Wie halte ich nur durch??

Danke schön. Ja da würde ich gern anstoßen! Hoffentlich bleibt die Euphorie! :congratchamp:

Hallo Janita, [size=2]SUPER[/size] :taenzerin: und die ersten [size=2] 7 Tage[/size] hast du auch schon geschafft!!!! Und wirst noch viel mehr schaffen :):):) Darauf stoßen wir an: :congratchamp: Liebe Grüße Christiane :sun: venceremos (wir werden siegen)

Hallo Jani, super, dass Du den Besuch bei Deinen Eltern so schön rauchfrei überstanden hast! Weiter so! Ich wünsche Dir noch einen schönen Sonntagabend. Liebe Grüße Armin :sun-2::cocktailzumfeiern:

Hi zusammen, Sind gerade zurück und ich bin standhaft geblieben. Viel mir tatsächlich auch leichter als gedacht. Hab zwar ein paar mal auf die 50 Stück Packung geschaut aber mit Kindern und Pool war die Ablenkung nicht schwer. Und das Gefühl jetzt ist natürlich klasse. Man ist stolz auf sich als hätte man nen Marathon gewonnen. Ich weiß natürlich dass jeder Besuch von neuem eine Herausforderung ist aber der erste Sieg geht auf mein Konto :medal: Schlimm dass man durch die sucht die Prioritäten verschiebt. Also ein guter Grund zum stark bleiben.. In dem Sinn wünsche ich allen einen schönen Abend LG Janita

Hallo Janita, wie ist denn der Besuch bei deinen Eltern verlaufen, konntest du standhaft bleiben? Ich finde, deine Zeilen beschreiben ganz gut wie perfide die Sucht ist...ist ja doch ein starkes Stück, dass man z.T. der Zigarette mehr Bedeutung beimisst als viel wichtigeren Dingen (Zeit mit Familie oder Freunden). Ich kenne da von mir auf jeden Fall ähnliche Gedankengänge. In so sozialen Situationen mit anderen Rauchern hat es mir aber tatsächlich immer geholfen, mich auf all die anderen schönen Dinge zu konzentrieren. Ich hoffe jedenfalls, dass dir dies heute gelungen ist, dass du selber an dich glaubst ist auf jeden Fall ein vielversprechendes Zeichen. Ich wünsche dir ansonsten noch einen schönen Sonntagabend, LG, Ines

Ach so was ich zum aufhören nebenher auch Nutze sind diese Nichtraucherapps. Man kann seine körperliche Genesdung in Prozenten nachverfolgen. Bei manchen Apps gibt's auch Spiele zur Ablenkung bei einem Anfall des Verlangens. Aber man hat halt da keine Community wie hier. Daher hab ich beides. :P

Danke liebe Bärbel. Musste mich hier erstmal zurecht finden mit den "Wohnzimmern" und so. Ja deinem Rat mit dem Verzicht auf Alkohol werde ich heute auf jeden Fall berücksichtigen. Bei Freunden stört es mich gar nicht mal ein Glas Wein zu viel zu trinken aber da raucht auch keiner... Ich hab heute aber durch diese Gemeinschaft hier ein recht gutes Gefühl. Sonst Sitze ich frühs schon am Tisch und denke darüber nach "wenn du heut zu deinen Eltern fährst rauchst du sowie so" dann freu ich mich noch mehr auf meine Eltern und drängel sogar dass wir endlich abfahren. Heut seh ich der Sache entspannt entgegen. Statt aufs rauchen freu och mich mal nur auf meine Eltern und werde statt zu rauchen mit den Kindern toben. Klar ist die Angst da vorm Einknicken... Aber ich hoffe die Motivation überwiegt. Also euch allen einem schönen sonnigen Sonntag! Und bleibt stark!! LG Janita

Hallo Jani, schön, dass du dir dein eigenes „Wohnzimmer“ eingerichtet hast. Du hast den besten Grund, für deine beiden Mäuse mit der Qualmerei aufzuhören. Und wie Bolando schon geschrieben hat, tun Großeltern für ihre Enkelchen so gut wie alles, und ich denke, sie werden dich auch unterstützen. Aber das Wochenende stellt dich schon auf eine harte Probe:bang: Das Gläschen Wein würde ich am Anfang sicherheitshalber weglassen, mich hat es zweimal „umfallen“ lassen. Ich wünsche dir ein schönes Wochenende und bleib stur. LG Bärbel :butterfly::butterfly:

