vielleicht diesmal...

Liebe Sdwr! Nicht abmelden! Mach eine Pause und versuche es wieder. So viele - auch ich - brauchen einige (oder viele) Versuche, bis es klappt. Glaube an dich. Zumindest ist jede nicht gerauchte Zigarette ein Gewinn. Ich wünsche dir viel Erfolg. Hast du das Starterpaket der BZgA? In der dortigen Broschüre wird vorgeschlagen ein Rauchertagebuch zu führen. Wenn du weißt, wo es besonders brenzlig für dich ist, kannst du die Situationen vermeiden bzw. umgehen. Z.B. nach dem Frühstück sofort aufstehen, den Ort wechseln. Ich wünsche dir viel Erfolg beim Neustart. Auch du wirst es schaffen. Da bin ich mir sicher. Ich werde es nächste Woche angehen. Vielleicht besuchst du mich mal? Viele Grüße Uli

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Liebe Sdwr, jetzt habe ich es gestern nicht mehr geschafft, noch reinzuschauen, von daher heute Herzlichen Glückwunsch nachträglich zu einer vollen Woche Rauchfreiheit :fireworks: Für die meisten (entspricht auch meiner Erfahrung) ist die erste Woche ja die härteste, danach fängt es langsam an, dass sich die Veränderungen normaler anfühlen und man vielleicht feststellt, dass man bereits weniger ans Rauchen denkt. Es ist immer wichtig, auch kleine Fortschritte wahrzunehmen und sich zu freuen :) Kannst du da vielleicht schon etwas beobachten? Ansonsten kann bewusste Atmung tatsächlich sehr hilfreich sein, das was du gelesen hast, habe ich auch so gelesen. Ich finde auch, dass kurz die Augen schließen und gleichmäßig und tief in den Bauch atmen gut gegen Stress helfen kann. Vor allem je öfter man das macht :wink: Bis bald und LG, Ines

Hallo Sdwr, wie geht es dir, hat der Absprung geklappt? Laut Zähler kann man dir ja bald schon zu einer Woche Rauchfreiheit gratulieren. Egal, wie der Stand ist wünsche ich dir einen guten Start in die neue (natürlich hoffentlich Rauchfreie) Woche. Bei Fragen und Problemen einfach Bescheid sagen :wink: LG, Ines

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Hallo Sdwr, wie hast du dich denn entschieden, bist du wie geplant heute durchgestartet? Dass man unsicher ist, ist ganz normal, sich vielleicht auch unvorbereitet fühlt. Vorbereitung ist immer gut, aber nicht jede Situtaion ist planbar, man sollte es also vielleicht auch nicht übertreiben. Und du hast bereits Erfahrungen, auf die du zurück greifen kannst. Ich habe übrigens auch keinen meiner Ausstiege geplant. Mich informiert ja, aber nicht konkrete Pläne für alle möglichen Situationen zurecht gelegt. Was sollst du nun tun...die Antwort kannst du dir am Ende nur selber geben, aber vielleicht fragst du dich mal ganz ehrlich, was die Alternative zum Aufhören wäre. klar, weiterrauche, aber wärest du damit glücklich? Meine Erfahrung ist, dass einen das Thema aufhören nie wieder loslässt, auße man hört tatsächlich auf :) LG, Ines

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