Was macht man bei “Rauch-Lust”!??

Hallo Miri ich schreibe dir später weil in grad etwas in Eile bin :wink: lg die daufi

Beitrag von gelöschtem User

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Moin Miri, zunächst meinen herzlichen Glückwunsch zur immerhin schon [b]12. Primzahl = 37 Tagen ohne.... ![/b] :valrose: Toll, wie Du das in diesen ungewohnten Zeiten mit zwei Kindern, die Erklärungen wollen, Beschäftigung, manchmal sicher einfach Ablenkung, mit wenigen und daher um so kostbareren Entspannungsmomenten.... wirklich - chapeau! Ich habe mal den gesamten "März-Zug" durchgesehen und nirgends gefunden, wie viele Jahre Du wie viele Zigaretten so pro Tag durchschnittlich geraucht hast. Aus Deinen Schilderungen aber, daß auf die erste häufig die zweite und auch noch eine dritte gefolgt sind, wenn Zeit und Gelegenheit dazu gewesen sind, entnehme ich, daß es nicht soooo wenige waren.... :roll: Was denkst Du denn - wie lange möchtest Du Deinem Körper (auch) viel mehr aber Deinem Kopf geben, über zig Jahre X-mal am Tag geprobte, gelernte, eingefahrene Routinen "glatt zu bügeln" = zu "entlernen" ( falls es so ausgedrückt werden darf :oops: )??? Du kennst die Bilder von den Furchen in unserem Hirn - die entstehen echt im Laufe unserer Lebensjahre bzw. werden immer tiefer, durch die immer wieder gleichen Handlungen und den damit verbundenen Gedanken - da ist jetzt einiges zu "entfurchen" und das dauert eben auch.... Da ich auf der Suche nach Deiner Raucherinnenkarriere alle Deine Beiträge im Zug zumindest überflogen habe und wie Du unten schreibst - weiß ich, daß Du Dich eigentlich nicht ablenken, sondern bewußt mit diesen Situationen umgehen lernen möchtest - das finde ich sehr beachtlich und denke, diese Herangehensweise wird Dir wirklich helfen :gefsmilie: Vielleicht kannst Du Dir folgende Methode (nicht von mir, hab' ich mir nur gemerkt) zu eigen machen: Wenn das Rauchverlangen kommt, das viele Jahre eine treue Begleiterin in allen Lebenslagen gewesen und von Dir doch sicher meist auch mit offenen Armen empfangen worden ist, begrüße es freundlich.... und jage es wieder zum Teufel - ach, guten Tag, man sieht sich ja immer seltener.... UND DAS IST AUCH GUT SO! .... ist ja klar, daß du wieder einmal vorbeischauen mußtest.... hast du jetzt getan, deine Pflicht ist erledigt - UND NUN KANNST DU WIEDER GEHEN - da hat der Maurer das Loch gelassen -> RAUS - Türe zuknallen (ja - ist erlaubt :riesengrinser: ) und gut is.... Wie lange es dauert - nun, bei der einen geht es schneller, beim anderen zieht sich's ein bißchen. Auch langjährige Nicht-mehr-RaucherInnen schreiben gelegentlich, daß bei ihnen noch ab und an - wenn auch seeehr selten - das Verlangen mal wieder anklopft.... :bang: [quote="Mirimirimiri"] Ich möchte wie ein Nichtraucher entspannt genießen! Was kann ich tun? [/quote] .... nur dies - es einfach tun - ein Nichtraucher denkt nämlich nicht daran, "daß er am liebsten rauchen möchte", sondern genießt.... oder.... :wink: Gib Dir Zeit und sei einfach geduldig und ein wenig nachsichtig mit Dir - es wird. Du bist auf einem sehr guten Weg und kannst es schaffen. Alles Gute für Deine weitere Rauchfreiheit wünscht de Nomade :sweatpea: P.S. Falls Du Fragen hast oder mir antworten möchtest, freue ich mich über einen Besuch in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du findest, wenn Du unter dieser Nachricht auf das kleine blaue "Profil" klickst bei "Die letzten Themen".

Hallo ihr starken nicht-mehr-Raucher!! Erstmal Applaus und herzlichen Glückwunsch! Ihr habt so viel erreicht worauf ihr wirklich stolz sein könnt!!:P:balloons2::fireworks: Ich bin auch sehr glücklich und stolz auf über einen Monat rauchfrei! Aber ich habe dennoch immer wieder starkes Rauchverlangen und ich weiß manchmal nicht wie ich damit umgehen soll!!? Kennt ihr das? Wie lange dauert das an? Wann ist es endgültig vorbei? Wie geht ihr damit um? Ich fühle mich oft von dem Verlangen so überrollt.. Nur ablenken reicht mir nicht. Ich möchte wie ein Nichtraucher entspannt genießen! Was kann ich tun? Viele Grüße Miri :oops::flowers: