...bloß nicht wieder anfangen

Hi Kemi, die zwei Dinge teilen wir uns wohl. Zwei Hummelnester im Hintern und Dauermüdigkeit. Wobei die Müdigkeit sieht bei mir so aus, daß ich nicht permanent müde bin, sondern ab und zu am Tag. Diese Phasen der Müdigkeit haben es aber in sich. Die sind so stark, daß ich echt mit dem Einschlafen kämpfen muss. Dann brauche ich Bewegung. Meistens gehe ich "eine Rauchen" - aber ohne zu rauchen. Auch so ein Trick von mir. Ich habe meine Gewohnheiten gar nicht mal groß umgestellt. Ich gehe nach wie vor "mal eine Rauchen" - nur eben OHNE zu rauchen. Das geht! Das geht sogar sehr gut. Ich muss dafür ja nix tun. Ich muss nur die Fluppe weglassen. Stattdessen ziehe ich mir die herrliche Herbstluft rein! Da komme ich gar nicht mehr auf die Idee mir ein Rauchstäbchen ins Gesicht zu stecken und anzuzünden. Hmm, ich will mich da mal vorsichtig vorwagen, aber auch nicht aus dem Fenster lehnen; das hört sich für mich nach einer aufkommenden Erschöpfung an - zu neudeutsch könnte das ein burnout werden. Ich weiß was das ist. Hatte ich schon. Durchaus vorstellbar, daß diese kurzen Zigarettenpausen immer mal wieder für Erholung gesorgt haben. Das fällt jetzt weg. Warum eigentlich? Geh doch wieder auf die Terasse. Lass aber die Fluppen weg. Steck die Hände tief in die Taschen, zieh die Schultern hoch und guck in den Himmel. Genieße das Bild, was Du dabei siehst. Saug es auf, zusammen mit dem Geruch, den Du ja jetzt erst richtig wahrnehmen kannst. Das auf die Terasse gehen funktioniert nach wie vor - ich machs auch noch. Lass lediglich die Kippen weg. Ist total einfach.

Hi Bernhard, so manche Dinge teile ich mit Dir. Den Bewegungsdrang kann ich nachvollziehen. Ich bin auch oft unruhig und muss dann einfach raus. Gestern bin ich in der Mittagspause raus und eine Runde um das Gebäude gelaufen sonst wäre ich verrückt geworden. Ich hatte ein extremes Bedürfnis nach Bewegung und -ich glaube-nach Frischluft. Weil, die frische Luft haben wir ja bisher durch das Rauchen bekommen (verrückt, gell?). Ich fühl mich auch so rastlos wenn ich zuhause bin und muss ständig irgendetwas knoddeln. Mein Mann hat schon gemeint, ich hab noch mehr Hummeln im Hintern als vorher. Im Gegensatz dazu bin ich dauermüde. Das widerspricht sich ja total, ist aber so. Stehe morgens schon müde auf, kacke mittags in der Pause völlig ab und könnte abends ab 21.00 Uhr in Tiefschlaf fallen, dabei bin ich eher jemand, der abends nochmal in Schwung kommt. Ähm....dachte ich....also bisher war das so.....keine Ahnung....:| Irgendwie verspüre ich ein extremes Ruhebedürfnis. Ich kann das gar nicht so beschreiben. Die Dauerberieselung zuhause durch Partner, Kinder, Radio ist mir manchmal zuviel. Ständig will jemand was von mir! Irgendwie brauche ich mehr Zeit mit mir, für mich. Ich hatte die Theorie, dass mir einfach auch die 10 Minuten Auszeit auf der Terrasse fehlen, die ich mir ja bisher mehrmals am Tag genommen hatte. Kann das sein?

