Hoffentlich ein besseres Jahr...

Hallo Ostseeliebe Gerne Doch ,Es Hilft wenn du über den Tag Ausreichend Trinkst so um die 3 Liter sagt man ...wenn du viel Sport machst auch mehr ...Wo bei das jetzt ja was schwierig ist oder eben Skilanglaufen... Die Atmen Technik hat mir selbst gut geholfen in der Schweren Zeit ... Du Atmest Langsam und Gleichmäsig ein Durch die Nase und hälst ca 1-2sec. die Luft an und gibst Sie wieder Fei über die Lippen Bremse das Heisst du legst beide Lippen Sachte auf einander und wenn es leicht Kribbelt auf der auf den Lippen ist es Richtig .Das Ganze machst Du bis das Verlangen weniger wird und es dir vom Kopf her besser Geht . Eine Notlösunf wäre auch der Strohhalm Teile ein Strohhalm in der Mitte Verschliesse ein Ende so das du was Zug drauf bekommst eswas Küchen Rolle reinstecken aber so das Du Dich nicht dranverschluckst ...So und dann kannst du Luft Rauchen ...KLAR IST DAS MAN DAS DING EBEN NICHT ANZÜNDET ! Das Selbe geht auch mit einem Alten Kulli ...Alles Ausbauen etwas Küchen Rolle Rein und Luftrauchen ...ABER AUCH HIER NICHT ANZÜNDEN UND WIRKLICH ALLES AUSBAUEN !! Komm Gut durch die Zeit und nicht nachgeben ! Ich Weiss es ist hart aber Du bist Härter ,Ok . VG Hans:flowerblue:

Hallo Hans, danke dir für die Nachricht und den Tip! Muss mich hier mal noch ein bisschen mehr durchfuchsen, besitze keinen Computer und auf dem Smartphone ist hier nix grün irgendwie? :) Na wer suchet, der findet. (Nachtrag: Habe gefunden!) Hab einen schönen Sonntag :)

Hallo Ostseeliebe Ja zu Knabbern .....:rabbit:Aller Anfang ist schwer aber auch du schaffst das wie so viele andere hier auch . Aber erst mal ein Herzliches Willkommen hier bei uns :gemeinschaft: .:kaffeedonout:Ein Tee und ein Buch :lesenalsablenkung:können Helfen sich was Abzulenken ,Auch Atmen Techniken .... Viele Tipps findest du unter Aufhören Siehe den Grünen Reiter Oben. IchWünsche Dir Viel Erfolg und hab Geduld und ja es Wird besser werden bestimmt ! VG Hans:flowerblue:

Hallo alle miteinander :-) Ich lese nun schon seit einiger Zeit mit - und habe am 03.02.2021 dann beschlossen, dass der Glimmstängel einige Stunden zuvor der letzte gewesen sein soll. Alles, was ich hier in euren Wohnzimmern gelesen habe, hat mir Mut gemacht, und so bin ich nun auch hier. :balloons: Viele von euch haben ja „ein Leben lang geraucht“; daher war ich mir nicht sicher, ob ich hier im Forum nicht fehl am Platz bin, denn bei mir war das nicht so. Ich habe „erst“ mit 22 angefangen (schön blöd, aber es war Suchtverlagerung von deutlich schlimmeren Sachen) - diesen Monat werde ich noch (ebenfalls erst) 30. Aber es ist ja eigentlich nie zu früh oder zu spät, aufzuhören. Wir schaffen das alle! (Ich selbst habe aber gerade wirklich zu knabbern, wird das leichter??) Ein Drücki von der Ostseeküste :ladybug::balloonsheart: