Umwege erhöhen die Ortskenntnisse! Für Alle, die auch manchmal falsch abbiegen.

Hallo Karola Wie wäre ein fester Platz für die Utensilien deines Mannes und ein Zettel mit einem dicken Nein drauf für dich an der selben Stelle? Zumindest abends kannst du den dahin legen. Das kann ein 'Stop' fördern. Schließlich guckt es dich an. 20 Minuten tv schauen, eine andere Aktion starten. Ich habe seit Jahren keinen guten Schlaf. Ja, das ist nicht schön und manchmal sehr anstrengend. Aber wie du selber sagst kein Argument für Alkohol oder Zigaretten. Melatonin hat auch einigen geholfen. Lavendel. Mal ausprobieren? Letztlich alle Register ziehen und eben nicht nachgeben, nicht diskutieren mit dem Druck. Als Raucher hatten wir den dauernd. Der geht eben nicht mit der einen plötzlich weg, sondern nur ohne. Viel Kraft! Liebe Grüße Ulrike

Hallo Karola, ja es ist schwer gegen die Sucht anzukämpfen. Wir sind sehr erfinderisch in den Gründen warum es gerade nicht klappt. Aber nur ich kann den Schalter umlegen. Wenn ich natürlich immer wieder nachgebe, wenn der Nikotinteufel lauter wird stehe ich alle paar Tage wieder am selben Punkt und rauche eine. Ich wünsche dir, dass du deinen Tag findest an dem DU wirklich aufhören willst und dann wird es klappen. LG Anke

Ja, sowas hatte ich schon gedacht. Alles nicht so einfach. Wenn es um ein Drehbuch ginge würdest du alles Zigaretten in deinem privaten Bereich vernichten. Und einfach abwarten was dann passiert. Aber das Leben ist kein Drehbuch und steckt voller Kompromisse und Widersprüche. Vielleicht hilft ein Brustbeutel Bitte den Schatz seine Rauchutensilien immer darin aufzubewahren. Es gibt auch welche mit Zahlen schloss. Vergiss diesen blöden Vorschlag. Ich drücke dir beide Daumen

Hallo Klaus, tja, solange Schatz noch raucht, müsste er oder ich ausziehen. Er versteckt das zwar, aber ich glaub wir kennen uns zu gut. Aber ja, da brauch ich noch bessere Strategien. Aber da ist ein Hintergedanke aufgetaucht mit dem Alkoholiker, der in einer Bar arbeitet. Vielleicht ist das eine Art selbstboykot, weil ich mit Erfolg nicht gut klarkomme? :| Dämliche Sucht, der andere Gedankengang ist, ich kann das nur schaffen, wenn es egal ist, ob wer um mich rum raucht, oder ob da Tabak liegt. Erst dann bin ich stark genug....so ein Unsinn, das ist wieder nur so ne Hintertür um dann erklären zu können warum das nicht klappt. Inkonsequqnzia ist mein 2. Vorname:roll:

Hi Karola Blöde alte Tricks. Du hast es gut erkannt. Wie kommt es eigentlich, das da immer Zigaretten um dich herum sind? Ich finde das sehr ungewöhnlich. So, als ob ein Alkohol kranker Mensch einen Job als Barkeeper macht. Das kann ja keiner aushalten. Ich habe damals alles vernichtet, was mit Tabak zu tun hatte. Lass nicht locker. Dieses Dreckszeugs ist tückisch. Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien Tag Herzliche Grüße Klaus

