Zitatesammlung

Danke an Nameless für die Info: [quote="nameless"] Thema: Depri-Phasen Nikotin wird den Alkaloiden zugeordnet. Dies sind stickstoffhaltige Verbindungen pflanzlichen Ursprungs mit ausgeprägten [b]pharmakologischen Wirkungen auf Gefühlsleben und Denkfähigkeit.[/b]Dabei ist der Effekt des Nikotins widersprüchlich, da es je nach Verfassung des Rauchenden einesteils hemmend und entspannend und anderenteils anregend wirkt. Nach jedem Zigarettenzug erreicht nikotinhaltiges Blut innerhalb weniger Sekunden Nervenzellen des Gehirns. Dort imitieren Nikotinmoleküle die Überträgerfunktion des Acetylcholins mit stimulierendem Effekt.Es kommt zur Freisetzung bestimmter Botenstoffe wie [b]Noradrenalin, Dopamin und Endorphinen[/b], die Herzfrequenz und Blutdruck ansteigen lassen. Muskelentspannung, ein vermindertes Hungergefühl,eine verstärkte Blutgerinnungsneigung und ein erhöhter Fettsäurespiegel sind weitere Folgewirkungen. Das Gefäß- und Nervengift Nikotin macht rasch süchtig. Verantwortlich dafür ist vor allem ein Grundmechanismus, bei dem das bereits erwähnte [b]Dopamin[/b] eine bedeutende Rolle spielt, da es wie beim Konsum von Heroin und Kokain aktiviert wird. Dieses größer werdende "Loch" das uns mit Leere und Verlust ängstigt und erschreckt, ist eine der "schlimmsten "Phasen des Tabakdrogenentzuges und ist was die Tiefe und Stärke anbelangt von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich ausgeprägt, nicht jede/jeder ist davon gleichermaßen betroffen, manche haben Glück und bleiben von diesem "Übel" ganz verschont. Es ist die Phase in der sehr viele rückfällig werden. Der Dopaminspiegel ist auf ein Minimum reduziert. Der angebliche "Verlust" der Zigarette macht sich in dieser Zeit extrem bemerkbar! LG nameless [/quote]

Gleich das erste Statement von Manofsteel über diese seltsame Beziehung zu den Giftstäbchen finde ich richtig gut: [quote="Manofsteel"] „Verschwinde endlich, es ist vorbei. Endgültig! Schluss, aus! Verzieh dich!“ Wie oft habe ich dir diese Worte schon an den Kopf geknallt, wie oft kamst du trotzdem zu mir zurück. Etwa 26 Jahre lang waren wir zusammen, doch die große Liebe war es nie für mich. Auch wenn es am Anfang so schön zwischen uns knisterte. Ich erinnere mich noch genau an unsere ersten Treffen, ganz heimlich, im Wald. An deine warmen Küsse, die eigentlich tabu waren und mir deshalb nur umso reizvoller und begehrenswerter erschienen. Ich bin mir auch sicher, es war dieses Verbotene, das mich zuerst an Dir reizte. Doch mit jedem Kuss wurde unsere Bindung enger und wir trafen uns schließlich immer öfter, auch an Orten, wo wir nicht mehr nur allein waren. Es war ok für mich und ich stand zu Dir, auch wenn es mir hätte peinlich sein müssen, mit Dir gesehen zu werden. Eine Schönheit bist Du ja nicht gerade, und Dein Atem ist außerdem einfach unerträglich. Trotzdem kam ich mir Gott weiß wie cool mit Dir vor, erwachsen, irgendwie frei. Doch das Gegenteil war der Fall: In unserer Beziehung nahmst du mir mehr und mehr die Luft zum Atmen und ich war dumm genug, dies nicht zu erkennen. Stattdessen gab ich viel Geld für dich aus, und es störte mich auch stets nur kurz, wenn deine finanziellen Bedürfnisse von Zeit zu Zeit immer größer wurden. Ich habe gelogen für unsere Beziehung, habe mich versteckt und andere getäuscht, die mir eigentlich viel wichtiger waren als du, die aber nichts von unserer Beziehung wissen durften. Doch mir wurde klar, dass es so nicht weitergehen konnte, als deinetwegen kürzlich zwei Menschen aus meinem Umfeld gestorben sind. Ich fragte mich, wie viele Küsse es wohl noch dauern würde, bis ich selbst an Dir zugrunde gehen oder irreparablen Schaden an dir nehmen würde. Nein, es ist in der Tat nicht leicht, unsere gemeinsamen Jahre auszublenden. Doch ich möchte endlich wieder selbst über mein Leben bestimmen können, was Du längst übernommen hattest. Auch dafür hasse ich dich heute. Vor 6 Tagen bist du nun tatsächlich gegangen, hast endlich auf mich gehört und mir nicht hämisch ins Gesicht gelacht, als ich Dir entgegenschrie, dass ich dich endlich loswerden möchte. Du bist einfach gegangen, wortlos. Ich hatte nicht erwartet, dass es so einfach, so kurz und schmerzlos gehen würde. Doch ich denke noch immer oft an dich. Ein bisschen wehmütig blicke ich dir hinterher und hadere mit dem Gedanken dir hinterherzurufen: Nur noch ein letzter Kuss? [/quote]

