Könnte Hilfe gebrauchen :(

Beitrag von gelöschtem User

Beitrag von gelöschtem User

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Lars, herzlich willkommen hier! Ich hoffe, du kannst ganz viel aus dem Forum ziehen, das dir helfen wird! Ich lese aus deinen Worten eine unglaubliche Energie - bleibt die Frage, wie du sie in die richtige Richtung lenken kannst. Als erstes, mein Tipp, würde ich an deiner Stelle nicht spontan abends überlegen, ab dem nächsten Morgen zu starten, sondern dich richtig vorzubereiten, also mit deiner Freundin einen Termin zu überlegen bzw. ihr einen Termin zu nennen, ab dem sie komplett unterlassen soll, dir Zigaretten hinzulegen oder dich zu fragen, ob ihr zusammen rauchen geht. Bitte sie, ab diesem Tag komplett zu akzeptieren, dass du nicht mehr rauchen möchtest und das nicht mehr euer gemeinsames Ritual sein kann und ihr euch etwas anderes überlegen könnt. Ich denke, etwas Vorbereitung ist in deinem Fall gut. Auch für die Arbeit. Nimm` dir doch einen Zettel auf die Arbeit mit, auf dem alle deine guten Gründe stehen, z.B. die viele Energie, die durchs Nicht-Mehr-Rauchen hast!! Immer wenn die Kollegen zum Rauchen gehen, schaust du auf den Zettel und verneinst am Anfang dankend die Frage, ob du mitgehst. Starke Pfefferminzbonbons vermeiden auch die Lust auf Kippen, weil sie dann gar nicht mehr schmecken!! Also immer dann ein Bonbon lutschen! Vielleicht kannst du dann irgendwann auch wieder mitgehen mit dem Bonbon im Mund! Ich wünsche dir noch viele weitere Tipps und viel Erfolg! So motiviert wie du bist, ist es glaube ich "nur" noch eine Frage der Zeit und Vorbereitung! Viele Grüße Mabelle

Hallo Lars, Herzlich Willkommen hier im Forum. Welche Motivation hast du für deinen Rauchstop??? Schreibe dir mal auf, was sich alles für dich verbessern würde, wo gehen deine Hoffnungen und Ziele hin durch das Nichtmehrrauchen. Bereite dich dann vor!!! Überlege, in welchen Situationen du schwach werden würdest und überlege dir gegen Strategien, was könntest du an Stelle dessen machen. Sage deinen Kollegen und Freunden im Vorfeld, das du aufhören möchtest. Damit sie dich dabei unterstützen und dir keine mehr anbieten. Es ist deine Entscheidung es liegt bei dir in der Hand NEIN zu sagen, wenn dich jemand fragt. Dann nehme es dir nicht nur vor, sondern siehe es durch. Die ersten Tage sind die schwersten. Aber es ist zu schaffen. Ich habe zb. jede menge Zuckerfreie Bonbons gegessen. wünsche dir einen klaren Kopf, eine gute Strategie und viel Standhaftigkeit. LG Julia

Hallo zusammen, Ich hoffe, dass Ihr mir etwas unter die Arme greifen könnt. Ich bin 26 Jahre jung und rauche im Grunde seit 11 Jahren. Während meines Studiums (3 Jahre!!) habe ich allerdings keine einzige Zigarette geraucht und auch nicht vermisst. Mein Leben war geprägt durch Sport, Energie und Lebenslust. Anschließend allerdings bedingt durch Langeweile, weil ich auf meine neue Anstellung gewartet habe gepaart mit diversen Beziehungsproblemen mit meiner Freundin habe ich mir das Rauchen wieder mühsam antrainiert. Seitdem sitze ich in der Falle. Ich weiß, wieviel besser es mir ging, wieviel mehr Energie und Vitalität ich genießen konnte in meiner rauchfreien Zeit, aber nichtsdestotrotz werde ich diese Sucht nicht los. Ich habe diverse Nichtraucherbücher gelesen und einen Haufen Geld für Nichtraucherpflaster ausgegeben (weil das beim ersten Mal so wunderbar funktioniert hat). Leider bekomme ich von den Pflastern heute nur noch Kopfschmerzen, es gibt mir keinerlei Unterstützung mehr. Das soll jetzt nicht sonderlich negativ klingen und ich will auch meine eigene Verantwortung nicht abtreten, nur erschweren die beiden „Faktoren“ – meine Freundin und mein Job - mir das Aufhören. Ich nehme mir quasi jeden Abend vor, am kommenden Morgen endlich damit aufzuhören und dann steht aber meine Freundin neben dem Bett und fragt mich, ob wir noch eine rauchen gehen bevor sie zur Arbeit fährt oder dass sie mir Zigaretten hinlegt oder etwas dergleichen und schwups ist meine Motivation adé. Sie macht leider überhaupt keine Anstalten, sich auch nur mit dem Aufhören auseinanderzusetzen. Leider gibt es derzeit noch viel Langeweile bei der Arbeit (kriege den eigenen Verantwortungsbereich wohl erst im Januar), d.h. ich habe keine Möglichkeit mich groß abzulenken. Dann kommt es immer sehr gelegen, wenn ich den Tag durch stündliche 5-minütige Pausen zu verkürzen. Zudem fragen mich meine rauchenden Kollegen dann auch immer, ob ich mit will und schwups ist es spätestens dann passiert. Ich bin für jeden Trick, jeden Tipp hilfreich, der mir das Aufhören erleichtern kann. Ich will das ein für alle Mal hinter mir lassen. Kernfrage ist, wie schaffe ich es, meine Beweggründe/Motivation nachhaltig aufrecht zu erhalten? Danke vorab und LG Lars