Hallo Jani, geht es dir gut? Fast 6 Jahre rauchfrei wast du habe ich nun gelesen. Da könnte ich mir ja Rat bei dir holen :wink: [quote]und die Zigaretten haben mich mal 5 Minuten von der Arbeit aufschauen lassen...[/quote] hast du geschrieben. Kenn ich! Daran musste ich auch arbeiten. Man muss sich die 5 Minuten eben auch ohne Zigarette nehmen. Mal aufstehen vom Arbeitsplatz ein Stückchen weggehen. Finde da etwas passendes für dich. Egal was die Kollegen denken. Wenn du z. B. Lockerungsübungen am offenen Fenster machen willst, ist das auch ok. [quote]und es wird gefühlt im 15 Minuten-tackt geraucht[/quote] Wenn du mit den Kleinen deine Eltern besuchst, kannst du die auch als Argument aufführen, dass du nicht mehr so oft zu Besuch kommen wirst, wenn sie ständig alles vollqualmen. Großeltern sind meist sonderliche Leute die für Enkel nahezu alles tun. Also nicht unter Druck setzen - nur mal erwähnen :wink: Ich wünsche dir ein schönes und rauchfreies Wochenende. Viele Grüße :D

Beitrag von gelöschtem User

Hi Silke, Ich rauche schon seit ich 14 bin. Bei meinem ersten Kind hab ich sofort aufgehört als ich schwanger war auch bei meinem 2. Kind war sofort wieder Schluss ( war gerade dabei einen Rückfall nach 3 rauchfreien Jahren zu bekommen ) leider hab ich dann nach insgesamt fast 6 rauchfreien Jahren im letzten Jahr März auf Arbeit wieder angefangen zu rauchen. Klingt nach nee Ausrede aber damals stand ich glaub kurz vor nem Kollaps und die Zigaretten haben mich mal 5 Minuten von der Arbeit aufschauen lassen... Seitdem bin ich wieder im Teufelskreis. Am 28.12. Hab ich dann (mal wieder aufgehört) aber am Tag der Beerdigung meines Schwiegervaters im März hab ich wieder geraucht. Und dann kam Corona. War eh alles doof. Und als ich dann meine Eltern wieder sehen durfte gab es noch ne Coronazigarette :roll: Und dann Geburtstagsfeiern und 3 Wochen später wieder eine. Ist wirklich so ein Teufelskreis. In erster Linie will ich für meine zwei Mäuse aufhören. Sie sind der beste Grund und ich möchte Ihnen eigentlich ein gutes Vorbild sein. Außerdem für die Gesundheit. Hab allergisches Asthma und es ist ja für jeden einfach ungesund. Aber die Unvernunft siegt sooft. Bei meinen Eltern sitzen wir bei guten Wetter fast immer auf der Terasse und es wird gefühlt im 15 Minuten-tackt geraucht, wenn ich da immer weg gehe bin ich nur unterwegs :| Hatte meinen Eltern schon gesagt dass sie mir auf keinen Fall Zigaretten geben sollen... Aber wenn ich dann Einknicken und verzweifelt mit den Augen klimpere gibt mir mein Stiefvater sofort eine :-? Aber ich hoffe diesmal durch die Gemeinschaft stark zu bleiben!!

Hallo Jani, herzlich willkommen hier bei uns! Gut, dass Du Dich angemeldet hast. Das sage ich natürlich aus Erfahrung, denn ich bin bis heute davon überzeugt, dass mir die Gemeinschaft, der Zuspruch und der Zusammenhalt sehr gut durch die erste Zeit geholfen hat :wink:. Deine Situation ist natürlich ein bisschen verzwickt, aber sicherlich nicht unlösbar.... Deine Eltern rauchen, das ist so. Sie deshalb wochenlang nicht zu besuchen, das wäre wirklich hart für beide Seiten. Würde es Dir helfen, wenn sie nach draußen gingen zum Rauchen? Quasi aus Deinem Sichtfeld verschwinden für eine Zigarettenlänge. Vermutlich (das unterstelle ich jetzt Eltern einfach mal) werden sie doch (insgeheim) heilfroh sein, dass ihr Kind rauchfrei werden möchte, und unterstützen Dich dabei. Auch dann, wenn sie selbst weiter rauchen. Und noch ein Erschwernisfaktor hinsichtlich Rückfall ist natürlich der Alkohol..... Der enthemmt, die Sucht grätscht da schnell rein zu Beginn und somit bist Du schnell verführt und sehr empfänglich "für nur mal eben diese eine Zigarette". Ich habe den anfangs auch konsequent weg gelassen. Ja, noch ein Verzicht, stimmt. Aber der tut ja wirklich nicht so weh und das ist auch nur vorübergehend.... Warum möchtest Du denn rauchfrei werden, was ist Deine Motivation? Und wie lange hast Du geraucht? Du kannst auch gerne mal im "Juli- Zug" vorbei schauen. Dort sind alle, die in diesem Monat rauchfrei weren möchten. Hier geht`s lang: http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=9060 Würde mich freuen, von Dir zu hören! LG, Silke