Hi Wolfgang, oh Danke; tatsächlcih. Schnapszahl. Na, da hätten wir früher doch erst mal eine drauf geraucht! oder? :-) Steigender Umsatz nach Schockbildern? Ha! Ich sag doch. Rauchen hat nichts mit dem Verstand zu tun. Eine rein emotionale Kiste. Schockbilder? Jetzt erst recht. :wink:

Hallo Bernhard, ich muss immer lächeln, wenn ich Deine Berichte lese. Auch ich denke bereits seit Tagen darüber nach, was ich nun in diese leere Jackentasche tun soll. Und auch ich wurde hier bereits erwischt, wie ich auf dem Wohnzimmerteppich Liegestützen mache. Nur den Husten habe ich nicht! Dafür bin ich morgens lang vor der Dämmerung bereits so wach und hibbelig, dass mein Bettgenosse schon etwas genervt davon ist. Ich bin jetzt dazu übergegangen, mich dann leise aus dem Zimmer zu schleichen und nutze die Zeit, um meinen -ebenfalls bisher ungekannten- morgendlichen Heißhunger auf Obst zu befriedigen. Mal sehen, was uns der morgige Tag bringt! LG Cankaya

Hey, dieser Bewegungsdrang ist was Verrücktes, oder? Alles wird sprichwörtlich zum Selbstläufern und wenn Du es irgendwie schaffst gib dem nach. Dein Körper schlägt eben gerade Purzelbäume, weil er das Giftzeugs loswird. Das dauert nicht 30 Jahre :-) Jeder Schweißtröpfchen transportiert Teer und Nikotin hinaus aus Deinem Körper, mit jedem teerfreien Atemzug werden Deine Lungen und Bronchien freier. Juchuh! Du bist auf einem phantastischen Weg, mach weiter so!!!!!!!!! Gab es eigentlich heute eine Belohnung?:medal: Happy 10!!!!!!!!!!!

Sooo, Husten hin oder her. Heute musste ich aufs Rad steigen. Es ging einfach nicht anders, sonst wäre ich geplatzt. Das ist auch hauptsächlich nur in den Beinen. Das fühlt sich an, als wollten die sich jeden Moment selbstständig machen, einfach losrennen. Ich glaube allerdings so langsam, daß das nicht unmittelbar was mit dem Rauchstopp zu tun hat. Ich beobachte mal ein paar Tage… . Wie ist es bei euch anderen? Habt ihr auch einen erhöhten Bewegungsdrang? @Gitte, Progressive Muskelentspannung hatte ich in irgendeinem Zusammenhang vor ein paar Jahren mal ausprobiert. Damals konnte ich nicht wirklich was damit anfangen. Nicht zuletzt deswegen, weil die Phase der Anspannung gerne auch mal im Krampf endete - autsch. Aber vielleicht schaue ich mir das doch nochmal an. Ja und die Schmacht. Sie ist immer noch da aber sie ist so leicht zu kontrollieren. Unheimlich, unglaublich - fast schon langweilig. Weiß gar nicht, was ich schreiben soll ;-) Ach, ich habe heute das erste Päckchen Zigaretten verschenkt. 10 Tage habe ich es jetzt in meiner Tasche immer mit zur Arbeit und zurück geschleppt. Nun brauche ich es nicht mehr als psychologische Stütze. Abgesehen davon, habe ich ja immer noch 6 ungeöffnete Päckchen übrig. Was mache ich eigentlich damit? Hat jemand ne Idee? LG, Bernhard. Bis jetzt immer noch nicht wieder geraucht.

