aufgehört, ja... aber...

Liebe Nada, Ganz große Glückwünsche zu deinen 90 Oder auch [SIZE=2]:birday:3 Monate:birday:[/SIZE] Ja wir wissen das alles... Und doch brauch es ganz viel brainwash um selbst die letzte ecke des Stammhirns sauber zu putzen... Die kennst auch die 3 monatshürde Na jetzt lebst du sie live mit Mich hst die these mit dem entzug vom nornikotin immer sehr gefallen Auch wenn sie nicht wirklich wissenschaftlich untermauert ist Es hat mir geholfen abstand zu seltsamen gedanken (z.B. ich bin anders und süchtiger als andere oder zu mir gehört einfach das rauchen) zu finden... Denk dran nicht nur schmachti feiert mit dir die :birday::balloons2:90:balloonmix::birday: Wir auch!!! Alles liebe paola Ps: und jetzt haben wir auch allen anfangsaufhörerlesern was zum schmöckern geliefert :)

Liebe Nada Hier gehört aber erstmal ein ordentliches :birthday: Congratulations :birthday: hin zu 90 geschafften Tagen. ? Du siehst, es fällt nicht nur was weg, es kommt jeden Tag ein rauchfreier Tag hinzu, und das ist ein riesiges Glück! Ich bin vorhin auf einen Beitrag von Lotsin Monika gestossen, sie hat über ihre Gefühle nach dem Rauchstopp geschrieben. Ein Wort darin har mich gefesselt, sie schrieb, der Rauchstopp habe ihr wieder Würde gegeben. Ich dachte nur, oh ja. Man verliert tatsächlich seine Würde, wenn man sich fürs Rauchen schämt, es verabscheut, sich verkriecht, und das habe ich getan die letzten Jahre. Im heutigen Umfeld geht es fast gar nicht mehr anders. Auch dies ist ein unbezahlbares Glück, das Du und ich und alle, die wir dran arbeiten, uns zurückerobern. Ich wünsche Dir eine gute Nacht, Liebe Grüsse, Tine

So viel zu meinem Gemütszustand...

Am Tag 90: geht es mir besser... D.h. am Tag 6 der Erkältung verschwindet ganz allmählich das Kopfdrücken, der Husten wird lockerer, ich kann meistens durch die Nase atmen und bin nicht mehr dauererschöft. Und: bekomme wieder mehr Lust zu rauchen. :cry: Das größte Problem ist wirklich, dass bei mir immer noch nur was wegfällt und bislang nichts dazu gekommen ist. Irgendwo hab ich das schon mal geschrieben. Ich muss mich, schon seitdem ich denken kann, zu allem aufraffen, selbst zu Sachen, die "theoretisch" Spaß machen. Und Rauchen funktionierte bei mir wie (ein weiteres) Antidepressivum, das mir u. a. auch Energie gab. Jetzt sollte ich mich am besten ablenken, andere Sachen tun, ggf. rausgehen, etc. um nicht zu rauchen... Das ist verdammt schwierig ohne Kippe. Zu Beginn hat es am meisten geholfen, viel zu lesen, auch hier. Jetzt weiß ich das meiste :wink:, und das hilft jetzt nicht mehr so. Oder mein Bedarf an Wissen ist gedeckt (?), denn mit dem "Thema" Sucht hatte ich mich auch schon zuvor auseinandergesetzt. Ins Forum schaue ich trotzdem ständig - süchtig :D nach Kommentaren, Zeilen, nach Erfahrungsberichten, von denen einzelne mich dann doch immer mal wieder packen, erreichen, trösten, aufmuntern, motivieren,... Natürlich ist Samstag Abend nur wenig los. Jetzt gerade habe ich anstatt zu rauchen viel geschrieben und wenig gesagt. (Hmmm... Mit Kippe hätte ich wahrscheinlich auch was geschrieben und evtl. mehr gesagt? ?) Liebe Grüße ins Wochenende, Nada

Beitrag von gelöschtem User

Uih, zeitgleich. Dankeschön, Anna ?

