Neustart 2025: DER NUBBEL BRENNT !!! Aschermittwoch und Schluss mit dem E-rhitzer und Zigarette !!!

Hallo Paola, ein sehr guter und langer Text. Ja er ist nur für dich :gefsmilie: mach weiter so, wenn’s hilft. Wegen der Kommaregeln, die meine Tochter neulich in der Schule auch hatte, hier mal [externer Link vom rauchfrei-Team entfernt] Es gibt noch andere Seiten zB [externer Anbieter vom rauchfrei-Team entfernt], wo man gut lernen kann oder die [externer Anbieter vom rauchfrei-Team entfernt], App nutzen wir auch, naja aber eher zwanghaft durch die Schule und angepinnte Sachen von den Lehrern, freiwillig geht die mir da nicht dran, wobei das echt gut gemacht ist in der App und gratis is es auch. Aber alles in allem erklärt sich das bei dem obrigen Link ganz gut, wobei mir das mit den KOMMAS auch garnicht liegt :roll: Versuche mal und wenns nicht klappt, ist doch egal :) bist auch bei dem Thema nicht alleine :gefsmilie: :riesengrinser:

8 Tag Nacht Gleiche, Hoch Constantina: Letztens war ich krank und habe endlich die Tagebücher von meinem Vater gelesen. 6 Stück über 2 Jahre jeden Tag geschrieben. Als er 16 war. Zum Schluss in Steno. Schreibt man schneller in Steno oder auf dem Computer? Meine Güte, wie schön das war. Erst unangenehm, weil man ja ein Tagebuch liest, aber wenn wir nicht wollen, das unsere Texte gelesen werden, dann schreiben wir Steno :|, schmeissen sie weg oder auch ganz oft: Wir VERBRENNEN sie. Als ich damit zu Ende war habe ich geweint. Da ist er ein 2. Mal gestorben. Es war so schön mit ihm zum Tennis zu gehen, ins Konzert, in den Urlaub. Bei Omi im Haus herumzulaufen, mitzubekommen wie der Dachboden ausgebaut wurde, welche Platten er gekauft hat, wie er seine Freundinnen kennen gelernt hat. Es ging viel um FreundInnen. Von OPA habe ich auch dort nicht viel neues erfahren. Ich war sehr klein als er starb. Oder doch, ich habe ihm beim Klavierspielen zugehört. Im Tagebuch. Ich unterdrücke mir eine Träne. Geht es nur um das Aufschreiben oder auch um das Schön aufschreiben? Doch, es geht auch um die Ästhetik, darum etwas zu Formen, zu Schaffen. Wenn ich darüber nachdenke den Text zu korrigieren, formen zu müssen, denke ich sofort an eine Zigarette. Oder eher, dass kann ich nicht ohne. Also einfach fließen lassen, nur der Flow. Nicht werten oder puzzeln. Ein Jobersatz. Vor 6 Jahren, habe ich in einer Hautarztpraxis gearbeitet, als MFA. Das geht ohne Zigarette. Denke ich, ist sogar ein Ansporn ohne Kippe. Kein schlechtes Gewissen, dass man stinkt. Andere Jobs stelle ich mir schwieriger vor ohne Zigarette. Kopfjobs im Homeoffice. Es gibt viele Gedanken an Situationen die mir ohne Zigarette schwierig erscheinen. Ich könnte eine Liste machen mit Ihnen und Lösungen. Eine habe ich bereits super gemeistert. Aus dem Schwimmbad kommen - tiefer Atemzug Mit Raucher Freunden im Restaurant sitzen - auch mit rausgehen und tief Atmen Mit Raucher Freunden zu Hause sitzen - Gelassenheit Wahrscheinlich stände dort immer Atmen oder Gelassenheit… to be continued Der Begriff Gelassenheit ist das Nomen zum Adjektiv „Gelassen“ (sein), welches von dem Partizip II des Verbs „lassen“ stammt. Dieses Wort entlehnt sich dem Mittelhochdeutschen: „lazen“ das die ursprünglichen Bedeutungen „schlaf oder matt“ hat. In der mittelhochdeutschen Sprache wurde das Wort Gelassenheit einst mit „Gottergebenheit“ assoziieirt. (Internet : Values Academy) Schreiben hat viele Vorteile. Ich / Man / Frau ist beschäftigt und denkt nicht ans rauchen. Man manifestiert die Gedanken Man kann sie sich immer wieder anschauen Man kann sie auch besser loslassen 5. Gedanklicher Durchfall soll helfen? echtjetzt? Mülltrennmaschiene, die guten ins Töpfchen die Faulen ins… Das habe ich alles schon heute Morgen gedacht. Um 5.50 noch im Bett. Sie kommen ja einfach die Gedanken durch mich. Deswegen ist es auch komisch zu lesen wenn jemand schreibt ich mag was/wie du schreibst. Ich bin nur ein FluxdurchlauferEr-flitzer… Aber es tut dem Ego natürlich gut, so etwas zu hören. Es ist ganz wichtig das Ego zu streicheln beim Entzug. Es geht einfacher wenn wir uns lieb haben, wenn wir nicht zu hart mit uns sind. Wir sind sehr verletzlich beim Entzug. Deswegen mag ich mein Wohnzimmer hier auch so gerne. Es ist mein Safe Space. Es ist Bellas Schutzglucke wie in Twilight. Deswegen bitte erst mal keine schlechte Kritik. Obwohl. Wenn ich vielleicht mal was schreibe und ihr denkt, ja, da, neben dir, hinter dir steht doch die Antwort, dreh dich doch nur x um, los los, dann schreibt mir das, bitte. Man glaubt gar nicht, was wir alles aushalten können. Ich hätte so gerne Dubidus B68wX Schmiermittel (689-2Z Rillenkugellager zum 1000sten erweitert durchs Gleitlager). Ich muss x Soissesnuma fragen, ob sie noch welches hat. In Regenbogenfarbe und Glitzer. Für meinen Sortiertrennvernichtungsflux und den FluxdurchlaufEr-flitzer. Und die Schutzglucke. Unsere Bella - Harry Potter Schutzglucke über dem Forum. In Glitzerbunt! Ich muss viel darüber nachdenken was Dubidu geschrieben hat. Sie konnte nicht aufhören weil sie so viele offenen Baustellen hatte. Nachdem sie diese bearbeitet hat, hat es endlich geklappt mit dem aufhören. Ich gehe genau gegensätzlich ran. Ich habe doch Jahrelang versucht diese Baustellen zu kitten. Ich glaube die Sucht hat mich gehindert sie wirklich anzugehen. Durch die Auflösung der Sucht löse ich die Ketten und nun können meine Hände endlich an mir arbeiten, mein Leben formen so wie ich es brauche. Genau! - Klaus fragen, ob es einen Thread gibt mit Rückfallgeschichten. Warum wurden wir rückfällig. Könnte ein trauriger Thread werden. Vielleicht triggert er. Vielleicht macht er uns aufmerksam auf die Gletscherspalten. - VORSICHT TRIGGER WARNUNG ALKOHOL: bitten eine witzige Geschichte über seine Sucht zu schreiben. ist der Inbegriff von Lustig. Großes Problem aber auch, dass er das Gefühl hatte, das diese Lustigkeit weniger wurde ohne Alkohol. Er ist immer viele Jahre abstinent und dann trinkt er doch wieder. Erst nur bisschen, dann meist mehr und zu viel. Ich finde eine Alkoholsucht ist schlimmer als die Rauchsucht. Rauchen bringt einem eigentlich gar nichts. Ok kurzer Schwindel, aber der geht ja auch ultra schnell vorbei. Alkohol komplett wegzulassen, stelle ich mir schwieriger vor. In ihm sehe ich irgendwie mehr Vorteile als im Rauchen. -Über meine Schwester und Gott schreiben -Ach ja, wenn jemand noch einen Tip für Kommaregelnübungsbücher hat, dann würde ich mich darüber freuen. Meine Freundin hatte früher so ein Büchlein mit Sätzen ohne Kommas zum selber ausfüllen. Also ein Komma Lücken Text. So was könnte ich gebrauchen. Auch für Meine Tochter. Entkoffeinierter Kaffee Schokolade Gewissen Flow

