Achtsamkeit

schon eine verbesserung eingetreten? lg die daufi:riesengrinser:

das gleiche Problem hatte ich auch.... wenn ich dir einen Rat gebebdar geh zum Arzt der kann helfen ....nein nicht gleich schlaftabletten gibt auch andre Sachen wo helfen... und ich nehme das jetzt 6 Jahre weil ich in keinen Schlafryhtmus mehr gefunden habe.... ist die Hölle ich weiss... lg die daufi

Liebe Yoyo, herzliche Glückwünsche zu [b][size=6]1[/size][/b] [b][size=7]2[/size][/b][b][size=8]3[/size][/b] rauchfreien Tagen :champballoongift: Wir haben nichts verloren, sondern nur gewonnen. Es wird immer besser und die Momente des Vermissen werden schwächer, blasser und kürzer. Sei stolz auf Dich :penguin: Wir watscheln gemeinsam in Richtung rauchfreies Leben. :gefsmilie: LG Petra

Die Sucht lügt immer! Hör nicht auf sie... Und das nach > 100 Tagen! :bang: Wahnsinn, wie hartnäckig sie ist! Die Belohnungsrezeptoren lechzen immer noch... Die Gewohnheiten sind mehr oder weniger „umgepolt“ oder abgelegt, aber nach oder bei getaner Arbeit schreit ständig was in mir „Gib! Gib! Du hast es Dir verdient!“ Aber man gewöhnt sich scheinbar an alles. Auch ans nicht-mehr-rauchen, obwohl das Verlangen immer noch häufig kommt... aber auch geht, indem man dieses lästige Gefühl respektiert und vorbei fließen lässt... ... bis zum nächsten Mal... Rauchfrei bleiben ist nicht einfach...Hat auch keiner behauptet. Bleib stark und ihr überlegen. Sie lügt! Ich schaff das!

Liebe Yoyo, ein herzliches Dankeschön, für die liebenswerten Zeilen an mich, im PanoramaZug. Soeben habe ich eine kleine Geschichte gelesen. Diese Geschichte stammt aus dem Buch "Glücksmomente fürs Herz" . ich lasse sie hier, bei dir!:smileumarmung: :birthday: Eine junge Frau kam weinend zu ihrer Mutter. „Ach Mama, warum ist das Leben nur so schwer?“, klagte sie. „Du irrst mein Kind“, antwortete die Mutter, „das Leben ist leicht wie eine Feder!“ Verständnislos schüttelte die Tochter den Kopf und fing an zu erzählen, dass sie gerade vom Freund verlassen, ihr vom Chef gekündigt und sie von ihrer besten Freundin enttäuscht worden sei! Die Mutter ging daraufhin auf den Dachboden und kehrte mit einer alten Küchenwaage zurück. „Nimm diese Waage und lege in die eine Waagschale all deine Lebensstunden, die du als „schwer“ empfindest, und in die andere Waagschale lege alle deine heiteren - also „leichten“ Stunden.“ Die Tochter überlegte kurz, umarmte ihre Mutter, nahm die Waage und hatte verstanden. :balloonsheart: Eva

"Ein Mann mag tausend Mal tausend Männer in einer Schlacht besiegen, doch der größte Kämpfer ist, wer sich selbst besiegt."

Das Einfache habe ich schon erreicht. Das Schwierige mache ich mit links. Und auch wenn das schier Unmögliche länger dauert, werde ich es schaffen.

[b][/b]Positiv zu denken bedeutet nicht, dass ich immer gute Laune haben muss. [b][/b]Es bedeutet lediglich dass ich mir an schlechten Tagen bewusst mache, dass auch wieder gute Tage kommen werden.

Hallo Hans, Vielen lieben Dank für Deinen Besuch, die Glückwünsche und Deinen Zuspruch. Ich werde die Atemübung in mein Repertoire aufnehmen. Vielleicht hilft sie mir über die ein oder andere Sturmflut hinweg. Ich gebe die Hoffnung nicht auf, dass auch diese Phase überstanden und in Vergessenheit geraten wird. LG Yoyo

:sleep:Es ist schon Spät aber ich komme Grade noch zur Rechten Zeit :radfahren: Um Dir Zu Gratulieren Alles Gute zu 55 Tage :champballoongift:ohne Rauch die 5. Schnapszahl . Die ersten Tage sind Abartig Schlimm aber das Gibt auch Hoffnung und Stärke ,Hoffnung weil es kommt der Tag da es besser wird und Stärke weil man es Durchstanden hat . Ich Wünsche Dir noch eine Große Schippe Geduld . Du kennstdie Atmen Technik ? Langsam durch die Nase Einatmen 2-3 sec. die luft anhalten und über lleicht aufeinaderliegende Lippen Auspusten ganz sanft so das die Lippen leicht Kribbeln Nennt sich auch Lippen Bremse . Das machst du immer dann wenn Er dir auf den Senkel geht es dir nicht Gut geht du Unbedingt Rauchen musst .... Alles Gute Blein Stark und Stur in dem Punkt Rauchfreiheit .VG Hans:flowerblue:

Alles was du brauchst, ist Hoffnung und Kraft. Die Hoffnung, dass es irgendwann viel besser ist und die Kraft bis dahin durchzuhalten. Ich brauche aktuell sehr viel Kraft.... :cry:

„Always do what you are afraid to do.“ – Ralph Waldo Emerson