Wann wird mir das Rauchen endlich egal…?

Liebe Isa, sei gedrückt für Deine Katze! Meine ist zwar schon alt, aber ist soweit noch ganz fit und kommt immer wieder zum Kraulen vorbei, was mir richtig gut tut! Das fehlt Dir sicher sehr! Aber was mich nicht wirklich beruhigt, ist dass Du emotional immer noch durch so ein richtiges Tief gehst.. ich bin jetzt gerade mal den 5.ten Tag dabei und mir geht es teilweise richtig mies. Das Anzunehmen und mir zu denken, das ist jetzt so, finde ich schwierig, hatte aber gehofft, dass es nach zwei Wochen wieder besser ist :cry: Dann wünsche ich Dir (und mir) gutes Durchhalten in der Hoffnung auf Besserung! LG

Liebe Isa, es tut mir sehr leid wegen deiner Katze. So einen Verlust in einer schweren Zeit zu erleben, ist schmerzhaft. Umso beeindruckender ist es, dass du trotz Trauer und schwieriger Momente stark geblieben bist und nicht wieder zur Zigarette gegriffen hast. Darauf kannst du wirklich stolz sein. Ich wünsche dir alles Gute. Schritt für Schritt wird es wieder bergauf gehen. :balloonsheart: Liebe Grüße von Sophia

Liebe Isa, es tut mir sehr leid für dich, dass du deine Katze hast verabschieden müssen. Meine beiden Töchter haben auch Katzen und wenn ich sehe, wie liebevoll sie mit ihnen umgehen, kann ich mir sehr gut vorstellen, wie schwer die letzte Zeit für dich gewesen sein muss. Und dennoch hast du dem Ruf des Nikotins widerstanden. Hut ab! Das schafft nicht jeder. Ganz liebe Grüße Kyra

Liebe alle, ich danke Euch wirklich sehr für Euren Zuspruch und die wunderbare Unterstützung. Ich war eine Weile nicht hier... Meine geliebte Katze ist ganz plötzlich sehr krank geworden und innerhalb von 9 Tagen musste ich mich von ihr verbaschieden und sie gehen lassen, damit sie sich nicht mehr quält. Das hat meiner Seele natürlich zusätzlich extrem zugesetzt und dennoch bin ich stark geblieben und habe nicht wieder geraucht. Darauf bin ich wirklich stolz, auch wenn ich wirklich sehr oft kurz davor war. Der Trost, den eine Zigarette verspricht, ist immer noch groß bei mir. Auch wenn ich weiß, dass es ein Trugschluß ist, dass es mir nach einer Zigarette besser geht. Zwischendurch war es so schlimm mit meiner depressiven Stimmung, gekoppelt mit Angst und Panik. Doch nun fühlt es sich so an, als ob es tatsächlich besser wird... Ich hoffe so sehr, dass es so bleibt. Lieber Gruß an alle Isa

[quote=MarkusGuenther | 13.05.2026 16:03] Liebe Isa, ich nehme bupropion. Seit 4 Tagen jetzt. Die Wirkung sollte in 2 Wochen eintreten. Es ist ein Antidepressiva das den Dopamingehalt erhöhen soll. Nebenwirkungen habe ich keine. Nimmst du es auch? [/quote] Lieber Markus, ich habe mich vorerst doch gegen eine medikamentöse Begleitung entschieden. Dennoch interessiert es mich sehr, wie es Dir mit dem Bupropion jetzt geht. Hilft es? Ich habe gerade den Eindruck, dass es nach 40 Tagen bei mir psychisch langsam bergauf geht. Allerdings bin ich auch noch skeptisch, ob es anhält. Die Zeit in den letzten zwei Wochen war höllisch, ein sehr guter Grund, nicht wieder mit dem rauchen anzufangen, denn das möchte ich nicht erneut durchmachen. Ich wünsche Dir, dass es Dir ganz schnell besser geht und Du durchältst. Lieber Gruß Isa

Hallo Isa, nun bist du schon 33 Tage rauchfrei nach über 30 Jahren und darauf kannst du wirklich stolz sein. :flowerorange::flowers: Du tust gerade etwas Wertvolles für deine Gesundheit und gibst deinem Körper die Chance, sich zu erholen. Viel frische Luft, kleine Spaziergänge und schöne Momente für dich selbst können helfen. Bleib dran, denn jeder rauchfreie Tag ist ein weiterer Schritt in die richtige Richtung. Du machst das super! :sun-2::locotoy::butterflyflower Liebe Grüße von Sophia

Liebe Isa, ich nehme bupropion. Seit 4 Tagen jetzt. Die Wirkung sollte in 2 Wochen eintreten. Es ist ein Antidepressiva das den Dopamingehalt erhöhen soll. Nebenwirkungen habe ich keine. Nimmst du es auch?