:oops: Ich lese dich gerne, liebe Paolaxberg und habe tatsächlich die 7 übersehen :oops: Herzlichen Glückwunsch und weiterhin alles Gute :quartfoil:LG Anna

[b]7 ist eine schöne Zahl. Heute deine[/b]. Sehr, sehr gut gemacht. Du schreibst außergewöhnlich. Gefällt mir. Grüße, Nova

Liebe Paola, herzlichen Glückwunsch zu 1 Woche dafür lasse ich dir ein paar schöne Blumen da :flowerblue::flowerorange::flowers: LG Foxy

7 Nach Stunden , nach Tagen reiner Qual ist es endlich wieder da. Dieser Moment wo man Zufrieden ist. wo man Glücklich ist. Wo man übersprudelt vor absolutem purem Glück Es sind Wellen wirklich. Stürmische, richtig dunkle wo man prustet und hustet und Wasser schluckt und ich denke ich ersaufe. und dann ganz langsam, ganz langsam wird es windstiller, es dämmert und man schaukelt, ganz ruhig ausgeglichen, wertfrei und plötzlich Sonnenschein, Wärme, Freude absolut pures Glück Es tut so gut wenn der Schmerz nachlässt, könnte man auch in kurz sagen. ... Und dann wars auch schon wieder vorbei Der Entzug hat etwas absolut meditatives man übt die Emotionen kommen und gehen zu lassen Wertfrei , schmerzfrei?