http://www.stop-taba... [Liebe User, wir bitten um Verständnis, dass wir unbekannte Links löschen müssen, da wir diese nicht vollständig auf ihre Sicherheit hin überprüfen können. Ihr rauchfrei-Team] Der Link kommt von ichschaffs und ich find den richtig wichtig

weis nicht mehr wie das mit dem Zitieren ging, habs bei Hartmut Lebensläufer kopiert, weil ich finde das so gut es muss hier nochmal betont werden: Hallo @all 8) [b]Und nicht vergessen: Dieses Dreckszeug will nur das Beste von uns …[/b] unseren guten Atem, unsere klaren und strahlenden Augen, unsere schöne Haut, unseren angenehmen Geruch, unsere Freiheit, unsere Fitness, unsere Potenz, unsere Lebensfreude, unsere Gesundheit, unsere Würde … [b]- unser Leben! [/b] Nun ja, dafür bekommen wir aber auch was von ihr: Gelbe und faule Zähne, einen schlechten Atem und einen stumpfen Blick, den Stress immer nach der nächsten Rauchgelegenheit schielen zu müssen, draußen im Regen stehen, wenn andere gemütlich feiern, Krebs in den vielfältigsten Variationen, Luftnot und [b]Ersticken bei lebendigem Leibe (schon mal im Sprechzimmer eines Lungenfacharztes gesessen? Ein Erlebnis, sage ich euch …),[/b] Herzinfarkt, Schlaganfall und schöne, schlanke Raucherbeine und vieles mehr. Und wenn wir uns dann so im Spiegel ansehen … - spätestens jetzt sollte der Groschen fallen: Wir rauchen so gern, wir sind Genussraucher. Oder vielleicht doch nicht? Egal, wie wir es machen um von diesem Dreck loszukommen - Wie sind auf dem richtigen Weg!

[quote="mona72"] [size=2]Die Fähigkeit das Wort Nein auszusprechen ist der erste schritt zur Freiheit (nicolas Chamfort) [/size] lg mona [/quote] Immer noch ein starker Spruch, der mich durch die Anfangszeit getragen hat. Lieber frei und schlecht gelaunt als eine lustige Marionette seiner eigenen schlechten Gewohnheiten.

Tintoyfan schrieb: "Dieses Leistungstief hatte ich ganz genauso, hab auch einige Tage nahezu nix auf die Reihe gebracht in der Arbeit. Mittlerweile geht es wieder einigermaßen. Aber letztendlich sind Raucher eben auch ein ganzes Stück "benebelt" Ich seh das für mich so, dass ich viele meiner Emotionen mit dem Nikotin betäubt habe und mich damit selbst sediert habe. Diese Gefühle, auch Wut und Zorn tauchen jetzt wieder ungefiltert bei mir auf und ich muss lernen, damit umzugehen. Wenn Du hier im Forum querliest, wirst Du von einigen Partnerschaften lesen, die darüber fast in die Brüche gegangen sind" Gut gesagt!

[quote="helgasp"] Ja...es funktioniert mit dem nichtrauchen. Die Freiheit die ich dadurch gewonnen habe ist unbeschreiblich. Niemals möchte ich diese Freiheit wieder eintauschen gegen eine Ziggi. Ich bin ein anderer Mensch durchs nicht mehr rauchen geworden. Ich bin selbstbewußt... sämtliche Ängste habe ich verloren... Ich bin Ruhig und ausgeglichen..... Bin geduldig.... freue mich aud andere Menschen.............. gehe wieder mit offenen Augen durchs Leben...................... Was in den letzten Monaten mit mir "passierte" ist unglaublich..... Endlich bin ich [b]ICH[/b] [b]Allen die am Anfang sind und oft noch ihre Schmachter und Zweifel haben... möchte ich sagen das es sich lohnt durch ein tiefes Tal zu gehen ...oben angekommen, kannst du stolz runterschauen und man ist Frei[/b] Niemals hätte ich für möglich gehalten(in meiner Rauchzeit) das Nikotinsucht einen Menschen so verändern kann. Fast alle gesundheitlichen Probleme haben sich in Luft aufgelöst. [/quote]

Von Schlumpfinchen: Die persönlichen kommunikativen Rechte sollten wir uns in erster Linie selbst erlauben: Ich habe das Recht Gefühle, Bedürfnisse und Meinungen zu äußern meine Meinung zu ändern mit Achtung behandelt zu werden eine Frage nicht sofort zu beantworten Fehler zu machen etwas nicht zu verstehen und nachzufragen mich nicht zu rechtfertigen keine Verantwortung für die Probleme anderer zu übernehmen Auseinandersetzungen aus dem Weg zu gehen nicht immer selbstsicher zu sein

