Jetzt wird es Zeit!

Hallo Kyra, vielen Dank für deine Antwort und deinen Tipp, mit dem aktualisieren im Profil war Goldwert, jetzt steht das korrekte Datum in meinem Profil :) Herzlichen Glückwunsch und Respekt für 6 Monate rauchfreies Leben. Mit der Online Gruppe wäre durchaus ein sinnvoller Plan und schaue ich mir mal ausführlicher an. Es ist interessant wie oft mein Handgriff noch dahin geht, wo früher die Zigaretten lagen und das unbewusst, aber der Griff geht jetzt erstmal ins Leere, damit mein Kopf lernt da ist nichts mehr. Irgdnwann werde ich da mal was gesundes oder so dort hinpacken :D Liebe Grüße

Hallo Ben, so wie es aussieht, war für dich wohl nicht der 15., sondern eben der 21.08. der richtige Zeitpunkt, mit dem Rauchstopp zu starten. Und deine Erfahrung nach nun knapp 2 Tagen ohne Zigaretten hört sich ja auch sehr gut an. Mit dem NEP erleichterst du dir den körperlichen Entzug und hast Zeit, in Ruhe alte Rauchmuster zu überschreiben, neue Rituale einzuüben. Wenn du dann den Nikotinersatz ausschleichst, hast du Gewohnheiten bereits geändert und kannst dich verstärkt auf den körperlichen Entzug konzentrieren. Hast du dir schon überlegt, in den August- mit anderen kompletten Neulingen in den bald startenden Septemberzug einzusteigen? Sich mit Gleichgesinnten auszutauschen zu können, ist sehr hilfreich. Du findest da immer Menschen, denen es wie dir geht oder die dir Tipps geben können (oder du ihnen). Ich wünsche dir viel Erfolg. Und wenn dich die Suchtstimme meldet, verjage sie sofort, atme durch und denke an den Stolz und die Freude, die du am Abend empfinden wirst. Liebe rauchfreie Grüße Kyra P.S. Wenn du im Profil deinen Rauchbeginn geändert und danach auf Aktualisieren geklickt hadt, müsste dein aktueller Beginn auch hier im Forum sichtbar sein.

Hallo Eva vielen Dank, es sind erst gut zwei Tage ohne Rauchen, ich hatte meinen Rauchstopp um eine Woche auf den 22.08.26 verschoben. Am 21.08.26 habe ich um 23:50 Uhr meine letzte Zigarette genüsslich geraucht und anschließend meinen Tabak und alle Utensilien draußen in den Hausmüll geworfen, aber sodass ich dieses nicht wieder reinholen kann. Körperlich geht es mir dank den Nikotinpflastern absolut gut, keine körperlichen Entzugserscheinungen und Schweißausbrüche. Ich werde die 12 Wochen mit den Pflastern definitiv durchziehen, denn ich merke einen großen unterschied zwischen jetzt und den versuchen ohne Pflaster zuvor, die mich schnell zur Zigarette zurückkehren lassen haben. Vom Kopf ist es was anderes, es ist keine Vollkatastrophe, aber ich muss meinen Kopf doch regelmäßig ablenken und beschäftigen, damit ich nicht gefühlt an alles und jedem nuckle :) Ich trinke viel Wasser und nutze zuckerarme Bonbons zwischendurch. Auch nutze ich einen Strohhalm zwischendurch für die Rauchbewegung und die imination des Rauchzuges am Strohhalm. Im Großen und Ganzen geht es mir nach 1 Tag und 17 Stunden ohne Rauchen ganz gut und ich bin zuversichtlich das es diesesmal tatsächlich was für die Dauer werden kann. Liebe Grüße P.S.: Im Rauchprogramm habe ich mein Startdatum angepasst, ich muss mal schauen ob das im Forum auch geht.

Hallo Ben, ganz egal, ob mit oder ohne Hilfsmittel, wichtig ist nur, dass du den hinterhältigen Nikotin:evil: los wirst. Wie geht's dir? Der körperliche Entzug (glaube schon, dass man diesen trotz NEM hat, oder?) müsste ja schon vorbei sein. Auf alle Fälle große Gratulation für [b]8 giftfreie Tage[/b], das ist schon mehr als eine Woche. Ich hoffe, du bist stolz auf dich und belohnst dich. Liebe Grüße Eva

@Eva und @Jan, vielen lieben Dank, jedoch habe ich meinen Rauchstopp verschoben, da ein gewisser Paketdienst meine bestellten Nikotinpflaster verloren hat und ich ich nun Ersatz bestellen musste. Da ich seit 28 Jahren rauch, möchte ich es halt nicht ohne Hilfsmittel versuchen, da ich mir aus der reinen Willenskraft eher weniger Erfolg verspreche. Aufgeschoben ist jedoch nicht aufgehoben. Liebe Grüße

Hei Ben, Na, wie steht's, den Starttag erfolgreich überstanden? :lol: Ich hoffe und wünsche es dir sehr. :balloonsheart: Es ist einer der besten Entscheidungen im Leben. Alles Gute, viel Kraft und Sturheit auf deinem Weg in die Freiheit :sun-2: Liebe Grüße Eva1959

Hallo Jan, vielen Dank für die hilfreichen Links, diese werde ich mir mal genauer anschauen. Liebe Grüße und ein tolles Wochenende

Hallo ich bin Ben, gestern war ich bei meinem Hausarzt da ich nächtliche Hustenanfälle habe und schlecht Luft bekomme. In meiner Familie gab es schon vermehrte Fälle von COPD aufgrund des übermäßigen Nikotinkonsums. Ich habe immer gesagt, dass ich wie mein Vater mit 40 Jahren mit dem Rauchen aufhöre. Nun bin ich 40 Jahre alt und möchte definitiv mit dem Rauchen aufhören und das möglichst Lebenslang. Neine Hauptmotivation ist meine Gesundheit. Als Starttermin für meinen Rauchstopp habe ich mich für den 15.08.26 entschlossen. Als Hilfsmittel habe ich mich für Nikotinpflaster entschieden, 4 Wochen 21mg, 4 Wochen 14mg und zum Schluss 4 Wochen 7mg. Ich freue mich auf einen angenehmen Austausch. Liebe Grüße