Also mit Zigaretten hatte ich deutlich weniger gehustet. Es fühlt sich in etwa so an: Ich huste unter größter Anstrengung all den Dreck aus meinen Lungen raus, den ich jahrelang dort reingezogen habe. Einerseits wäre das ja toll, wenn man das "einfach" raushusten könnte - andererseits - müsste ich dann jetzt 30 Jahre lang husten? ;-) Ich habe mir dann jetzt doch eine App auf mein smartes Telefon geladen. Diese App erzählt mir z.B., daß es noch 24 Tage, 16 Stunden und 4 Minuten dauert, bis ich weniger huste. Oder auch daß ich noch 9 Jahre, 11 Monate 13 Tage und 15 Stunden warten muss, bis sich mein Lungenkrebsrisiko halbiert. Man darf gespannt sein. Ich hab's dann doch lieber echt und greifbar, d.h. ich freue mich einfach ohne Zahlen, Statistiken und Wahrscheinlichkeiten darüber, daß ich es bis hierher geschafft habe. Spüre die deutlichen Verbesserungen, die gesteigerte Leistungsfähigkeit. Das hält mich bei der Stange. Und jetzt wirds komisch. Ich mache seit Sonntag den gleichen Entzugsscheiß wie bereits vor einer Woche nochmal durch. Der einzige Unterschied: Es ist extremst abgeschwächt und somit relativ leicht - aber da und irritiert mich. Ich dachte, ich hätte so das Schlimmste hinter mir und jetzt muss ich mich schon wieder etwas bemühen, diese lästigen, stinkenden, giftigen Papierröllchen aus mir draussen zu lassen. Verrückt das alles. Dann habe ich ja diesen schlimmen Husten. Einerseits unterstützt der mich, weil da drauf will ich wirklich nicht rauchen, andererseits hält er mich aber auch auf. Es ist nämlich so. Ich bin - vor allem am Abend - sowas von hibbelig, daß ich meine Nächsten um mich herum auch schon total nervös mache. Ich rutsche auf dem Stuhl hin und her, laufe auf und ab, mach mal schnell ein paar Kniebeuge, Liegestütz, Sit ups, laufe wieder rum, mache Kniebeuge ... Ich habe einen solchen Bewegungsdrang, und kann den gar nicht befriedigen. Mir fahlt dazu 1. noch die Kondition und 2. hält mich dieser grässlichen Hustenreiz ab, Kondition aufzubauen. Argh! Wär ich ein Kind, würde man mir wahrscheinlich ADHS anhängen ;-) Hoffentlich gibt sich das bald wieder.... . So, ich werde dann heute natürlich nicht rauchen und versuche still zu sitzen... (Fühl' mich wie n Flummi) LG und schönen Tag euch allen, Bernhard

Danke Gitte. Ja, ich glaube ich lasse das mit dem Radfahren wirklich erstmal sein. Und schlafen hört auch gut an ;-). Ist sowieso total neblig draussen. Ingwer mit Apfelsaft? interessant. Leider haben wir keinen Ingwer hier; äh doch. Aber nur Pulver. Geht bestimmt auch. Ich versuch das nachher mal.

Versteht das jemand? [quote="claudia56"] Da ich so wenig Kontakte habe, weiss ich nicht wirklich, wer heute noch lebt und wer schon gestorben ist, ohh Mann: das hört sich vielleicht an.. Ein gewisses Grab werde ich demnächst besuchen, sonst geht da ja auch keiner hin.. Mein Tag heute ist festgelegt.. und die ganze Psychiatermischpoke... ihr lasst uns schön in Ruhe: ist das angekommen ????:drachezumdampfablassen::drachezumdampfablassen::drachezumdampfablassen: [/quote]

Hustenlöser? Klatsch! (SchlagMitDerFlachenHandAufDieStirn) Wieso hab’ ich denn daran nicht gedacht; natürlich! Und das mit den Lutschpastillen ist auch ne gute Idee! Bis morgen werde ich das wohl noch aushalten müssen. Ist ja alles zu wegen dem Feiertag heute. Und ich glaube inzwischen auch, daß mein Köper sich bei mir rächt oder so. Bin nämlich auch nie wirklich krank. Hustensaft und Lutschbonbon; manchmal seh’ ich den Wald vor lauter Bäumen nicht. Vielen Dank für diesen naheliegenden Tip Nina! LG, Bernhard

Husten und Erkältung hab ich auch. Und da ich sonst nie erkältet bin sehe ich das als fiesen Trick vom Rauchteufelchen um mir das rauchfrei zu vermiesen ODER als späte Rache meines Körpers für das was ich ihm angetan habe... aber auch egal, muss ich durch, so oder so. Mir heute Schleimlöser in Apotheke gekauft, gute Chancen, dass Abhusten dann schneller von statten geht. Sind Brausetabletten, also mal ne mögliche Abwechslung zum Tee. Dazu immer wieder Halstabletten, grad hab ich isländisch Moos. Aber da gibts ja so viel... Das hilft mir bissel... LG Nina

