Ärgere mich darüber

Hallo Ramize, ich kann das gut nachempfinden. Eigentlich willst du aufhören, aber es ist doch immer wieder die fiese Sucht, die dich wanken und wieder rauchen lässt. Man fühlt sich schwach. Versuch dir in diesen Momenten vor Augen zu halten, warum du aufhören möchtest, auch wenn dein Gehirn in dem Moment alles verharmlost um dich wieder zum rauchen verleitet. Mir persönlich hat es damals sehr geholfen, das ich wusste, wie lange es ungefähr dauert von der Sucht loszukommen. Ich habe mir immer gesagt: "Nur 2 Wochen körperlicher Entzug" und nur noch "2 Wochen, dann hat auch der Geist umgedacht und alles wird einfacher". Und wenns ganz schlimm war hab ich hier im Forum gestöbert oder mir Ekelvideos auf You Tube angeschaut. Das hat echt geschockt. Es lohnt sich auf jeden Fall aufzuhören :-)

Moin, ramize, das, was Du so erzählst, klingt so wie bei einer Waage, die mal nach der einen Seite und dann wieder nach der anderen Seite hin pendelt. Als ob Du noch nicht so richtig durch bist mit dem Thema. Die Sucht ist schon manchmal ziemlich tückisch und kann sogar unsere Gedanken und Gefühle manipulieren: Du weisst, dass Du es nicht mehr willst - aber wenn Du Ernst machst, reagiert das Suchthirn mit Gegenmaßnahmen, um an den Stoff zu kommen. Und sobald Du wieder Nikotin im Körper hast, wirst Du wieder klar, dass Du das eigentlich nicht willst und es Dir nichts bringt. Und das geht so hin und her - wie bei einem Motor, der nicht richtig starten will. Was fehlt, um den Motor zum Laufen zu kriegen, um die Waage in Richtung "Nichtrauchen" sinken zu lassen? Was ist Deine Motivation zum Nichtrauchen? Was sind Deine wichtigsten Ziele? Was ändert sich für Dich zum Guten, wenn Du Nichtraucher bist? Wieviel Geld hast Du schon gespart? Und was kaufst Du Dir davon Schönes? Mal Dir Dein Leben ohne Zigarette in den schönsten Farben aus. Mach Dir eine Liste mit all den Gründen und Erwartungen, die Du hast, um Nichtraucher zu bleiben. Bleib am Ball - Du kannst nur gewinnen. Liebe Grüße Angelika

Hallo Ramize, vielleicht liest du einmal das Buch " Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzel oder so ähnlich. Das kannst du dir kostenlos runterladen. Vielleicht hilft es dir, wirklich ganz die Finger von den Dingern :lol:zu lassen. Liebe Grüße uns weiterhin alles Gute

Schade, hatte Gehofft das mir jemand antwortet....vielleicht ja morgen?.

=Hallo,,,, bin nicht sicher ob das hier richtig ist mein beitrag zu schreiben. =Bin neu hier und habe seit 13 Tagen mit dem Rauchen aufgehört. Hatte auch schon meine Geschichte geschrieben. =Ich verstehe nicht, wieso ich immer eine bestätigung brauche, das Rauchen schlecht ist und dumm. So alle 3 Tage stecke ich mir eine Zigarette an, ziehe 2-3 mal daran und dann schmeisse ich sie weg und denke wie eckelhaft das ist. Mir wird sofort schwindelig und komisch, Ich merke sofort wie der Rauch in meinen Körper durchzieht und alles zieht sich im Körper kurz zusammen. Dann denke ich immer, wieso brauche ich immer weider die 1-2 züge um zu kapieren das es schlecht ist und mir nichts bringt... Menno,, bin richtig sauer auf mich, So habe ich kein problem mehr mit dem nicht rauchen, klar, ab und zu kommt das gefühl das ich eine rauchen will aber das geht dann wieder weg und manchmal ist das so stark, das ich das jetzt umbedingt machen möchte um mir die bestätigung zu holen. komisch oder? obwohl ich das doch weiss das es schlecht ist... Ich habe das auch mal beobachtet wann ich eigentlich immer rauchen möchte oder wo das verlangen am stärksten ist. Es ist wenn ich alles erledigt habe oder wenn ich gerade nichts zu tun habe und vor allem ist das wenn ich zu hause bin, och mensch..... habe auch die tipps angenommen mit dem zwicken oder tief luft holen oder ablenken... das funktioniert ja auch meistens, aber der moment wo mein kopf umbedingt das jetzt will, da geht es nicht. Und auch komisch das es immer so alle 3- 4 tage sind. ich habe das jetzt in der ganze zeit also morgen sind es 2 wochen 4 mal gemacht das ich sie an gezündet habe und wieder aus gemacht habe. Ich hatte die Zigaretten alle weg geschmissen, aber das hatte mich nicht daran gehindert mir letztens wieder welche zu kaufen wo ich das umbedingt wollte, dann habe ich wieder das volle päkchen weg geschmiessen nach den 2 zügen und gedacht,, ne weg damit.. ja und heute habe ich wieder gekauft und 3 züge gemacht und natürlich wieder bereut.... = =Manchmal habe ich auch so den gedanken, wow ich glaube ich rauche echt nicht mehr, ich will nicht mehr rauchen bin mir in dem moment sicher, dann kommt es wieder wo ich denke, ich glaube nicht das ich das komplett schaffe....naja,, ich versuche weiter durch zu halten, nur weil ich vorhin die zigarette kurz angemacht habe, war nicht alles umsonst oder?.....lg