1 Woche ist geschafft....ich hangel mich irgendwie von Tag zu Tag

Mir hilft manchmal die sogenannte "Luftzigarette". Ein Strohhalm wird in Zigarettenlänge abgeschnitten und man raucht Luft. Den Tipp bekam ich von einer Lotsin :|Auf mich hat das einen beruhigenden Effekt, aber ich weiß nicht, warum :lol:

Beitrag von gelöschtem User

Wieder fast ein Tag geschafft....und ich komme wieder nicht rein ins Forum. Wisst ihr wie ich mir manchmal vorkommen?? Als ob ich Trauer habe und ein guter Freund unwiederbringlich weg ist. Wie lange dauert so eine trauerzeit, ein Jahr und der "Schmerz" vergeht bestimmt.

Hallo Kirsi Ein schönes Foto hast Du eingestellt. Ablenken hilft leider nicht jedem und in jeder Situation. Auch bei mir war es so. Da hiess es oft schlichtweg „Aushalten“. Meist handelt es es sich glücklicherweise nicht um Stunden, sondern nur um (wenige) Minuten, bis wieder eine Schmachtattacke weggeatmet oder einfach nur ausgesessen ist. Du hast das in den bald zwei Wochen bestimmt auch schon oft erfolgreich hinbekommen. Ich wünsche Dir weiter so guten Erfolg. Wichtig ist auch, sich hier und da zu belohnen, damit die Glückshormone aus dem Keller kommen. 8):P

Ich habe auch bei der Hotline angerufen und mein Starterpacket bekommen..... Jetzt kann es ja nur besser werden Das heulend Elend packt mich immernoch oft und ich schaffe es nicht mich abzulenken. Aber durch eure Tipps ist es schon besser geworden.

Beitrag von gelöschtem User

Ja [b]11 Tage[/b] :taenzerin:

Hallo liebe Kirsi, saustarke Leistung von dir! Sei stolz auf dich! Auch wenn du deinen Zähler offensichtlich noch nicht wieder eingestellt hast, ich habe es auf dem Schirm. Achtung: Kirsi hat heute die erste Schnapszahl erreicht! Applaus! Applaus! Applaus! Liebe Grüße Ela

Ich bin heute nicht mehr rein gekommen, musste mich neu anmelden. Ich bin gestern stark geblieben dank euch Dankeschön :flowerorange:

Hallo Ela, mir geht es ganz gut. Bin stolz dass ich bis jetzt durchgehalten habe. Mit dem Tee konnte ich nicht probieren, aber kaltes Wasser in kleinen Schlucken geht auch ganz gut. Ich bin vorhin dauernd aus dem Chat geflogen. Liebe Grüße und einen schönen Abend und gute Nacht.

Hallo liebe Kirsi, schade dass du vorhin aus dem Chat raus bist! Ich wollte dir nur noch kurz eine ruhige Nachtschicht wünschen. Den Tipp mit der Teezeremonie kannst du vermutlich sowohl im Arbeitsalltag als auch zu Hause gut umsetzen. Klingt für mich nachvollziehbar als Alternative/Ersatz für die typische Raucherpause! Kann man ja auf Arbeit bei Stress auch so sagen: „Ich brauche jetzt erstmal eine Tasse Tee, gebt mir mal 5 min. Ruhe“! Vielleicht testest du schon diese Nacht ob es funktioniert! Ich drücke die Daumen! Also, eine ruhige Nacht und entspannten Teegenuss! Halte durch! Liebe Grüße Ela

Hallo Nomade, nun sitze ich hier in meiner Nachtschicht und kämpfe mit mir und meiner Sucht. Ich gebe nicht nach auf keinen Fall. Wenn ich morgen früh geschafft habe dann kann ich auch ein bisschen stolz sein ... Vielen Dank an dich für deine tollen und aufbauenden Worte. Wie recht du doch hast, die Sucht versucht es doch durch jedes Hintertürchen. 1 Jahr? Wie hält man das aus? Aber die Attacken werden sicher weniger Eine gute Nacht wünscht dir Kirsi