Vorbereiten auf den Rauchstop

Hallo Segler, Was ich getan habe: 1. Ich habe meine "Freundin " Zigarette den Namen:balloonmix: Nika:nikotinteufelch gegeben und ihr einen Abschiedsbrief geschrieben. 2. Mir den Satz "es ist vorbei und tschüss" überlegt, wenn Nika:nikotinteufelch mich plagte. 3. Am Abend nach der letzten Zigarette Tabak, Papier und Filter im Kaminofen verbrannt und dabei zugeschaut. 4. Atemübung 4711; Rausgehen, also abhauen; ablenken, Im Fitnesscenter angemeldet. 5. Immer nur an den heutigen Tag gedacht. Unser Slogan im Jännerzug 2026 [b]Heute rauche ich nicht, heute rauchen wir nicht[/b] Ach ja, die gemeinsame Zugfahrt zusammen mit den Lotsen war seeehr hilfreich. Alles Gute und einen tollen Start Eva1959

Hallo Segler, wie ich sehe, möchtest du in ein paar Tagen mit dem Rauchen aufhören. Respekt für diese Entscheidung! :wink: Die ersten Tage können etwas anstrengend werden, weil sich dein Körper und Gehirn erst an das Leben ohne Nikotin gewöhnen müssen. Wenn das Verlangen kommt, denk immer daran: Es geht oft nach wenigen Minuten wieder vorbei. Du kannst dir auch Alternativen suchen und überlegen z. B. Kaugummis, Wasser, kurze Spaziergänge oder ein bisschen Sport und Bewegung. Vielen hilft Beschäftigung und Ablenkung in den ersten Tagen. Jeder rauchfreie Tag ist ein Erfolg und bringt dich deinem Ziel näher. Wieso möchtest du mit dem Rauchen aufhören? Mein wichtigster Grund war meine Gesundheit und daran habe ich mich oft erinnert, wenn es mal wieder schwer wurde. :flowers::flowerorange: Ich wünsche dir viel Erfolg. Du schaffst das! Liebe Grüße von Sophia

Ich habe noch einige Tage für die Vorbereitung auf den wichtigen Tag. Ich wäre für einige Tips sehr dankbar:)