Regenerationsliste

Liebe Kerstin, ich vermisse Dich im Augustzug. Ich hoffe, es geht Dir gut. :flower:

[b]Erfahrungsberichte bei Youtube[/b] Aufhören hat mein Leben zum Positiven verändert! Depressive Verstimmungen geheilt! Das neue Körper und Geist Gefühl ist eines der besten Dinge die ich je erlebt habe! Hört auf damit💯👍 Ich habe es 2014 nach 21 Jahren geschafft. Ab und zu kam mal die Lust, der bin ich auch nachgegangen, aber nach 2 Zügen hatte ich keine Lust mehr. Jetzt habe ich seit 4 Jahren nicht einmal das Verlangen danach gehabt. Seit März letzten Jahres habe ich meine Ernähru g langsam umgestellt und angefangen Sport zu treiben. Es geht mir viel besser, ganz besonders im Hinblick auf meine depressive Verstimmungen. Sie sind wesentlich erträglicher geworden.

[b]Gefunden bei Youtube[/b] Vor mehr als drei Jahren nach 40 Jahren mit Zigarette aufgehört, weil es mit ziehen in der Brust anfing. Will garnicht wissen, was passiert wäre, wenn ich diese Entscheidung nicht getroffen hätte. Im Juli dieses Jahres noch dem Alkohol auf Wiedersehen gesagt, war die beste Entscheidung in diesem Jahr. Meine Leber hat im Leben wirklich genug Alk gesehen. Übrigens, wenn man damit aufhört, merkt man erst mal, wie viel die Leute so saufen. Beide Entscheidungen waren absolut richtig, fühle mich jetzt mit 61 so gut wie lange nicht mehr.

Danke liebe Kerstin für diese tolle Liste. Das gibt Mut. Wünsche dir eine stressfreie Woche. Sabine

[b]Erfahrungsberichte bei Reddit[/b] Seit fast 2 Jahren nach mehr als 30 Jahren aufgehört. Jeder Tag, der dazu kommt, fühlt sich großartig an. Als Raucher habe ich nach jeder Erkältung oft noch wochenlang eine fiese Bronchitis mit mir herumgeschleppt. Hab dann jedes Mal was verschrieben bekommen, damit es wegging. Vor 15 Jahren hab ich mit dem Rauchen aufgehört und seitdem hatte ich keine einzige Bronchitis mehr. Habe vor vier Jahren aufgehört (mit 30), war 17 Jahre abhängig. Mein Ruhepuls ist seitdem von 82 runter auf 53(!!). Ich habe keine großen Veränderungen im Leben gemacht, also nicht mehr Sport oder anderen Job. Ich habe vor ein paar Wochen ein Langzeit EKG machen lassen, um die Pumpe und alles einmal durchzuchecken. Alles bestens und in der nacht zeitweise einen Ruhepuls von 37, das hat mich echt beeindruckt. Ich habe vorher ne ganze Schachtel am Tag geraucht. hab bis heute um die 10k€ “gespart", nur durchs nicht rauchen.

Liebe Hopeline, Ein tolles Wohnzimmer hast Du. Da schließe ich mich gerne an. Nach 3 Tagen war der Husten weg! Nach einer Woche konnte ich so schön Singen, wie nie zuvor, keine Hustenattaken, kein Quitschen, kein Asthmaanfall. So schön, dass mich mein Chorleiter angesprochen und gelobt hat! Da wusste er noch nix vom Rauchstopp. Was mich am meisten überrascht und gefreut hat, waren die Glücksgefühle, die aus dem Nichts erschienen sind. Ich bin wesentlich stabiler, keine Panikattacken mehr, kein Dauergrübeln, Gedankenkreisen. Stattdessen: Genuss von kleinen feinen Momenten, die schöne Blume hier, ein Vogel da, ein schöner Baum an der Haltestelle, der mir zuvor noch nie aufgefallen war. Das alles macht mich glücklich. Ein Gefühl von Macht! Gegenüber der Fremdsteuerung. Das hat mich Selbstsicherheit gemacht. Weniger Rücken und Hüftschmerzen. Zumindest, solange, bis ich krank wurde, hat das angehalten. Aber auch die Krankheit geht vorbei. Das tolle Gefühl bleibt. :):fireworksblue:

[b]Gefunden bei YouTube: [/b] Ich hab selbst 8 Jahre geraucht und bin echt froh das ich weg bin da ich starke Kreislauf Probleme Angststörung entwickelt die durch das aufhören auch weg gegangen sind zum Glück. Ich habe 17 Jahre geraucht & war am ende 3 Schachteln/tag. Das verrückte war es ging mir sehr schnell viel besser als erst Mal der ganze Dreck und Schleim aus der Lunge rauswar war das unbeschreiblich. Das ist jetz 8 Jahre herrlich, ziehe noch immer ab und zu an der e Zigarette aber ohne Nikotin und viel seltener als am Anfang -da hing ich den ganzen Tag daran ;-) Jetz ist es nur noch weil ich den Geschmack liebe. Mein Arzt sagt mir jedesmal wieder das er es kaum glauben kann wie gut sich meine Lunge regeneriert hat und das bereits als ich noch starker e Zigaretten Raucher war. Heute kann ich über 3 Minuten die Luft anhalten stellen sie sich das Mal vor! Ich hätte das nie für möglich gehalten. Ich kenne einige Leute, die haben mit ca. 65 Jahren nach 50 Jahren Rauchen aufgehört und sind um die 90 Jahre alt geworden.

