Neustart 2025: DER NUBBEL BRENNT !!! Aschermittwoch und Schluss mit dem E-rhitzer und Zigarette !!!

Hallo Paolaxberg, das hört sich doch vielversprechend positiv an. Ich war neulich in einer Wohnung, wo geraucht wurde. Der Geruch selbst hat mich wirklich nicht gestört, war auch gut gelüftet. Aber mein Baumwollhemd... hatte es am Schrank hängen, ohne darüber nach zu denken. Als ich es dann anziehen wollte, fand ich den Geruch sehr stark und unangenehm. Damit hab ich gerade einen weiteren Vorteil des NichtMehrRauchen :D Weniger waschen und vor allem bügeln :gefsmilie: LG und einen schönen Abend Anna

Wieder ein Tag mehr rauchfrei... ganz tiefer Atemzug in dem ganz viel Zufriedenheit liegt...ein Tag Heilung. Ich sitze gerade in einer Botschaft und so viele Menschen riechen nach Rauch. Nicht schön. Ich muss mir keine anzünden bis sich die Türen öffnen. Immer wieder wäge ich ab wie es sich anfühlt. Der Schreck des Bewusstwerdens wird viel leiser. Es ist jetzt eher ein registrieren vielleicht wundern aber kein Schreck mehr. Mein Herz ist voll Liebe und zittert, ich habe Schmetterlinge im Bauch. Verlagert sich gerade ein Verlangen oder kommt Unterdrücktes hoch? Es soll bleiben. Es tut mir gut. Hauptsache heute wieder viel Sport und Musik. Wenn ich das mit dem Rauchen schaffe, würde ich gerne wieder arbeiten. Jetzt tut es mir gut, dass ich das zur Zeit nicht muss. Immer wenn ich einen Moment Zeit habe zwischendurch, wo ich früher geraucht hätte, belohne ich mich jetzt damit das ich hier etwas lese, schreibe oder einen Song höre oder posten. Ahhaha ihr Armen

Sehr gut! Ins Kissen singen muss ich auch mal ausprobieren. Radfahren, schwimmen…tanzen fehlt noch. Gute Musik bei dir. Bleib dran. Wird besser. Gruß, Nova

Oh ja Schreien tut super gut. Ich singe ab und an ganz laut in mein Kissen, das tut wirklich so gut :gefsmilie: Gestern bin ich Rauchfrei geblieben. Viel Rad gefahren. Von Kreuzberg innen Wedding und zurück. Heute zwickt es schon ziemlich früh. Aber ich versuche ja Gelassen zu bleiben: "Setzt dich hin, trink was. Schnecke oder Nubbel, oder was auch Immer. Klar, du warst Teil von mir, sehr lange. Aber nun lerne ich wieder laufen, ohne dich. Alles gut. Ich akzeptiere, dass du mich eine Weile begleitest. Sei nicht traurig. Mir gehts gut." Ob Mittleid hilft? Heute sollte ich aufpassen. Ich bin irgendwie Müde. Ich werde schwimmen gehen...

Hi Paola, krass, so ein Sch…. Diese Zigarettendinger haben uns ganz schön verdreht. Geh so schnell als möglich raus aus den Gedanken, wenn sie das nächste Mal kommen. Diskutiere nicht. Stell dir nicht vor, dass das Ding all deine Probleme löst. Tuts nämlich nicht. Ja, am Anfang gibts Konzentrationsdefizite. Aber nach ein paar Tagen bist klarer und kreativer im Kopf als zuvor. Sehs als Abenteuer, so „ ah, interessant, jetzt will ich wieder rauchen, schauen wir mal, wies weiter geht, wenn ich es nicht tu.“ Lenk dich ab. Beweg dich, hüpf rum. Schrei. Mach was, irgendwas. Mir hilft das, um den Geist leer zu bekommen. Glaub mir, es wird besser. Grüße, Nova