Vielen lieben Dank euch Beiden! ? Ja, bin krank und sehr leidend ?- wie das nun mal so ist mit ner fetten Erkältung... Arbeiten nicht möglich, fürs Lesen fühlt sich der Kopf auch zu matschig an, also viel Rumliegerei derzeit. Aber ich habe tatsächlich überhaupt kein Bedürfnis nach einer Kippe. "Früher" - hahaha, vor 88 Tagen - gab es die zum Salbeitee dazu und danach dann das Hustenbonbon... So ist das wirklich eine Premiere und immerhin etwas Positves! Liebe Grüße von der Nada

Beitrag von gelöschtem User

Liebe nada, Von mir auch und natürlich ein Banner mit Glückwünschen :balloonmix:[SIZE=2][b]:birday:88:balloonmix:[/SIZE][/b]:birday: Alles liebe paola

Hallo Nada Ich lese, du bist krank? [SIZE=4]?[/SIZE] Ich wünsche dir gute Besserung

Danke, Anna und danke, Klaus ? Das Belohnen ist für mich immens wichtig, gerade weil es mir so schwer fällt durchzuhalten... Da ticke ich anders als du, liebe Anna. Dass mir auch das Belohnen schwer fällt, ist dann wieder ein anderes Thema ? Und ich stimme dir zu, Klaus, dass man zusehen muss, wie man anders ans Dopamin kommt. Und auch, wie man die Lücken füllen kann, die durchs Nicht Mehr Rauchen entstanden sind. Wahrscheinlich ist es das, was mich überfordert: Bislang ist nur etwas weggefallen. Auf Dauer reicht das halt nicht... Liebe Grüße in die Runde, Nada

Guten Morgen Nada und guten Morgen Anna Ja, es gibt diese Menschen. Die rauchen, trinken, kiffen und koksen.....und sie können es einfach lassen. Ohne darüber nachzudenken. Es gibt die einfach. So wie es alles mögliche gibt. Aber hier treffen sich die, für die es nicht einfach ist. Hier treffen wir uns. Wir sind suchtkrank geworden. Und wir quälen uns damit herum. Wir sind eben nicht alle gleich. Wenn rauchen gesund wäre würden es viele tun. Ich hätte damit niemals aufgehört. Aber es ist nicht so. Meine Gesundheit ist hinüber und das lange rauchen hat eine Menge damit zu tun. Damit es nicht schlimmer wird habe ich damit aufgehört. Vermissen ..... vermisse ich das Rauchen? Nein. Ich vermisse etwas anderes. Ich vermisse die Dopamin Kicks. Alle konnte ich nicht ersetzen. Noch nicht. Du nennst das Leckerli. Das ist eine gute Umschreibung. In dieser Beziehung unterscheiden wir uns nicht von den Hunden. Wie war es denn bei uns? Wir haben etwas gemacht....zur Belohnung gibt's ein bisschen Dopamin. Verabreicht durch die Zigarette. Es geht uns schlecht....ein bisschen Dopamin...es geht uns gut? Ein bisschen Dopamin kann nicht schaden. Immerzu Dopamin. Das ist ja im Prinzip okay, nur lerne ich wie das ohne Zigaretten geht. Ohne Dopamin lebt es sich auch nicht gut. Was also tun? Hier im Forum wird oft gesagt. Seid lieb zu euch. Belohnt euch. Tut euch was Gutes. Lernt wieder euch Wert zu schätzen. Das haben wir bisher mit den Zigaretten getan. Dabei haben wir mit jeder Zigarette unser Leben um 11 Minuten verkürzt. Jetzt wird es Zeit etwas Besseres zu tun. Jetzt entdecken wir andere Bereiche und andere Themen. Sport, neue Hobbies, manche suchen sich einen neuen Job. Manche suchen sich sogar einen passenden Lebenspartner. Ein paar Dinge ändern sich im Leben. Und plötzlich ist die Zigarette nur noch eine blasse Erinnerung. Aber, das geht nicht von heute auf morgen. Das ist ein Prozess, der vielleicht für immer währt. Glaubt an euch. Das Leben ist schön. Ohne Rauch ist es viel schöner und auch länger. Liebe Grüße Klaus