6 wöchige Vorbereitungsphase?

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Ingo, und herzlich willkommen hier. Ich selbst habe mir eine Vorbereitung von 3 Monaten gegönnt und den Stopptag ganz bewusst in den Herbst gelegt, wenn die Sommerzeit, die mich persönlich leichtsinnig macht mit ihren Versuchungen, vorbei ist. Ich kann auch nur von mir und meiner Erfahrung berichten, und für mich war es sehr wichtig, dass ich mich überhaupt vorbereitet und mit dem ganzen Thema auseinandergesetzt habe ( und das mehr denn je tue! ). Unvorbereitet hätte ich keine Ahnung gehabt, was in mir abgeht und die ersten ernsthaften Schmachtattacken nach fast einer Woche "ohne" nicht überstanden. Mach Dein eigenes Tempo und auf Deine eigene Art und Weise, es geht um Dich. Rat und Hilfe gibt es hier immer, wenn es zwickt :wink: Viel Erfolg Silke

Danke für den Tipp von Ziggi zu Ziggi zu denken. Das könnte helfen, um das Pensum bis zum Ausstieg zu reduzieren. Es ist schon schlimm, wieviele Ziggis ich einfach so nebenher rauche. Irgendwie unbewusst. Sch**** Gewohnheit! :bang: btw: Glückwunsch zum 2. rauchfreien Tag.

Hallo Ingo erstmal willkommen hier im Forum, schön das du da bist! Ich hatte mich auch Wochenlang in Gedanken mit dem Rauchstop beschäftigt, bin dann auch hier gelandet und habe erstmal 2 Wochen lang still mit gelesen, was mich in meinem Entschluss nur bestärkt hatte. Mit 25-30 Ziggies am Tag gehöre ich, glaube ich, zu den starken Rauchern!:lol: Ich habe mich die letzte Woche bei jeder Zigarette gefragt, muss die jetzt sein, und immer kam ein klares NEIN raus. Geraucht habe ich sie trotzdem :riesengrinser: Ende der Woche war mir klar, von den 30 Glimmstängeln waren vielleicht 5 wirklich der Sucht zuzuschreiben! Somit sitze ich jetzt hier an meinem 2. Rauchfreien Tag, recht entspannt und wenn mir der Gedanke kommt, du könntest jetzt ... NEIN Du brauchst die nicht! Dann ist auch schon wieder gut! Das für immer hat mir auch Angst gemacht, deswegen Trick 17 mit selbstüberlistung, nicht an "nie wieder" denken, sondern von Zigarette zu Zigarette! Den ersten Schritt hast du schon getan und das Forum und die rauch-frei-lotsen begleiten dich auf deinem Weg! Wünsche dir einen schönen Tag L.G. Nic

Hallo Ingo, herzlich willkommen hier im Rauchfreiforum. Der erste Schritt ist getan. Dein Körper zeigt dir unmissverständlich - deinen Weg! Der Entzug ist leider kein Spaziergang. Dafür eine positive Zeit zu wählen, hallte ich für sinnvoll. Die sechswöchige Vorbereitungsphase - wenn du sie dafür nutzt, kann dir helfen. Du allein - triffst die Entscheidung! Es bringt nichts dir zu sagen, was richtig oder falsch ist. Das weißt du am Besten! Wenn mir in früheren Zeiten jemand dazu geraten hatte, nie mehr zu rauchen, dann hat mich dieser Gedanke - auch umgehauen. Konnte ich mir nicht vorstellen. Dennoch - es funktioniert. Es gibt tatsächlich ein schönes Leben - ohne Rauch. Schau dich hier um, lese und schreibe hier, es wird dir helfen, eine Entscheidung zu treffen! Ich wünsche dir alles Gute! Liebe Grüße, Wilma