Rauchstopp mißlungen

Guten Morgen :flower: Vor 2 oder 3 Wochen habe ich schon mal einen Versuch gestartet aufzuhören. 8 Tage habe ich geschafft, mehr nicht. :cry: Ab heute möchte ich wieder zu den Ex-Rauchern gehören. 2020 hatte ich etwa um die gleiche Zeit von heute auf morgen aufgehört und 3 Jahre durchgehalten. Ich erinnere mich gut, dass es mir viel besser ging. Ich bekam besser Luft, hatte weniger Magenschmerzen, meine Haut sah besser aus und plötzlich hatte ich viel mehr Zeit :wink: Dann kam "lass mich mal ziehen" bald wurde es die erste Zigarette und ich war wieder voll dabei. Die beste Ausrede ist immer mein Gewicht, ich gehöre zu den barocken Erscheinungen. Teilweise liegt das an starken Medikamenten wie Kortison u.ä., die ich seit 21 wegen einer Nervenerkrankung nehmen muss. Das stört mich natürlich. Trotzdem ist das Rauchen nicht gerade förderlich für die Nerven und Bronchien, die sich immer weigern, mich durchatmen zu lassen. Theoretisch weiß ich das alles, wie wir alle. Wie blöd ist es eigentlich, immer wieder anzufangen? Der Vergangene Stopp war heftig, mir ging es schlecht. Körperlich wie seelisch. Das macht Angst. Diesmal möchte ich nach mir sehen, nicht zu streng zu mir sein, im Sinne von "ich erlaube mir eine Pause" oder auch mal zu heulen. Vielleicht hilft es, den Schwerpunkt jeden Tag auf einen anderen Vorteil zu legen. Du bist nicht allein. Zusammen schaffen wir das. Tanja

Guten Morgen! Erstmal Glückwunsch zu 4 Tagen rauchfrei :fireworksblue: Ich finde die Idee, sich ausgiebiger vorzubereiten klingt nach meinem Untermieter :) Also nach der Sucht in dir, die unbedingt verzögern und weiterhin bedient werden möchte. Vorbereitung ist gut, aber was schwebt dir vor? Wiso willst du überhaupt aufhören, was ist deine Motivation? Du hast schon 4 Tage geschafft, was führte zum Rückfall? Was kannst du beim nächsten Mal anders machen? Nikotinersatzprodukte? In welchen Situationen brauchst du eine Alternative und welche könnte das sein? Viele Fragen....aus deinem post lese ich auch eine Frage... Du stellst sie nicht wirklich, ich beantworte sie frecherweise trotzdem 🙃: Ich denke, ich würde nicht mal bis morgen warten! Sieh es als Ausrutscher, schmeiß das ganze Zeug in die Tonne und starte erneut durch :wink: Ich wünsche dir viel Erfolg! :crown: :flower::cat::flowerblue::butterfly:

Ich heiße Tina und habe am vierten Tag nach meinem Rauchstopp wieder zur Zigarette gegriffen.Nun plane ich den neuen Rauchstopp für morgen ,dem Sonnabend.Ich bin mir nicht sicher , ob das eine gute Wahl ist oder ob ich mich noch länger vorbereiten sollte.