Hey Paola, ich hatte das auch mit dem Schwindel da im Februar nach 18 Stunden ohne Kippe :lol: ich bin ja überzeugt das es einfach nur die Panik ist, weil man nicht zu seiner „Droge“ kommt und man so nervös und unruhig ist das einem schwindlig wird. Wobei ich da neulich einen super lustigen Spruch entdeckt habe und den werde ich mir für den nächsten Neustart unbedingt notieren, der geht so: Pessimist: Scheiß Kreislaufprobleme! Optimist: Huii, die ganze Welt dreht sich um mich! :riesengrinser: Immer :penguin: kleine Schritte oder wie war das? Und das Tagebuch von Klaus ist übrigens echt klasse, lese da auch gern drin. Ich wünsche dir einen schönen Tag und ärgere dich nicht :flowers: LG Foxy

Hallo Klaus, ja ich lese hier viel, und ich fand dieses Bild so genial denn es verdeutlicht dieses Unsinnige absurde Verlangen so gut. Ich musste so lachen, da es dieses Verlangen total auf die Schippe nimmt... Ich mag dein Tagebuch echt gerne es lenkt total ab und ist einfach so schön trocken. Ich bin so ein voll Honk. Ich muss mich gerade auf ein Projekt konzentrieren und das Verlangen war so groß. Ich habe diese blöden dünnen Zigaretten, die wir noch hier haben, irgendwie nicht wegschmeissen können. Und jetzt habe ich doch wieder eine davon geraucht. Ich dachte ich kann mich einfach nicht konzentrieren. Klar. Jetzt ist mir so sch schwindelig das sich meine Augen fast verdrehen und ich muss mich abstützten um nicht irgendwo gegen zu rennen. Ich brauche also erst mal 5 Minuten um die Zigarette zu verkraften. Jetzt kann ich zwar wieder sitzen aber mir ist schlecht, mein Mund ist ekelig ich ärgere mich wie wahnsinnig und ich muss schon wieder meinen Zähler zurücksetzten. Fuuuuu.. ARGHHHHH. Wieso kann ich so schlecht nein sagen. Warum? Na ja es ist wohl so. Shit, shit, shit Ich schmeisse jetzt diese Schei... Dinger weg. Ich darf nur nicht bei meinem Mann schnorren. Der Arme raucht auch schon viel weniger und hat deswegen auch immer den mega Schwindelalarm " es macht gar keinen Spass mehr seit du versuchst aufzuhören"... :riesengrinser::riesengrinser:

Guten Morgen Paola Da hast du meine Rauchstopp Stories gelesen. War eine schräge Zeit, die mich viel Energie gekostet hat. Zum Glück ist es jetzt nicht mehr so. Nach einer Zeit lernen wir alle eine neue Normalität. Ich wünsche dir einen schönen und vor Allem rauchfreien Dienstag. Liebe Grüße Klaus

"Ich sehe Bündel von Zigaretten. Ich habe 35 Stück im Mund und atme den Rauch ein. Ich sehe meterlange Zigaretten, die stundenlang brennen." Tag 3, Klaus, 2023

DANKE Nova, Für die Worte und die tollen Blumen!

Guten Morgen Paola, schön, dass du da bist. Die ersten Tage sind einfach blöd, mir hat ablenken, tanzen, viel schlafen gut geholfen. Sofort Gedankenstopp, wenn das Verlangen kommt. Hier lesen und schreiben ist gut. Gemeinsam gehts besser. Für dein neues Wohnzimmer :flowerblue: Gruß, Nova

Guten Morgen Paola Herzlichen Glückwunsch für deinen Rauchstopp! Das ist ein sehr guter Entschluss. In den ersten Wochen kann es anstrengende Momente geben. Du brauchst jetzt Mut um diese miesen Attacken auszuhalten. Die kommen in Wellen, immer dann wenn man sie nicht haben will. Was kannst du gegen deine Entzugs Attacken tun? Mit hat die 4711 Methode gut geholfen. Kennst du die? Ich gehe an ein Fenster und öffne es. Für eine sichere und entspannte Körperhaltung sorgen. Ich atme 4 Sekunden ein Und danach 7 Sekunden aus Das Ganze 11 mal hintereinander. Dabei und danach sind meine Attacken fast immer verschwunden. Es wird sowieso von Tag zu Tag und von Woche zu Woche besser. Darauf kannst du vertrauen. Ich wünsche dir einen ruhigen Tag. Liebe Grüße Klaus