Hallo, liebe Isa, :butterflyflower für dein schönes Wohnzimmer :balloonsheart: Wann hört das auf, wann geht die Sucht vorbei? Abwarten, ignorieren, mhm, das allein hilft nicht wirklich. Stur nein zu sagen bedeutet ja nicht, auf alles andere zu verzichten. Gibt es ein Hobby wo du deine Freude finden kannst? Ich stricke u.a. gern und anfangs habe ich Berge von Socken hergestellt. Ist nur so eine Idee, bestimmt fällt dir da für dich noch anderes ein:wink: Über drei Wochen rauchfrei bedeutet für deinen Körper eine ordentliche Portion Erholung 💪 Vielleicht merkst du es nicht und kannst es nicht greifen? Genauso verhält es sich umgekehrt mit dem Rauchen. Es schädigt deinen Körper lange Zeit ganz leise, ohne dass du es bemerkst:evil: Die Seele hinkt oft bei einem Rauchstopp hinterher. Wie sieht dein Seelenort rauchfrei aus? Bleib stark und verschenke deine hart erarbeitete Rauchfreiheit nicht. Keinen einzigen Tag davon :smileumarmung: Herzlichst Monika

Hallo Isa, dann wünsche ich dir, dass es dir mit Unterstützung bald besser geht. Liebe Grüße 🍀 Lea

Liebe Lea, vielen Dank für Deine Worte. Ich versuche wirklich auch, ganz bewusst in die Situationen hineinzugehen und dem Ganzen intellektuell und auch spirituell zu begegnen. Oft gelingt das, aber eben nicht immer und dann wird es aus meiner Sicht einfach so hart, das geht nicht lange gut. Deshalb habe ich mir nun einen Termin bei meiner Hausärztin gemacht, die untersützt mich ungemein und will nun schauen, wie sie mich da gut begleiten kann, auch medikamentös. Ich bin gespannt und alleine der Gedanke gubt mir neue Kraft. Lieber Gruss Isa

Liebe Isa, ich lese immer viel von dem berühmten „es hat klick gemacht“ - hat's bei mir bis dato nicht 😉 Aber es hat sich etwas geändert... All diese Stimmungen, die mich quälen wenn ich nicht rauche, die kannte ich auch mit Zigarette. Und „geholfen“ hat die Zigarette einmal, indem sie die Entzugserscheinungen gemildert hat und zum anderen der Psyche. Wir haben uns das ja über viele Jahre fest eingeredet und haben eine starke emotionale Bindung zur Zigarette aufgebaut. Und nun? Augen zu und durch, abwarten.... ?! Damit bin ich immer gescheitert. Ich versuche, den Kampf zu meiden, ein festes „ich will nicht“ entgegen zu setzen. Ich versuche es gerade mit umdenken, bewusst entspannen, bewusst den Moment erleben und gut zu mir zu sein. Ich versuche, jeden Tag kleine Glücksmomente und etwas positives abzugewinnen. Das kann echte Entspannung nach einer Übung sein, oder eine Tasse Kaffee die ich besonders genießen, ein Spaziergang, ein Lächeln.... Klappt auch nicht immer aber meistens. Der Leere, Traurigkeit, dem Gefühl „es fehlt was“ stelle ich bewusst Entspannungsübungen mit dem Satz „Alles passt, es fehlt nichts“ entgegen. Die Verneinung sollte man eigentlich meiden aber beim Nicht rauchen ist das schwer. Zumal das Nicht hier das normale ist, niemand muss rauchen. LG und einen schönen Abend 🌛 Lea

Liebe Isa, die Traurigkeit beim Rauchstopp ist kein Zeichen von Schwäche, sondern eine ganz normale Reaktion deines Körpers und deiner Gewohnheiten. Du kannst sie nicht einfach „wegdrücken“, aber du kannst aktiv etwas tun, damit sie leichter wird: 1. Bewegung hilft sofort Schon ein Spaziergang oder leichtes Training hebt die Stimmung. Bewegung setzt Endorphine frei und reduziert das Verlangen nach Nikotin. 2. Neue kleine Rituale schaffen Oft fehlt nicht nur das Nikotin, sondern auch die Gewohnheit (z. B. Kaffee + Zigarette). Ersetze das bewusst: Tee trinken, Kaugummi kauen, kurz rausgehen. 3. Sprich darüber Behalte die Gefühle nicht für dich. Ein Gespräch mit Freunden oder Familie entlastet enorm. 4. Bewusst durch die Welle gehen Traurigkeit kommt oft in Wellen. Wenn du sie bemerkst, sag dir: „Das geht vorbei.“ Meist hält so ein Tief nicht lange an." 5. Belohn dich aktiv Du sparst Geld und tust dir etwas Gutes – gönn dir bewusst kleine Belohnungen für rauchfreie Tage. 6. Achte auf deinen Körper Genug Schlaf, regelmäßiges Essen und viel Wasser helfen, Stimmungsschwankungen abzufedern. 7. Erinnere dich an den Grund Warum wolltest du aufhören? Gesundheit, Freiheit, Geld, Familie? Schreib es dir auf und lies es, wenn es schwer wird.