Liebe Paolaxberg, ich finde es toll, wie du hier wirklich gute Zitate von ehemaligen Rauchern hervor holst :gefsmilie: Und jeder einzelne ist wahr. 7 Tage ohne Rauch hast du geschafft, Herzlichen Glückwunsch :sweatpea: Liebe Grüße und bleib wie du bist :quartfoil: Anna

Guten Morgen Paola :sun: Deine erste Woche ohne Rauch. Du machst das prima! :ladybug: Weiter so, Schritt für Schritt in die Freiheit. Liebe Grüße Klaus

Das ist so schön: Von Dubidu " Ihr Lieben, ich bin jetzt mal für einige Zeit unterwegs und damit ihr nicht lange blättern müsst, mach ich die Glückskekse für euch als Deckblatt wieder vorne hin. Liebe Grüße, danke für alles und danke, dass es euch gibt. Dubidu Niemehrrauchend ☀️ Für alle Neuaufhörer, zur Stärkung des musculus non fumare, ein Paket voller Glückskekse! -Frage nicht, was dein Glückskeks für dich tun kann, sondern was du für deinen Glückskeks tun kannst. -Entpuppt sich dein vermeintlich bester Freund als kleiner mistiger Giftzwerg, werde aktiv und trenne dich von ihm. - Die beste Zeit, mit dem Rauchen aufzuhören, war vor 20 Jahren, die zweitbeste ist jetzt. - Höre früh am Morgen auf zu rauchen, bevor dein Gehirn merkt, was du vorhast. -Das Geheimnis des Wandels: Konzentriere nicht deine ganze Kraft auf das Bekämpfen des Alten, sondern darauf, das Neue zu formen. (Sokrates) siehe auch ein paar Jahre später, Bucky Fuller - Man bewirkt niemals eine Veränderung, indem man das Bestehende bekämpft. Um etwas zu verändern, ist es besser, neue Dinge zu schaffen oder andere Wege zu gehen, die das Alte überflüssig machen. (Bucky Fuller) -Deine einzigen wirklichen Feinde sind deine negativen Gedanken und die Zigaretten. - Sei neugierig! Wenn du es jetzt nicht durchziehst, wirst du nie wissen, wie leicht und selbstverständlich das Nichtrauchen für dich geworden wäre. -Hey, Entzugserscheinungen und Jieper, ich bin heute segeln, ihr braucht nicht auf mich zu warten, wirklich nicht! -Glück lässt sich nicht erzwingen, aber es mag hartnäckige Menschen. -Achte auf deine Gedanken, sie sind der Anfang deiner Taten. ☀️ - Hörst du auf zu rauchen, kannst du endlich tauchen. -Wirst du auch erst schlaua durch aua? - Die Asche deiner letzten Kippe ist der Dünger für deine Zukunft. -Reich ist, wer nicht mehr rauchen muss, glücklich, wer es nicht vermisst. -Denke nicht kaputt, was dir gut tut! - Sucht und Blindheit sind Zwillinge. - Heute werde ich ganz im Moment leben, es sei denn, es ist unangenehm, dann esse ich einen Keks. -Husten und Rauchen kann man nicht verbergen. -Rauchen tötet! ☠️☠️☠️ Schokolade hingegen erweitert dein Speckdrum. -Wenn du aufgeben willst, denke daran, warum du angefangen hast. -Einatmen, ausatmen, cool bleiben. -Rauchen aufhören in 3 Worten: • Bitte • Nicht • Nochmal - Es gibt Menschen, denen es schlechter geht als dir. Auch wenn es sehr, sehr wenige sind. - Sei stärker als deine stärkste Ausrede! -Halte durch, das Beste kommt noch. - Und im Zweifelsfall, einfach mal die Zweifel anzweifeln. Leute bleibt standhaft, esst Glückskekse statt zu rauchen!!! Von ❤️- en eure Dubidu & NoNoNo " Danke