Und zack ist es gestern wieder passiert. Schon wieder geraucht. Reingefallen...nachgegeben, so blöde alte Tricks, auf die ich reinfalle. Belohnung für mehrere Tage rauchfrei, für die nächste Hürde, die ich genommen hab, die erste Bewerbung ist raus. Stolz und voller Freude, und dann Nachts nicht Schlafen können, Panikattacken und Angst vor der eigenen Courage? Da war es wieder, mitten in der Nacht aufgestanden, halbes Bier und geraucht. Alle Gewohnheiten beruhigen, wenn alles so unsicher ist. So ein Mist:| Das ist fast 8 Monate her, dass ich Nachts aufstehen musste, weil ich nicht einschlafen konnte. Alle Techniken haben versagt. Danach ging es mit dem Einschlafen, aber ich bin alle 2 Std. Aufgewacht und heute total matschig. Wo ist das Loch zum verkriechen? Ich mach jetzt Mittagspause mit PMR. Es kann nur besser werden. So genug gejammert. Erkenntnis des Tages: ich bin gerne mit mir alleine, am liebsten tagsüber ohne Rauch oder sonstigen Konsum. Also zumindest solange ich die Möglichkeit hab im Kontakt zu sein und mich irgendwann am Tag austauschen zu können. Im Caffe am Eck gab es heute eine Überraschung. 8 Tische waren besetzt, Einzelpersonen, zwei oder mehr Menschen, ganze Familien. Und NIEMAND hatte ein Handy, Tablett oder Laptop am Start. Das war total schön.:D

Dankeschön Klaus, ja elf Tage sind toll! Trotz Ausrutscher. Es fühlt sich weit mehr normal an nicht zu rauchen. Es kommt im Alltag nicht mehr vor. Das ist eine große Erleichterung. Und die Ausrutscher bekomm ich auch noch in den Griff.:D

Guten Morgen Karola :sun: Heute sind es[b]11 Tage [/b] ohne stündliche total Vergiftung. [SIZE=2]Großartig[/SIZE]! Rauchen und Zähne. Ich kann ein sehr trauriges Lied davon singen. Macht viele Termine beim Dentist. Rauchen zerstört fast alles im Mund. Ich wünsche dir einen schönen Sommer Tag. Herzliche Grüße Klaus

Lieben Dank Herta, dass Du mir Mut und gute Wünsche auf den Weg mit gibst. Auch, dass ich noch mehr Details lesen durfte freut mich. Ich gebe nicht auf.

Liebe Karola, lass dich erstmal umarmen und Danke sagen, für deine liebenswerten Zeilen in meiner guten Stube. :smileumarmung: Tatsächlich war meine letzte Zigarette auch nicht geplant und trotzdem, nachdem ich sie geraucht hatte wusste ich, jetzt ist Schluss. Ich muss dazu sagen, den Vorsatz, mit dem Rauchen aufzuhören, habe ich schon lange Zeit vor mir hergeschoben. Ich war auf einem Klassik Open Air Konzert im Luitpoldhain in Nürnberg. Obwohl die Menschen dicht an dicht saßen, hat niemand in meiner Nähe geraucht. Ich habe mich dann durch die Menschenmenge gequält, bin über Beine gestiegen, um endlich ungestört eine Zigarette rauchen zu können. Diese grandiose Musik, diese tolle Atmosphäre in diesem Park, wo sich so viele Menschen zu einem Picknick treffen...und ich, ich hab nichts andres zu tun, als meine Sucht zu befriedigen:bang: Ja, nach dieser Zigarette wusste ich, nun ist Schluss. Klingt einfach?...aber das war es nicht! Das einzige, was für mich zählt ist, die nächste Zigarette wird nicht geraucht...Punkt! Das praktiziere ich jetzt seit 7 Jahren. Ich wünsche dir sosehr, dass du stur bleiben wirst. In diesem Sinne... [b]Heute Rauchen wir nicht![/b] Ach ja, und Danke, dass du dir meine Geschichte angehört hast.:D :butterfly: Liebe Grüße Herta

Danke das tut gut:flowerblue:

Hallo Karola, Danke für die lieben Worte, die du mir geschrieben hast. Du hast grade selbst so zu kämpfen und denkst dann noch an deine Mitmenschen :smileumarmung: Was du da grade mitmachst, kann ich so gut nachempfinden. Du möchtest gerne nicht mehr rauchen, bekommst es aber grade nicht hin und setzt dich deswegen wahnsinnig unter Druck. Ich wünsche Dir von Herzen, dass bald der richtige Tag für Dich kommt und Du den Absprung wieder schaffst :quartfoil: Ich drücke die Daumen ganz feste. Sabine