Puh, also heute Abend wurde ich dann irgendwie ziemlich hibbelig. Ich glaube, ich wollte einfach nur eine rauchen. Oh ich kann euch sagen; Fluppinchen war ganz schön verführerisch. Was hat sie mich angelächelt und ins Ohr gesäuselt. Doch heute hatte ich zwei Verbündete: 1. Mein Husten. Eigentlich verfluche ich den ja, seit ich ihn jetzt zwei oder drei Tage habe. Der ist echt so trocken, daß mein Rachen im dunkeln rot leuchten müsste, so wie der sich anfühlt. Und da jetzt eine reinrauchen? Ja bin ich noch zu retten? 2. Mein Fahrrad. Ich also trotz Hals sofort ab in die Joggingbux und ruff uffet Fahrrad und mir einen abgestrampelt. Ich bin nicht viel oder weit gefahren, gerade mal 6 KM kreuz und quer durch den Ort - aber ich hab Vollgas gegeben. Danach hatte ich wirklich keinen Bock mehr auch nur in der Nähe einer glimmenden Zigarette zu stehen. Ein Sauerstoffzelt hätte eher meinen Vorstellungen entsprochen. Allerdings, wenn ich das nächste mal den Drahtesel besteige, dann nur noch mit Mütze und Halstuch. Man sollte es nicht meinen, aber es ist kalt und mir haben echt die Ohren weh getan (tja, man ist eben auch keine 20 mehr) Ist das zu fassen. Ich bin den neunten Tag rauchfrei; fühle mich eigentlich jeden Tag etwas stärker und merke, daß meine Kondition wächst - dem Gegenüber steht allerdings, daß ich manchmal so unbeschreiblich müde bin. Auf der Stelle könnte ich wegknacken. Auf der Couch vor der Glotze ist das ja kein Problem - aber auf der Arbeit vorm Monitor... . Ich wäre dann vielleicht doch der erste, der mit dumpfen Schlag auf die Tastatur knallt und mit mit einem QWERTZ-Abdruck auf der Backe vom Chef wieder geweckt wird. Und dann dieser Husten; der macht mich fertig. Das ist so ein Reizhusten. Aus dem Nichts fängt der plötrzlich an und kitzelt mich im Hals - und ich fange natürlich sofort an zu bellen. Und mit jedem Hustenstoß merke ich, daß da irgendwas hochrutscht. Ich stelle mir dabei einen Klumpen Teer vor. Teer, den ich mir noch vor etwas mehr als einer Woche ausgelegt hatte, damit der Krebs besser druchkommt. Ne wirklich Leute, das tut inzwischen so richtig weh. Ich kann gar nicht so viel Tee trinken wie ich vielleicht zum ölen gerne möchte und ich sehe irgendwann noch meinen Kehlkopf mit rausfliegen. Habt ihr das so oder so ähnlich vielleicht auch? Was kann ich machen, damit das etwas weniger schmerzt. Ich versuch es mit Salbei- oder Fencheltee - zum ölen. Aber wie bereits angedeutet; ich habe schon einen Teebauch; und der macht inzwischen bei der kleinsten Bewegung lustige Gluckergeräusche. Ist das jetzt dieser Exraucherhusten oder einfach nur Husten. Muss ich jetzt echt noch zum Arzt? Ich geh' nicht gern zum Arzt. Da sitzt man Stunden im Wartezimmer rum. Alle sind am Husten und Schniefen ;-) und wenn ich dann dran bin, bin ich nach 32 Sekunden schon wieder draussen und habe einen Zettel mit einem Medikament, was ich 1. nicht will und 2. selbst bezahlen muss und 3. deshalb erst gar nicht kaufe, weil es 4. evtl sogar Pillen zum schlucken sind. Ich kann keine Pillen schlucken. Nichts zu machen. Bekomme ich nicht runter; nicht mit 2 Liter Wasser. Kann ich doch gleich Tee trinken. Auch wenn es heute etwas schwieriger war; auch heute nicht geraucht. 8)