guten morgen allerseits,
ich habe diese übung in meinen thread schonmal beschrieben und da ich es selbst immer wieder vergesse, mache ich mal ein eigenes thema dafür auf ;)
also, wenn ihr euch schlecht fühlt, einfach mal hier oder auch nur für sich 3-5 dinge aufschreiben, die heute gut gelaufen sind, dinge, die heute schön waren oder die ihr gut hinbekommen habt.
das können ganz kleine sachen sein, völlig egal, es geht nur darum, die fehler-brille mal für einen moment abzunehmen!
besserfühlen garantiert ;)
und da es heute noch frühmorgens ist, wende ich das gleich mal rückwirkend für gestern an:
- trotz viel streß und langem unterwegssein bin ich gestern rauchfrei geblieben
- geduscht
- ein paket verschickt
- mich mit fremden leuten unterhalten
- zwischen lauter fremden leuten cool geblieben
ihr seht schon, manche sachen sind ganz klein, andere sind vielleicht größer, aber das ist wie gesagt wurscht :D
jetzt fühle ich mich in bezug auf den gestrigen tag besser, vorher war da so ein kuddelmuddel von bedenken und zweifeln, dies und jenes habe ich nicht so gut hinbekommen usw.
vielleicht kennt ihr diese gefühle ja auch. ich finde, dass diese übung da sehr hilfreich ist!
wünsche euch nen schönen rauchfreien tag!
liebe grüße,
janina
:butterfly: