Tapetenwechsel

Hallo Andreas, zu 6 Wochen ohne möchte ich dir anerkennend auf die Schulter klopfen. Wie Lydia gestern guck ich mich auch überall in deiner Stube um und denke - wo steckt denn der Hausherr? Ich stell dir für den Nachmittag einen :birthdaycake: hin, ein Erdbeerkuchen mit Mürbeteigboden. Sahne steht im Kühlschrank. Alles Gute für dich, Ilona

Huhu Andreas, ich habe ein paar Tage nichts mehr von Dir gelesen, da dachte ich, ich schau mal ob die Tapeten noch in Deinem Wohnzimmer pappen. Wie geht es Dir denn Stand heute, was macht die (bereits 42 Tage andauernde, huiiii!!!!!) Rauchfreiheit? Ich habe im Zug Deine Überlegungen zum Absetzen der Nikotinersatzprodukte kurz überflogen, da sind mir ein paar Gedanken dazu in den Kopf gekommen. Ich denke nicht, daß Du bei Absetzen der Nikotinersatzprodukte Deine Körperchemie komplett auf Null stellst. Denn sie sind nicht so dosiert, daß Du den Nikotinkonsum eins zu eins ersetzt, sondern so, um den Entzug kontrolliert erträglicher zu machen (was einem unter Benutzung von Zigaretten erfahrungsgemäß nicht gelingt, da neigt der Noch-Raucher dazu, sich mehr Nikotin zuzuführen als er Glücksbotenstoffe produzieren kann und braucht). Also da beginnt sicher schon eine Art Ausgleich. Ferner wird das Nikotin aus den Pflastern vom Körper langsamer aufgenommen als jenes aus der Giftrolle, allein das dürfte dem Körper schon eine Reaktion ermöglichen. Letztendlich bin ich auch keinesfalls überzeugt, daß nach dem Absetzen der Nikotinersatzprodukte die Wiederaufnahme der Produktion von Glücksbotenstoffen einen absoluten Endgegner darstellt. Denn wenn Du diese absetzt, hast Du schon ein großes Stück Verhaltensänderungen angestossen, welche es Dir allein schon ermöglichen, zufriedener nicht mehr zu rauchen. Möglicherweise spürst Du nach Abschluß der Nikotinersatztherapie noch einmal ein paar Veränderungen, das will ich Dir ja gar nicht absprechen. Aber ich glaube nicht, daß diese unüberwindlich sein werden - und nein, auch nicht für Leute wie uns, die ihren seelischen Zustand sehr gut im Blick behalten sollten. Ich möchte Dich weiterhin gerne dazu einladen, Dich gut zu beobachten, eventuell auch bei der Absetzung den Doc Deines Vertrauens ins Boot zu holen, und besonders die Pflaster weiterhin genau nach Anleitung anzuwenden und nicht zu kurz. Schau mal, Du ersparst Dir so viele Gifte und schädliche Stoffe, indem Du auf das Rauchen verzichtest, davon profitierst Du schon so sehr. Da darfst Du ruhig die Hilfsmittel nutzen, solange es Dir dienlich ist und nicht ungesund wird. Laß Dich da gerne beraten, aber bleibe ruhig auch hinsichtlich der Absetzung gelassen. Ein riesengroßer Brocken auf dem Weg in die Rauchfreiheit wird bis dahin schon geschafft sein - es bricht nicht tsunamigleich über Dir zusammen in dem Moment, in dem Du den Nikotinersatz absetzt. Mach Dir dann auf jeden Fall klar, wie toll Du es bis dahin gemacht hast, wie stolz Du auf Dich sein kannst, und kurble Dein Belohnungssystem dann nochmal verstärkt von aussen an (das hilft auch nochmal bei der Neuproduktion von Glücksbotenstoffen!). Das hast Du Dir redlichst verdient. Ich freu mich jetzt, wieder von Dir zu lesen, schicke Dir eine große Menge Optimismus und Frohsinn sowie ganz viele liebe Grüße! Bis bald hoffentlich, die Miez Lydia

Danke für für die Glückwünsche Andreas, ich wünsche dir auch 100 Rauchfreie Tage :rose:

Hallo Andreas Ich wollte dir mal ein paar Blumen in dein neues Wohnzimmer vorbeibringen :flowers: Liebe Grüße :valrose:

Dank dir, Ilona

PN ging ab.

Hallo Andreas, hier wird manchmal von nikotinhaltigem Spray erzählt. Ich habe es auch, doch ich kam damit gar nicht klar, außerdem ist es ganz schön teuer. Pflaster und Kaugummis habe nie probiert, weil andere schon immer deren geringe Wirkung feststellten. Ich (mit der laaaaaangen Zeit in der Sucht - 50 Jahre und der eher geringen Tagesdosis mit + - 15 Stopf-Zigaretten - da ist nicht so ganz viel Tabak drin wie in gekauften) kam echt sehr gut mit diesem Snus, Nikotin-Säckchen zurecht, dieman überall dort kaufen kann, wo es Zigaretten- Regale gibt. Da brauchte ich die stärkste Sorte. Lieben Gruß vom Ilona

Hallo Andreas, auf Deine [b][i][size=2]5 Wochen[/size][/i][/b] :fireworksblue: in neu gewonnener Freiheit komme ich vorbei, um mit Dir anzustoßen - mit Limo versteht sich :fireworks: :cocktailzumfeiern::cocktailzumfeiern: :cocktailzumfeiern: Wir machen weiter - es lohnt sich :like: LG Petra

glückwunsch und respekt zum monat ;) weitermachen :gefsmilie:

Hallo Andreas, :heart: [size=2]lichen Glückwunsch zum ersten vollen Monat in der Frischluft-Challenge[/size] :flowerblue: :birthdaycake: :flowers: Kuchen, Kuchen, Kuchen Woher weißt du das ich so gerne Kuchen esse :smileumarmung: Hübsch dein neues Wohnzimmer :rose: Ich stelle noch einen Ofen hinein, kann man derzeit gut gebrauchen :kaminfeuer: Liebe Grüße und einen schönen rauchfreien Abend! Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt Elli

Hallo Andreas, ein ganzer Monat ist geschafft, dazu gratuliere ich Dir gerne und sehr herzlich! Deine Entschlossenheit beeindruckt mich, das möchte ich Dir mitteilen. Der Umzug in ein helleres Zimmer, ohne das alte zu verschließen, ist bestimmt eine gute Idee. :flowers: Bisschen Deko... so, für Kaffee ist es mir zu spät, aber ist noch Kuchen da? :oops: Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg, Silke :gitarre:

Hey Andreas, Schön hast Du es hier, hab was zu Einweihung mitgebracht :weihnachtsgeschenk: Danke auch für Deinen Besuch bei mir, hat mich sehr gefreut. Auch dass Du ähnliche Gedanken zum Thema Depression/Ängste und Rauchen hast. Genieß Deine Tag, Du hast es Dir verdient :smileumarmung: