Ein Wohnzimmer das nicht stinkt

Guten Abend Mixha, im wunderschönen Tübingen bist du seit Kurzem zuhause, da beneide ich dich ein bisschen. Dein Thema ist aber ein anderes. Snusen, Rauchen, Nikotin eben und wie man davon los kommt. Ich bin soooo viel älter als du und habe sooooo viel länger geraucht - 49 Jahre bisher. Aufzuhören, war für mich lange kein Thema. Wohl weil mir schon klar war, dass das so richtig fies schwierig wird. Und einfach ist es auch wirklich nicht. Aber: richtig richtig gemein sind nur die die ersten 3 bis 4 Wochen. Dann wird es erträglicher. Es geht nichts dran vorbei, durch den körperlichen Entzug muss man/frau durch. Danach ist es dann das Durchbrechen von Gewohnheiten und eher Kopfsache. Ich wünsche dir von ganzem Herzen, dass du das packst. In deinem jungen Alter lohnt sich das richtig. Wie Klaus schon schrieb, schau dir mal die Monatszüge an. Vielleicht hilft es dir, gemeinsam mit anderen die Zigaretten sein zu lassen und sich mit Menschen, die gerade das gleiche durchleben, auszutauschen. Hier der Link zu den Monatszügen: https://www.rauchfrei-info.de/forum/23 Ganz liebe Grüße Petra

Hallo Mixha Super, das du dich hier eingeloggt hast und deine Gedanken zum Nikotin Stopp mit uns teilst. Hier findest du in den Zügen viele Menschen, die im Rauchstopp und im Entzug stecken. Du findest auch viele Infos rund um das Rauchen. Es ist extrem hilfreich, sich mit dem Thema Sucht zu beschäftigen. Zu deiner Situation. Snusen - Rauchen....das klingt nach einem Teufelskreis. Dein Körper, vor allem deine Hirnchemie verlangt nach Nikotin. Lässt du das eine sein, kommt das Verlangen zum Anderen. Du schreibst, das du reduzieren konntest. Das funktioniert leider oft nicht und vielen geht es dann wie dir. Sie finden eine neue Quelle fur ihre Substanz. Vermutlich ist fur dich das Beste einen radikalen Schnitt zu machen. Zumindest denk mal darüber nach. Mach dir klar, warum du nicht mehr rauchen möchtest. Wir empfehlen es aufzuschreiben. Mach dir auch klar warum du überhaupt rauchst. Was ist daran cool und schön. Das kann dir helfen eine feste Entscheidung zu treffen. Und die kann dir im Entzug sehr hilfreich sein. Schau dich um und stell dich in der aktuellen November Gruppe vor. Liebe Grüße Klaus

Hallo ihr Lieben Ich hoffe ich habe das richtig verstanden, dass ich hier nun mein eigenes "Wohnzimmer" erstellen kann und es als "Journal" benutzen soll. Ich bin 24 Jahre alt und studiere in Tübingen. Für alle von euch die selbst Student:in sind oder waren, ich denke ihr wisst, was das bedeutet. Ich arbeite durch den Tag und geniesse am Abend. Ich habe die letzten 2 Jahre gesnust und damit aufgehört, als ich nach Tübingen gezogen bin (ich komme aus der Schweiz, da ist snusen gängiger als rauchen). Tja ein paar Tage später habe ich wieder mit dem Rauchen begonnen (ich habe bereits während meiner Zeit in der Armee für 16 Wochen geraucht und danach über Reduktion für ein Jahr aufgehört, bis ich mit Snusen begonnen habe (was in Bezug auf das Nikotin tatsächlich noch viel intensiver für mich war). Jetzt ist es an der Zeit, dass sich etwas ändert. Ich möchte vor allem zwei Dinge: Nicht mehr stinken und nicht mehr so verdam... viel Geld ausgeben. Ich rauche so zwischen 10–15 Zigaretten pro Tag und habe es tatsächlich die letzen drei Tage (84 Stunden, ich habe eine Stoppuhr auf meinem Handy eingestellt, die mich motivieren soll so hoch wie möglich zu kommen) geschafft ohne. Ich war aber auch ein wenig krank was es mir einfacher gemacht hat. Heute abend (22.11.25) habe ich wieder geraucht und nun merke ich, dass ich wieder voll drin bin. Ich muss sagen, ich habe schon oft versucht (auch mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Nicoretta) aufzuhören und verliere langsam den Glauben und die Zuversicht. Das einzige was mich noch ein bisschen aufrecht hält ist die Tatsache, dass es eine Zeit (als ich ungefähr 21-22 Jahre alt war) gab, in der ich kein Nikotin konsumiert habe und es damals auch nicht vermisste. Ich möchte das gerne wieder erleben. Ich habe keine Ahnung was ich noch machen kann und habe jetzt tatsächlich über den Link meiner Zigarettenschachtel hierhin gefundnen. Zuversichtlich bin ich nicht. Aber wünschen tue ich es mir.