Seit 2 Wochen Zigaretten Menge reduziert, es geht mir nicht gut, aber ich will es schaffen

Hallo, ich rauche seit 33 Jahren. Unzählige Male versucht, aufzuhören. Allan Carr Buch x mal gelesen, zwei Gruppen Kurse bei der Krankenkasse. Einmal hab ich es fast ein Jahr geschafft, rauchfrei zu leben, mit paar wenigen ausrutschern, aber hab mich nicht wirklich frei gefühlt. Wegen einer komplizierten Beziehung hab ich dann wieder angefangen zu rauchen. Die letzten zehn Jahre hab ich komplett aufgegeben, das nochmal in Angriff zu nehmen. Leide an Depressionen, aber die sind soweit im Griff durch gute Antidepressiva und ich funktioniere so, dass ich meinen Alltag bewältigen kann. Ich will jetzt wirklich mit dem rauchen aufhören, aber vin jetzt auf gleich über fordert mich. Ich übe mich in Achtsamkeit und hab auf 13-15 am Tag reduziert. Für mich sind die Entzugserscheinungen mega anstrengend. Vor allem kommt natürlich Depression stärker zum Vorschein. Hat jemand Tipps?