Belohnung

Hi Christine, alles kein Beinbruch - Deine Schlafprobleme werden sich von selbst regulieren. Der "Ausrutscher" ist zwar nicht toll aber auch kein Beinbruch. Hauptsache, Du gehst den Weg. Dein Weg aus der Sucht. Lieber Gruß Thomas

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Christine, sei zuversichtlich, dass Du das schaffst. An erster Stelle: versuche, Dich nicht bange zu machen. Es kann zu körperlichen und seelischen Unstimmigkeiten kommen, [b]muss es aber nicht ![/b] Ich war in Bezug auf den Blick in die Zukunft, genau wie Signe, äußerst unsicher aber - genau so wild entschlossen, das durchzustehen. Was soll ich sagen ... trotz meiner[b] täglich 50 Kippen [/b]war der Ausstieg für mich gar nicht so tragisch ! Der Entschluss, oder wie in Signes Fall, das Versprechen an sich selbst, sind die besten Hilfsmittel ! Nimm Abschied, ein neuer, gesunder und selbst bestimmter Teil Deines Lebens soll morgen beginnen. Wir halten Händchen :wink: Hast Du schon einmal überlegt, Deine beiden threads zu einem zu machen ? Fänd ich übersichtlicher ... :) Lieber Gruß vom Thomas

Hi meeresbrise, mir scheint, dass Du Dich innerlich noch nicht verabschiedet hast von den Zigaretten. Mir hat damals der feste, unwiderrufliche[b] Entschluss[/b] geholfen. Ich habe mental einen Schlussstrich gezogen und erlebte dann, dass allein aufgrund dieser endgültigen [b]Entscheidung[/b] die erwarteten Schmachtattacken nur halb so schlimm ausfielen. Du hast ein schönes Ziel - 10 km ohne Probleme laufen. Du hast das Ziel vor Augen, jetzt handele konsequent. Was immer wieder zwischen den Zeilen zu lesen ist hier im Forum ist das Phänomen der Problematisierung des Rauchausstiegs. Aber genau das ist eines der größten Probleme ! Jeder kann das schaffen ! Nur nicht bange machen lassen. Wie wäre es, wenn Du Dir ein nicht fernes Datum für Deinen Rauchausstieg wählst und Dich auf diesen Tag bis dahin mental vorbereitest ? Das heißt auch, Abschied zu nehmen von einem langjährigen "Freund" ... ein wenig "Trauerarbeit" eben. Hier im Forum sind wir alle bei Dir, ich drück Dir die Däumchen ! Lieber Gruß vom Thomas

Beitrag von gelöschtem User

Hi Meeresbrise, hmm - möchtest Du Dich von Deiner Nikotinsucht entwöhnen ? Willst Du Dich dafür entscheiden, nicht mehr zu rauchen ? Wofür steht die Zigarette für Dich? Belohnung ? Wofür ?