meine Patenjungs wollten auch noch vorbei kommen, um Zeugnisgeld zu holen - die sind dann 6 Wochen in Urlaub. Ich mag es eigentlich, wenn die Kinder hier sind. Ein heißes Duftbad ist auch immer sehr schön - aber dafür ist es zu warm. Durch die Sonne müssten eigentlich auch die D- Vitamine aufgetankt sein. Vielleicht ist es aber auch zu viel Sonne. Ich war eben schnell neue Pflaster in der Apo holen und war froh wieder zu Hause zu sein. Mit meinem Urlaub habe ich noch gar nichts geplant. Bisschen Wohnung aufräumen, Fenster putzen, Akten bearbeiten, dann sollte ich mal dringend zum Augenarzt, da ich Probleme habe beim lesen. Mit einer Freundin treffen, mit anderen zum laufen treffen, mit zwei liebe Kolleginnen einen saufen gehen (Cola), also nichts fest geplant - mal schauen was kommt. :-? Also was ein improtheater ist, musste ich ja erst mal Googlen, dass gibt es vermutlich erst von hier in 60 km Entfernung. Aber könnte ich mir recht lustig vorstellen. Ich drücke dir die Daumen, dass jemand mit dir geht. Sonst geh doch alleine, das kostet zwar Überwindung, aber den Spaß im Theater würde ich mir nicht entgehen lassen. Da geht’s dir bestimmt wieder besser. Danke für deine lieben Worte. :flowers: LG Julia

hallo julia, super, dass du deinem herzen luft gemacht hast, auf der arbeit und jetzt hier, da muss ich mir mal ein beispiel an dir nehmen, ich fresse nämlich immer alles in mich rein ;) es tut mir echt leid, dass es dir grade nicht gut geht :smileumarmung: es gibt manchmal so blöde phasen, wer weiß woher das kommt? das kannst nur du selbst beantworten. vielleicht ist es der psychische entzug, vielleicht auch etwas ganz anderes? solche phasen gehören zum leben, mit oder ohne zigaretten, da müssen wir durch. aber du solltest jetzt ganz besonders lieb zu dir selbst sein und dich gut um dich kümmern. was könntest du dir denn gutes tun, wodurch könntest du deine stimmung ein klein wenig verändern? ich wünsche dir jetzt viele sachen, die dir gut tun und dass du bald wieder herausfindest aus deinem stimmungstief! fühl dich ganz lieb gedrückt! und...[color=green].[size=2]woche 6 ahoi!!![/size] [/color]tschakkaaaa!!! du machst das großartig! :heart::flowers::fireworks::fireworksblue::crown::birthday::balloons2: mach weiter so, deine beiträge sind auch immer so nett und ermutigend! danke schön, liebe julia! was hast du denn für deinen urlaub geplant? lg ps: ich häng heut übrigens auch rum wie ein schluck wasser in der kurve...komme nicht in die gänge....und finde keinen der mit mir zum improtheater geht :(

Hi, Morgen fängt meine 6te Woche an und ich habe für die nächsten drei Wochen Urlaub. Eigentlich sollte man sich doch freuen, aber mir ist es egal. Außer dass ich jetzt die Sachen erledigt bekomme, die sonst schon mal liegen bleiben. Seit 1 1/2 Wochen bin ich jetzt mies drauf - schlecht gelaunt und emotional. :cry: Frage mich, wann dies wieder aufhört. :roll: Heute Morgen, gab es dann die Heiß ersehnte Auseinandersetzung auf der Arbeit mit allen Kollegen. Ich habe ihnen meine Meinung kund getan und das war eine Erleichterung. Selbst unsere beiden Großschwätzer haben nichts mehr gesagt. Danach war ich wohl ein wenig emotional :cry: angehaucht - [size=2]aber ich hatte keine Lust zum rauchen[/size]. Alle haben mich dann mal gedrückt und gesagt ich soll durch halten. Meinen Chefin meinte sogar, jo du hast es im Moment nicht einfach, aber das geht wieder vorbei. Eigentlich sollte ich mich besser fühlen, aber das ist nicht an dem. Nachher kommt meine Nichte, die wird Augen machen, dass ich nicht mehr rauche.

