Willkommen zurück, schönes neues Selbst!

:coffee::coffee: Hallo Sabrina, ich habe Kaffee mitgebracht... Du hast lange nichts mehr gepostet. Ich hoffe es geht dir gut. Du bist auf dem Weg in die magischen 21 Tage. Wieso die magisch sind? Nicht Wenige sind der Meinung, dass sich etwas, was wir 21 Mal wiederholt haben als Gewohnheit etabliert. Das hat etwas mit unseren Gehirnen zu tun, die sehr gerne auf gewohnten und damit sicheren Pfaden unterwegs sind. Na auf alle Fälle wünsche ich dir ein schönes Wochenende und wenn du Lust hast kannst du mich ja mal im Zauberwald besuchen. Liebe Grüße Heike

Hab dir eine private Nachricht da gelassen :smileumarmung:

Guten Morgen Sabrina :) Schön wieder von dir zu lesen. Hoffe es geht dir langsam wieder etwas besser. Bei mir hören die Gedanken um die ollen Zigaretten leider nicht auf. Momentan ist es leider echt schwer- immer nur durchbeißen und das ist anstrengend. Langsam macht das echt kein Spaß mehr, dachte eigentlich auch das es schöner ist, wenn man nicht mehr raucht. Schlafen geht mittlerweile wieder ganz gut. Habe CBD Tropfen dafür entdeckt- sollen auch so beruhigen. Ich hoffe nur die Schmachter lassen bald mal nach! Jeden Tag nur kämpfen halte ich nicht mehr lang durch. Wünsche dir einen tollen Rauchfreien Mittwoch :smileumarmung: :flowers:

Liebe Sabrina, ich bin geplättet. Du hast gestern deinen 14.en rauchfreien Tag gemeistert und hast nun [size=4]2 Wochen[/size] nicht geraucht. Ich hoffe du fühlst dich besser und bist so richtig saustolz auf dich. Das bin ich nämlich: Saustolz auf dich. Ich gratuliere dir von ganzem Herzen. Weißt du dieser Entzug hat es in sich, denn mit dem Ende der körperlichen Symptome, bist du aus der psychischen Ebene noch lange nicht raus. Oft kommt der Entzug in Wellen. Allan Carr spricht von der 3er Regel: 3Tage, 3 Wochen, 3 Monate. Ob es bei drei Jahren noch kommt weiß ich nicht.:lol: Für viele hier passt das ganz gut. Auch deine Müdigkeit ist sehr normal. Dein Körper entgiftet und es ändert sich ganz viel für dich. Ich hatt auch am Anfang wie du, viel mit mir selbst zu tun, in meinem eigenen Saft geschmoort und auch viel geschlafen. Aber ich habe es auch geliebt. Ich war zwar schlecht gelaunt und müde, merkte aber gleichzeitig da passiert etwas potives. Der Husten war schon weg und der Geruchssinn war wieder voll da. Ich war immer gleichzeitig müde und total kribbelig, manchmal fast bis zur Unerträglichkeit. Aber eine rauchen, also wirklich, wollte ich nie. Weil ich ja genau wusste: Die eine Zigarette beendet meinen Zustand lediglich für ca 1 Stunde, bis der Nikotinpegel wieder gesunken ist und die Sucht wieder Krawall schlägt. Also ist rauchen keine Option. Bleib immer schön achtsam, du machst das wirklich gut. Heike

Ihr Lieben, ich melde mich mal wieder zurück, um ausführlicher zu berichten, wie's es so voran geht mit dem Nichtraucherdasein. Erst einmal ganz lieben Dank fürs Vorbeischauen und stete Beglückwünschen- das tut mir sehr sehr gut:) Anfang letzter Woche ging es eigentlich schon bei mir los, dass ich mich körperlich nicht allzu fit fühlte, lange brauchte, um im Kopf morgens wach zu werden und überhaupt war ich sehr müde, kraftlos. Das zog sich bis zum Wochenende so hin und ich wunderte mich schon, was das denn nun soll. Schließlich war ich viel an der frischen Luft spazieren, ernährte mich gesund, trank viel Tee etc. Ehrlich gesagt, war meine Laune dann ziemlich im Keller, schließlich hatte ich mir doch mein frisches Nichtraucherdasein anders vorgestellt. Nichtsdestotrotz zwischendurch kamen Erinnerungen hoch, wie ich als Kind den Frühling und den Sommer erlebt habe, wie ich mich ganz rein gefühlt habe und ich Freude daran hatte, die verschiedenen Gerüche der Jahreszeiten immer wiederzuentdecken (das beste: Pommesgeruch im Schwimmbad;) ). Ja, zwischendurch hatte ich das Gefühl von wiedergeborener Reinheit und eine Vorstellung von neuer Frische:) ich hatte in den ganzen letzten Tagen bis heute keine wirklichen Schmachter. Und muss auch nicht mehr so viel Schokolade naschen;) Und ganz neu ist: Es fühlt sich eher schon fast selbstverständlich an, Nichtraucherin zu sein. Aber nur fast, so ganz sicher fühle ich mich immer noch nicht, aber auch dieses Gefühl der "Unsicherheit" ist viel besser geworden! Was mir momentan hilft kann ich garnicht so genau sagen. Aber ich habe doch den Eindruck, mehr mit mir identisch zu sein sein, also mehr die Person zu sein, die ich sein möchte! Ich finde es toll, mein Rauchen nicht mehr zu verbergen, da gibt es nichts mehr zu verbergen. Ich finde es toll, die anderen Nichtraucher_innen nicht mehr beneiden zu müssen, weil sie so frei sind. Auch ich kann frei sein. Ich finde es toll, nicht mehr so viel Zeit zu verdampfen, ich nutze die Zeit wieder mehr mit schönen Dingen (Eine Sprachapp ist meine neuste Entdeckung!!!) Das Leben ist insgesamt viel reicher ohne die Zigaretten! ich fühle mich viel reicher ohne die Zigaretten! Aber ja, dennoch, im letzten Stübchen ruckt und zuckt manchmal ganz leise das Teufelchen in seinem Kästchen, weil es Tagträume hat. Ganz selten lausche ich hinterher, doch ganz leise, lasse ich es ruhen. Ich lasse es ruhen.