Das mit dem Pfeifen, das ging mir auch so, vor allem dann nachts beim schlafen gehen im Bett. Sogar meine Mutter hatte es, weil sie passiv bei mir mitrauchte, das gab mir dann schon zu denken. Das Pfeifen ist bei mir mittlerweile weg. Heute 1 Woche rauchfrei. Husten ist weniger geworden, auch der ständige Schleim im Hals.

Die Erfahrungen, die ich vor meiner letzten, letzten Zigarette machte waren schmerzhafte, ernüchternde, langwierige Versuche eine Sucht zu kontrollieren. Aber sie waren auf keinen Fall unnötig. Sie dienten alle dazu, für mich fühlbar zu machen, was ich rational schon lange wusste Sucht und Kontrolle gehen nicht zeitgleich. Ich schreibe das hier in die Regenartionsliste, weil schon der Weg [b]zur[/b] letzten, letzten Zigarette ein wichtiger Teil. Du bist schon keine Raucherin mehr, sonst wärest Du nicht hier. LG Paul

[b]Hier im Forum gefunden: [/b] Meine Mutter hat sechzig Jahre geraucht und seit ihrer Diagnose COPD vor einem Jahr, hat sie aufgehört. Das hätte sie sich nie vorstellen können, aber sie hat es gemacht. Seit dem haben sich ihre Lungenfunktionswerte stabilisiert. Die Verschleimung geht zurück, sie hat morgens keinen unstillbaren Husten mehr. Etwa 1 Jahr bevor ich aufhören wollte bemerkte ich ein gelegentliches Pfeifen beim Atmen. Zuerst dachte ich .. merkwürdig was das wohl ist? Das es stärker wurde, wenn ich statt 20 dann 40 Zigaretten rauchte verdrängte ich damals total. Es trat nur alle paar Tage auf. Ich vergaß es wieder. Allerdings vergaß es mich nicht. Ungefähr 6 Wochen nach meinem Rauchstopp fiel mir auf, das es nicht wieder gekommen ist. Ich bin sehr froh darüber. Allerdings merke ich tatsächlich wie nach 8 Tagen ohne Zigarette der Husten merklich besser geworden ist und das feiere ich jeden Augenblick und es ist die beste Motivation weiter zu machen.

[b]Weitere Erfahrungsberichte bei Youtube: [/b] Hab vor 7 Monaten aufgehört und die positiven Effekte haben sich sehr schnell gezeigt. Trotz COPD hab ich mittlerweile eine Blutsauerstoffsättigung von 99% und habe überhaupt keine Lust, jemals wieder eine Zigarette anzufassen. Mir hat die "Schocktherapie" einer infektexazerbierten COPD geholfen, durch die ich mit akuter Atemnot ins Krankenhaus gekommen bin. Nach der Behandlung und dem Rauchstopp habe ich mich körperlich 20 Jahre jünger gefühlt und kann wieder viele Dinge problemlos, die ich vorher nicht mehr konnte. Bin jetzt seit 5 Wochen rauchfrei nach 38 Jahren starkem Rauchen. Es fällt so leicht und ich fühle mich großartig! Die Vorteile vom Nichtrauchen sind mir sehr schnell klar geworden. Klar, das Geld, aber auch Geschmacks- und Geruchssinn haben sich brutal verändert, man kommt wieder flott die Treppen hoch, keine gelben Finger mehr und diese elenden Routinen, in denen man Jahre lang gefangen war. 15 Jahre geraucht davon 13 Jahre mehr als 2 Packungen im tag. und hab vor 2 Monaten aufgehört. mittlerweile bin ich Stressresistent (so stressresistent war ich mit meinem 1. Lohn beim fortgehen das letzte mal) und seit 1 - 2 Wochen fühlt sich alles nicht mehr so deppresiv an. und seit 2 Monaten spare ich mir mächtig viel geld (2 Packungen habe ich geraucht, meine Partnerin 1 Packung, haben beide aufgehört).

[quote=KlausRausB | 03.09.2026 11:24] Man wird gelassener. [/quote] Erlebe ich auch.....es gibt einige Studien, die bestätigen, das ein Rauchstopp Depressionen mindern oder sogar stoppen kann. Auf jeden Fall geht es vielen meentalwesentlich besser als zuvor. Was ja auch kein Wunder ist. Wenn ich mich jede Stunde radikal vergifte ( [i]ein Cocktail mit über 70 Krebs erregenden Substanzen[/i] ) .....wie soll es mir da gut gehen? Dieser Brainfog ist bei mir völlig verschwunden. Ich wusste garnicht, das ich den überhaupt hatte. Das weiss ich erst nach meinem Rauchstopp. Ich wunderte mich, das zum Beispiel Morgens mein Lebensgefühl ganz anders ist als ich es immer kannte. Irgendwie klarer und wacher. Ganz großartig.