[quote="acryl"] Mach Dir klar - [color=red]ganz klar (!)[/color] , daß es keine Zigarette mehr gibt ! [color=red]Nie wieder - Basta !!![/color] Eine Willensäußerung auf den nächsten Tag ist [b]mehr als schwach [/b] und bringt Dich direkt wieder in Gefahr. [b][u][size=2][color=red]FINAL CUT !!! VORBEI !!![/color][/size][/u][/b] Glaube mir, wenn Du wirklich die Nabelschnur in Deinem Hirn zertrennt hast und den Synapsenkopplungen mit dem finalen Cutter begegnest wirst Du es schaffen - [b]und dann[/b] [color=red]leichter als Dir Deine Angst Dich das jetzt glauben läßt.[/color] [color=red]Versuch es erst gar nicht - tu es ![/color] [/quote]

[quote="schlumpfinchen"] Am besten machst Du Dir schon einmal ein paar Strategien zurecht, bevor der :evil: anfängt, Dir was einzusäuseln, wie: "eine ab und zu ist doch nicht so schlimm" :evil: oder "Du wirst ohne mich 20kg zunehmen" :evil: oder "Du brauchst mich um dich zu konzentrieren":evil: oder oder.... Da entsteht ein innerer Dialog - Du brauchst gute Gegenargumente wie z. B. "Ich kann mich ohne Rauch viel besser konzentrieren.":bang::P "Keine zu rauchen ist auch nicht schlimm":bang::P "Ich fühle mich gesund stark und vital":bang::P [/quote]

[quote="Lebensläufer"] Was kann man denn noch so alles machen, wenn man nicht mehr das Chemie-Klo verbrennt und den Dreck dabei in seine Lungen presst? Hier mal etwas Abwechslung für uns von Langeweile heimgesuchten Exraucher*innen: 8) Mit einem lieben Menschen spontan ins Kino gehen 8) Ab in die Sauna (auch bei dieser Hitze) :oops: Nee, das sag ich hier nicht … :) Ins Tierheim gehen und mit einem traurigen Wuffi spazieren gehen :roll: Raus in den Garten und den Nachbarn vollquatschen :( Ab ins Konzert und bei Robbt XY Rotz und Wasser heulen :oops: Nee, das kann ich erst recht nicht vorschlagen … :bang: Ab in den Biergarten und Raucher beobachten :wink: Gedichte schreiben :):):):):):):):):):) Partyyyyyy :roll:nu denn, euch fällt bestimmt noch viel mehr ein Bleibt oder werdet standhaft und immer locker bleiben LG Hartmut [/quote] [quote="Lebensläufer"] So, bevor es denn in die waagerechte geht :) - Was könnten wir denn noch so tun? z.B. :lol: Einen guten Tropfen kaufen und eine(n) alte(n) Freund*in überraschen 8) Amsterdam, Paris, Leipzig oder Entenhausen ist nicht so weit? SPONTAN Schatz einpacken und hinfahren oder hinfahren und mit Schatz zurückkommen! :oops: Schöne Unterwäsche kaufen oder einen neuen Gemüsehobel (beides kann sehr aufregend sein) :) Einem lieben Menschen nach langer Zeit mal wieder sagen, das wir ihn gern haben 8) Eine Patenschaft übernehmen für ein Kind auf dieser Welt, dass sonst erbärmlich verrecken würde … 8) Etwas tun, was man sich noch nie getraut hat (z.B. Heino hören, Fallschirm springen oder Labskaus essen ...) :roll: Ferrari mieten für zwei Stunden und total bekloppt glücklich sein :wink: ... Danach Spende an Brot für die Welt :) Ordentliche Laufschuhe kaufen und Träume verwirklichen (100 km von Biel … geht auch mit dem Bus :) ) :cry: Nachbarschaftsfete organisieren und alle penetranten Quertreiber mit einbinden! :) Am Wochenende mit Mülltüte durch den Wald und die Zukunft unserer Kinder säubern :):):) Merkt ihr was? Es gibt so geile Sachen, die wir machen können anstatt uns umzubringen Weitere Vorschläge? 8) [/quote] [quote="Ichschaffs"] 8) sich aufs Rad schwingen und eine Radtour unternehmen 8) ein tolles Essen kochen / Freunde bekochen :) im Forum schreiben :D ein gutes Buch lesen :o früh ins Bett gehen :D einen Blumenstrauß pflücken :D schwimmen gehen [/quote]

Hier einfeines Zitat von "Hoffentlichbaldfrei" Im Tabakatlas, auf Seite 20, habe ich mir die Gefahrenschilder angeschaut. Acetadehyd, Acrylnitril, Amoniak, Armine, Arsen, Benzol, Blei, Butadien, Cadium, Formaldehyd, Hydrazin, Kohlenmonoxid, Nickel, p-Hydrochinon, N-Nitrosamine, Phenol, Polonium-210, Nitromethan, Polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe, Styrol, Toluol. Also werde ich mich in Zeiten des toxischen Verlangen´s fragen ob mein Leben wirklich entspannter ist wenn ich: Plastik, Putzmittel, Kunststoff, Rattengift, Batterien, Autoabgase, Desinfektionsmittel, Raketentreibstoff, Entwickler in der Fotoindustrie, Motorenöl, Unkrautvernichtungsmittel, Treibstoff für Rennmotoren, Mottenkugeln, Verbrennungsabgase, Benzin rauche.