Sabrinaaaaaaaa Zwei Wochen sind geschafft!! Glückwunsch :fireworks: Hoffe dir geht es gut und du bist stolz auf dich Hab noch einen tollen Tag und feier das schön. :congratchamp: :champballoongift:

Hallo Luftsprung, schwarz auf weiß steht es geschrieben: 14 Tage rauchfrei!!!! Yeah!!! Da wollte ich dir kurz ein paar Blümchen bringen :flowers::flowerblue: Liebe Grüße, Kerstin

Liebe Heike, liebe Ramona, Kesie, Darkihasu, Bolando und Petra und alle anderen lieben Mitstreiter_innen, die hier in meinem Wohnzimmer ab und an vorbeischauen und liebe Grüße da lassen- ich danke euch sehr für eure lieben Glückwünsche zu meiner ersten Schnapszahl!!! Solch ein Zuspruch tut immens gut und motiviert mich, weiter dranzubleiben! Morgen habe ich ja 2Wochen geschafft und das fühlt sich schon sehr gut an;) ich muss auch sagen, dass ich nichts vermisse, ab und an begegnen mir rauchende Menschen und ich spür kurz nach, ob's was mit mir macht und bin jedes Mal überrascht, dass da kein Verlangen hoch kommt. Na mal sehen, ich bleibe auf der Hut! Noch fühle ich mich ja immer noch angeschlagen, matt und hoffe, dass das bald vorbei geht und ich mit neuer Frische ans Werk gehen kann! Euch allen wünsche ich einen schönen rauchfreien Abend!

:coffee::coffee: Guten morgen Sabrina, ich komme mal mit einer kleinen Tee- oder Kaffeepause. Liebe Grüße Heike

Liebe Luftsprung, Herzlichen Glückwunsch zur Schnapszahl! :balloons2: Sei ordentlich stolz auf dich, das ist eine tolle Leistung, und es braucht viel Kraft und Mut. Viele Grüße, Kerstin

Liebe Luftsprung, danke für deinen Besuch, ja, jetzt hab ich mich in der Tat komplett verfranzt. Aber jeden Tag versuche ich, wieder den richtigen Weg zu finden. Hauptsache ich verfahre mich nicht noch schlimmer.:roll: War nur einmal falsch abgebogen und schon hatte ich den Weg verloren. Aber das ist scheinbar schon mehreren passiert und jetzt sind sie rauchfrei. Ich werde also meinen Weg auch wiederfinden. Bis jetzt wäre nur mein Wuffi glücklich über rauchfreie Zone in seinem Schlafzimmer. Mietze kommt erst im Sommer. Machen ja gerade erst die Augen auf und brauchen die Mutti noch etwas. Ja eigentlich war der 16.05. zum erneuten Versuch geplant. das war das Datum meiner Lungenkrebs-op in 2007. Aber ich werde einfach jeden Morgen wieder versuchen. Bin echt sauer und das werde ich jeden Tag mehr.:x Liebe Grüße erstmal und ein weiter rauchfreies Restwochenende Ramona und das:drachezumdampfablassen:

Hallo Sabrina, hast ja die erste Schnapszahl heute! Dazu meinen Glückwunsch. Ist Leisewind das Synonyme zu Flatulenz? :riesengrinser: Ich hoffe immer, dass wenn man Trollen keine Aufmerksamkeit gibt, geben die irgendwann wegen Langeweile auf. Lasse dich nicht ärgern :wink: LG Bolando :D