Achchhh ich habe Suchtdruck und ziehe durch die Straßen, höre Musik, kaufe Kaugummis, entdecke Buchläden die um 20.02 Uhr noch auf haben. Ich kaufe 3 Bücher für 7 Euro. Schuld und Sühne, die Zunge der Kultur reicht weit und das Buch Der Laster. Na schön. Ich komme an irgendeiner bar vorbei und trinke ein kleines Bier. Ich gehe zur Stammkneipe meines Mannes und trinke ein 2. Es geht mir trotzdem nicht wirklich besser. Dabei ist es eigentlich geiler hier zu sitzen und Nicht zu rauchen. Habe ich gerade gedacht. Hä wie geil. Ahh das Bier wirkt. Ich saß tatsächlich schon x hier und habe den Alkohol weggelassen. Gibt es Menschen die süchtiger sind. Gibt es das Suchtgen. Ist Sucht eine Allergie? Als Kind habe ich lange Daumen gelutscht. Richtig viel. Noch mit 10 ganz oft. Dann vor allem Abends um mich zu beruhigen. Ich glaube erst mit 18 habe ich komplett damit aufgehört. (wenn ich jetzt x so überlege wie oft ich Verlangen jetzt hatte heute Abend, hätte ich heute Abend schon locker 15 Erhitzer geraucht, mindestens, es nervt). Also ja, ich war ein sehr daumenlutschendes Kind. Ich habe mich und andere dabei auch am Arm gekrault. Die weiche Stelle am Oberarm. Ich erinnere mich noch wie meine Familie mir einmal als wir in den Urlaub fuhren, erzählte, dass man dort nicht Daumenlutschen durfte. Ich habe gelutscht wie wild bis ich irgendwann total übermüdet und erschöpft eingeschlafen bin. Ja gut, vielleicht gibt es Menschen die eine Disposition dafür haben. Aber ich kenne viele dieser Menschen, denn wir ziehen uns irgendwie an und viele haben es geschafft die Sucht loszulassen. Wir sind jetzt Erwachsen. Viele von uns Alt. Ich auch, ich bin schon 47. Wir können jetzt das retten, was noch übrig ist. Von der Zeit, von der Gesundheit, von der Freiheit, von der Selbstständigkeit ... Wenn wir Jung sind, können wir mehr davon wirklich retten.

Ertrage ich was ich schreibe? De Dinge die ich hier nicht schreibe oder bei denen ich hadere sie hier zu schreiben sollte ich mir genauer anschauen. Wie weit kann ich überhaupt ehrlich zu mir sein? Ich war ja am Freitag was trinken. Mach ich selten, aber ab und an wenn ich dampf ablassen möchte oder wenn es mir besonders gut geht. Und da habe ich unter anderem gedacht ich wäre gerne noch einmal 20. Wirklich? In dem Moment dachte ich aber ich würde nichts anders machen wollen. Es war wild und lustig, wir haben in Federn auf Sofas getanzt im Sonnenschein. Je ne regret Rien. Soviel Schmerz und Süchte und Loslassen, nocheinmal? Ich will diese ganze Zeit mit Alkohol, Drogen und Qualm noch einmal machen? Pour qua pas. (Das hat meine Mutter meinem Vater gesagt als er ihr einen Heiratsantrag gemacht hat:|) Ich möchte wieder dieselben Fehler machen ? JE ne regret Rien Das verstehe ich nicht Muss ich das anders sehen um ein stabiler NMR zu sein?

[b]Hallo Paola[/b] Du sprichst ein ganz wichtiges Thema an. Wie weit kann ich mich in einem öffentlichen Tagebuch öffnen? Alle lesen mit. Entblöße ich mich? Wie reagieren die anderen auf meine Gedanken? Machen sich die Menschen über mich lustig oder spotten sie sogar? Das kann alles passieren. Da gibt es aber auch eine ganz andere Frage: Ertrage ich selber was da steht? Wie weit kann ich überhaupt ehrlich zu mir selber sein? In einer Face to Face Gruppe schreibt ja niemand mit. Gesagt und verhallt. Hier steht es aber geschrieben. Google findet alles. Ich habe hier auch ein Tagebuch veröffentlicht. Es hat mir sehr geholfen. Am Anfang habe ich gedacht, das sich hier niemand dafür interessieren wird. Das war nicht so. Viele haben darauf reagiert. Das wirkte sofort wie ein Gedanken- Schreibfilter. Hat das was ich denke etwas mit Sucht zu tun? Kompromittiere ich hier andere Menschen? Klugscheiße ich hier herum? Mir geht ja viel mehr durch den Kopf. Sucht ist nur ein Thema von vielen. Und vor Allem immer wieder die selbe Frage: Vertrage ich es selber was ich da schreibe? Dann war ich plötzlich auch noch Lotse hier. Da kam der nächste Filter. Darf es mir schlecht gehen? Muss ich immer mit der Laterne voran gehen? Darf ich mich verlaufen? Was, wenn ich einen Rückfall habe? Das war ein langer Prozess. Jetzt denke ich: Ich schreibe da weiter wie es mir geht. Lotse hin, Lotse her. Ich sitze hier nicht im Leuchtturm Ich laufe mit allen mit Und oft stolpere ich einfach nur hinterher. Liebe Grüße Klaus