Hi :) Wow, das ist ja super, wie du das schaffst, und das trotz mancher so unqualifizierter kommentare wie schaffst du sowieso nicht...das sind ja nette Leute :roll::roll::roll::roll::roll: Immer so weiter...:quartfoil:

30 Tage und heute kommt wieder einer dazu.

Hi Storno; Vielen Dank , Ja, so ist das mit den Leutchen. Im Hebst hat sie mir ihr Herz noch ausgeschüttet, von wegen Ehekriese. Und jetzt ist sie voll Zikkig. Sie hatte auch nicht´s dagegen, wenn ich allein da sitze. Ist aber Notiert und vermerkt. Sport - oje, ich bin auch im Turnverein und mache dort Step-aerobic, das mache ich, damit ich etwas tue für meien Körper. War früher von der Kondition und Ausdauer ziemlich gut, wollte immer noch weiter machen. Heute schaffe ich kaum eine Einheit. Alles futsch. Hatte mehrmalige Zehbrüche, wo ich dann 1/2 Jahr jeweils ausgesetzt habe. Von Nodic- Walking bekamm ich auch nicht genug - auch alles weg. Ich arbeite aber drann. Genauso wie Gewichtsreduzierung durch Ernährungsumstellung. Aber irgendwie Klappt das nicht alles zusammen bei mir. LG Julia

hallo julia, das hast du toll gemacht!!! super :D:D:D mensch so leute regen mich aber echt auf! ich käme nie auf die idee jemanden, der sich von einer sucht befreien will sowas zu sagen :o wie a...lochmäßig kann man denn bitte sein? genießé deinen erfolg und nutze solche vollpfosten einfach nur als ansporn um ihnen hinterher ins gesicht zu lachen! :P was sport angeht: ich war schon immer eine absolute null in sportlicher hinsicht und komme aus einer familie deren einziger sport im bücherseitenumblättern besteht :kaputtlachsmile: ich hab einfach klein angefangen mit pilates im turnverein, das macht mir total viel spaß. dann habe ich mit joggen angefangen, zuerst unregelmäßig und jetzt seit dem rauchstopp möglichst 3x die woche. und es hat immer mehr platz in meinem alltag gefunden weil es mir einfach gut tut und spaß macht. du brauchst nur etwas was dir wirklich spaß macht, dann ist es auch keine überwindung. wenn du gerne draußen bist gibt es jede menge schöne sportarten, die du ausprobieren kannst: wandern, laufen, walken, schwimmen, fahrrad fahren usw. wenn man merkt wie gut einem etwas tut, hat man immer wieder lust darauf und überwindet auch durchhänger, so gehts mir jedenfalls damit.

Hallööchen alle zusammen, Hallo Storno; HaHa, Ich darf weiter ins nicht Raucher Eck. Die 5te Woche hat begonnen. :taenzerin: Gestern Abend lief es soweit gut. Pfefferrahmsteak mit Kroketten - Ohhh war das leeecker!!! Nur eine meiner Essfreunde meinte, "du schaffst es sowieso nicht, mit dem nichtRauchen" Ich sagte ihr, "Ja kann sein, aber ich habe es wenigsten probiert - mal sehn wie weit ich komme" Von den anderen habe ich Unterstützung bekommen. Einmal habe ich mich zu ihnen gestellt, als sie alle rauchten. War dann aber froh, als alle ihren Glimmstängel vernichtet hatten. Ansonsten waren sie rücksichtvoll und sind in Gruppen nach draußen gegangen. Zum Schluss (alle rauchten wieder) habe ich mir dann noch drei Zitronen Bonbon reingeworfen. Die sind lecker. Habe aber nicht mehr gewartet bis sie fertig waren, bin dann gegangen. Ja, mit dem Sport ist das eine andere Sache, dass ist so ein Überwindungspunkt, den ich gerne ausweiche. Bräuchte ich aber für mein Gewicht. Habe auch den Crosstrainer im WZ stehen, praktisch zum TV-Schauen. Ich gehe aber lieber spazieren, wir haben hier viel Wald ringsum. Dies versuche ich auch mehrmals in der Woche umzusetzen, um auch den Stress von außen abzubauen. Ich lasse auch öfters mal das Auto stehen und gehe Wege zu Fuß, die ich sonst gefahren bin. :penguin: :penguin: :penguin: :penguin: Jetzt gehts auf zum Mittagessen LG Julia