Hinfallen und wieder aufstehen

Also... Ich für meinen Teil hab das als furchtbar empfunden. Wenn du dich auf eine gewisse Anzahl runter reduziert hast, "eierst" du von einer Zigarette zur nächsten. Und empfindest die nächste Zig dann als Belohnung dafür, dass du so lange nicht mehr geraucht hast. Und dann ärgerst du dich jedes Mal, weil ein paar Minuten länger durchhalten, wär ja bestimmt auch drin gewesen. Ich kann hier aber nur für mich reden. Hab aller 3 Stunden eine geraucht, hier heut vormittag (m)ein Thema eröffnet, ganz liebe Antworten bekommen und dann knall auf Fall die Zigaretten vernichtet. Und seitdem auch keine "noch irgendwo "ooops" liegengebliebene mehr geraucht. Es geht. Aber vielleicht ist es für dich eine erträglichere Lösung. :oops: Oder du versuchst, die nächste Zigarette immer weiter rauszuschieben. Das hat bei ner Freundin geklappt, die soweit "rausgeschoben" hat, bis die letzte Zig Tage her war. LG, Keci

Hi ihr Lieben, ich starte hiermit Versuch #2 mit diesem Programm und den wahrscheinlich 5. Versuch seit ich rauche. Mein Freund hat mir den Tipp gegeben, jeden Tag eine Zigarette weniger zu rauchen, bis ich es soweit runterreduziert habe, dass ich gar nicht mehr rauchen "muss". Wer hat Erfahrung mit dieser Methode und kann mir ein paar gute Tipps geben, dass es auch klappt? Habe schon mit einer Strichliste angefangen, aber freue mich über jeden weiteren Tip sehr! Liebe Grüße, Patrizia