Umwege erhöhen die Ortskenntnisse! Für Alle, die auch manchmal falsch abbiegen.

Guten Morgen, Tag 11 ohne Pflaster. Ich kann nicht sagen, ob sich zu dem Tag davor viel verändert hat. Manchmal merke ich das erst wenn ein paar Tage vergangen sind. Ich bin heute nicht so müde und lustlos wie gestern. Traurig, weil mein Mann heute wieder arbeiten ist, und wir nicht wie sonst zum Kurzurlaub weg waren. Er sagt, es hat ihm einfach gut getan, daheim zu sein und das der Urlaub gut getan hat. Ich wäre dennoch gerne weggefahren. Es frustriert mich, dass ich noch nicht wandern und kein Sport darf. Montag beginnt die Arbeit, darauf freue ich mich. Heute schön die Haare färben. Wellness für die Seele einbauen. Morgen treffe ich mich mit meiner Nichte und Samstag haben wir Freunde zum Essen eingeladen. Es tut gut, wieder Pläne machen zu können. Auch das ging ja eine Weile nicht. Es geht bergauf, weil ich es will. Und ich hoffe sehr, dass mir die Krankheit keinen Strich durch die Rechnung macht. Vorsichtig werde ich sein, aber Angst will ich nicht zulassen. Angst ist ein schlechter Berater. Ich hab beschlossen, hier weiter zu schreiben, weil ich es für mich sehr wichtig fand, am Anfang der Entwöhnung Tagebücher von anderen zu lesen, mit all den Kümmernissen, dem Leid, den strahlenden schönen Momenten. Das hatte mir geholfen, mich abzulenken und mich gut darauf einlassen zu können, was auf mich zu kommen kann. Vielleicht hilft das hier auch wem, das Rauchen zu lassen. Das wäre mir eine große Freude. So, nun mach ich Qigong und starte in den Tag.:flower:

Dankeschön liebe Sigi, Achtsamkeit bleibt ein Thema, wichtig, auf sich und andere achtzugeben. :flower:

Hallo Karola, 10 Tage ohne Pflaster, das ist wirklich toll! Auch, dass du wieder ohne Atemprobleme singen kannst ist richtig schööööön:balloonsheart: Achtsamkeit, auch mit uns selbst....da arbeite ich auch dran ....es wird mit der Zeit :wink::flower:

Guten Morgen, :) Tag 10 ohne Pflaster! :fireworks::fireworks::fireworks: Es geht mir super. Gestern im Chor konnte ich gut durchsingen, ohne Hustenattacke ohne Atmen zu müssen, in den Passagen wo "überbunden" wird. Also nicht geatmet. Sehr gut hat sich das angefühlt. Allerdings war ich danach sehr müde, fast erschöpft. Beinah zu viel. Das hatte ich erfragt, am Anfang mit dem Herz. Ich hätte gleich singen dürfen. Das wäre da noch nicht gegangen. Ich glaube ehrlichgesagt auch, daß Ärzte nicht einschätzen können, wie anstrengend Singen ist. Es ist ein ganzkörpersport. Es Bedarf einer Spannungshaltung, ausgeprägter Atemtechnik mit Lungenvolumen usw....wenn die wüssten, wie das tut, hätten sie mir das ganz sicher verboten. Wenn jemand mich fragt, ob ich Sport mache, sage ich: ich singe im Chor. Ich hab 8 Wochen nicht gesungen und bin sicher, dass das gut so war. Gestern das 2. Mal. Jetzt ist es OK. Allerdings bin ich froh, dass ich gestern von Schatz gefahren wurde, weil ich danach so müde war. Ich muss schon noch auf mich aufpassen! Alles nicht so einfach.

Heute war ich beim Arzt auf der Waage. 85,1 kg sind es jetzt wieder. :bang: Hab ich mich doch zuerst erschrocken, weil ich so schnell 5 Kilo verloren hatte. Nach 5 Wochen sind 4 Kilo zurück und jetzt ist es auch nicht recht. :D:D Schade eigentlich. Naja gut, ich bewege mich notgedrungen moderat. Wandern darf ich nicht. Wo soll das denn herkommen? Ich hoffe jetzt nur, dass es nicht noch mehr wird. Ich hab mir insgesamt 5 paar neue Hosen gekauft, weil die alten durchgelaufen waren. Also: ab sofort wieder ordentlich laufen. Spazieren

Guten Morgen , Heute ist schon Tag 9 ohne Pflaster :) Das ist toll. Ich habe die Hoffnung, dass schlimmste ist rum, wenn die Entgiftung vom Nikotin durch ist. Das mache ich bei Tag 10 fest, weil man das oft liest. Keine Ahnung, ob das so stimmt. Ich weiß auch nicht, was dann passiert. Ich spiele dann für mich einen Tusch und freue mich. Kann ja sein, dass ich mich spontan viel besser fühle. Das wäre schön. Gestern hab ich eine Mega Dummheit gemacht. Der Bus stand schon da und ich bin ein paar Meter gerannt. Mein Herz ist ausgeflippt und hat total unregelmäßig geschlagen und ich hatte Schmerzen und Angst, wieder ins Krankenhaus zu müssen. :| So dämlich, ich hatte einfach vergessen, dass ich Herz habe.:bang: Nach 10 Minuten Atemübungen ist das Gottseidank vergangen. Das hat mir einen gewaltigen Dämpfer versetzt. :oops:

Liebe Karola, das hört sich doch erstmal gut an :D :ladybug::ladybug::ladybug::ladybug::ladybug::ladybug::ladybug::ladybug:

Hallo liebe Sigi, es ist sehr gut gelaufen und es hat sich gut angefühlt, wie der da zu sein. :) Ich mag meine Arbeit und die Leute dort. Auch meine Cheffs. :flower: Nur die blöde Angst, was schief gehen könnte ist leider zurück. Ich hoffe, dass wird besser, wenn die Entwöhnung durch ist, und ich wieder Arbeiten kann.

Haaaallo Karola, wie ist's gelaufen??? Ich denk an dich:smileumarmung:

Sitze im Bus auf dem Weg zum Termin mit der Chefin und bin jetzt doch ganz schön aufgeregt. So ein Unsinn. Ich weiß,dass ich das gut hinbekomme. Ich kann gut sprechen, mich behaupten, meine Grenzen wahren......AAAHHH! Ich hab Angst, bin unsicher und fühle mich überfordert. So blöde...:bang:

Tag 8 ohne Pflastet! Wie schnell die Zeit verfliegt! Und schon wieder wach. Aber: hatte um halb fünf einfach wieder einschlafen können. Nur die Katze kurz geweckt. Alles im Lot. :) Bin nur ein wenig aufgeregt, wegen dem Termin heute Nachmittag. Nix schlimmes. Gibt auch keinen Grund sich aufzuregen. Wird sich gut anfühlen, wieder da zu sein. Ein bissel freu ich mich auch darauf. Geh nochmal ins Bett.

BING WACH Verdammt Schon wieder, grummel grummel Heute ist nicht die Katze schuld. Schatz ist heute schon um 4 aus dem Bett gefallen. Das ist gemein, er hat ja Urlaub! Außerdem ist Wochenende. :bang: Mich hat um 5 der Kaffeeduft geweckt. Gestern Abend hatte ich kurz Panik beim Einschlafen. Das kommt manchmal vor, so Schrecksekunden, dann stehen mir die Haare zu Berge, und ich Senkrecht im Bett. Das ist nicht neu, macht es aber auch nicht besser. Ich glaube, dass mein Körper mich weckt, weil der Puls viel zu langsam wird, und der Atem dann manchmal aussetzt. Dann kommt der Schreckmoment. Gestern waren es Bilder von Knüppelnden Polizisten und meine Tochter mittendrin, blutüberströmt. Schrecklich.....ja, leider kein unrealistischen Bild, auch wenn es diese vorfälle von Polizeigewalt oft nicht in die Presse schaffen in Deutschland. Besser wäre es, wenn es sowas nicht gäbe. Gestern wusste ich bis 23 Uhr nicht, wie es ihr geht. Sie nimmt nie ihr Handy mit, wenn sie politisch aktiv ist. Wenn sie dann daheim ist, schreibt sie mir, dass es ihr gut geht. :) Heute Nacht kam ein Foto, das Gen Z in Speyer ein Haus besetzt hat. :) Heute ist Tag 7 Und ich hab Gefühlschaos in Kopf und Herz, bin leider instabil. Ich halte mich daran fest, dass es nach dem körperlichen Entzug besser wird. Vorsorglich suche ich alle Notfallnummern und Anlaufstellen raus. Falls ich kriesenintervention brauche. Gestern haben Schatz und ich uns lange darüber besprochen, wie es mir gerade geht, und wo ich stehe. Er sorgt sich, weil ich viel Zeit im Forum verbringen, da vollständig stundenlang abtauche. Es fühlt sich für ihn an, wie ein Rückzug von der Welt, wie kurz vor der Klinik in 2023. Das hat mich schon erschreckt. Ich verstehe das. Ich sehe es so, dass ich sehr angewiesen bin und das Forum gerade sehr dringend brauche. Es ist ein guter Ersatz. Wäre ich ein Kokain oder Heroin Junkie, hätte ich 2 Wochen Entgiftung, eine Wochen, oder Monate lange Stationäre Reha hinter mir. Vielleicht wäre ich auch in eine Sucht WG gezogen. Manche können nur so lernen ohne Drogen zu überleben. Was? Ihr findet den Vergleich zu krass? Nein, ist er nicht. Weil ich stark süchtig und in einer sehr sensiblen Phase bin. Kann nix dafür, dass Nikotin nicht ernst genommen wird, und es das alles nicht gibt für Nikotinjunkis. So ist das für mich. Kann auch sein, dass es mir in 3 Wochen viel besser geht und ich stabil bin. Ich bin gespannt. Schatz konnte das so annehmen. Es tut mir leid, dass mein Mann so belastet ist und er gefühlt nur begleiten kann. Das finde ich schlimm. Als Angehöriger solle es auch Anlaufstellen geben, die beraten und begleiten. Ich wünsche mir Entlastung für meinen Mann. Das wäre was! Ob man da ernstgenommen wird? So muss ins Bett. Ich werde sehr genau hinsehen, wie es mir geht.