Das Leben ist kein Ponyhof.......

Ich weiß nicht was los ist. Heute nervt mich aber auch alles. Ich suche richtig Streit und denke nur an Zigaretten. Meine Beine tun so weh und sind total unruhig. Hoffentlich hört es bald auf. Hey Michael die ersten Tage waren bei mir super einfach. Der Stress kommt erst jetzt irgendwie :bang:

[quote="Michael2806"] Es ist ein sehr böser Tag und das genau seit 1 Stunde. Ich denke nur an rauchen, Engelchen und Teufelchen kämpfen mit sich bzw. mir [/quote] Hallo Michael, Herzlich Willkommen hier in der Gemeinschaft. Ich gratuliere dir zu deinem Entschluss heute der Ziggi Lebewohl zu sagen. Ja die ersten Tage sind wirklich "Böse, gemein, tückisch" und was immer noch. Es ist hilfreich, wenn du dir am Anfang kleine Einheiten nimmst, dann stolz auf dich bist und dich evt. belohnst. ZB. Rauchfrei bis mittags STOLZ;, Rauchfrei bis Abends, STOLZ, Rauchfrei bis zum Schlafen gehen, STOLZ sein. Freue dich über jede nicht gerauchte Ziggi. Du brauchst nur die nächste eine nicht zu rauchen. Versuche die Gedanken abzuschütteln, lass dich nicht da drauf ein. Sage ihnen, du hast gerade keine Zeit, sie dürften gern einander mal wieder kommen. Was dir hier im Forum noch hilfreich sein wird ist, wenn du dir einen eigenen Thread aufmachst. Schau mal unter "Forum" da findest du mehrere Rubriken, suche dir einen aus, die zu dir passt. Scroll nach unten und Klick auf den roten Bouton. Schon kann es losgehen. Hast du dir das Starterpacket schon bestellt? http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/ Hier ist der link. LG Bine :rose:

Hej Bussi,nicht aufgeben!:flower::flower::flower::flower::flower::flower::flower::flower::flower::flower: Klar,es ist schwer,aber du wünscht es dir ja auch,endlich ohne Räucherstäbchen zu sein. Hab mich vorhin mit Mandalas abgelenkt. Nun tippse ich hier rum-mit flatternden Händen. Bloß gut,das ihr das nicht sehen könnt!:roll: Du bist nicht alleine,wir alle wisssen wie das ist mit dem Entzug. Ich hab mir obendrein Memo`s überall in der Wohnung angebracht. Mit der Aufschrift: rauchfrei-ich schaff das! Oder: Ohne Ziggis-ich kann das! Die Zettel kleben im Badschrank,Küche,mein Klamottenschrank,im Wohnzimmer......überall. Denn ich habs echt blöd: Freund und Sohn rauchen. Isch nisch......8) Cooooool

:fireworks: Hallöchen liebe Bussi....:balloons2: alles liebe zur ersten [size=2][color=orange]Schnappszahl super klasse.[/color][/size] weiter so auch wenn es nicht immer einfach ist. Aber glaub mir es wird besser. Kopf hoch liebe Bussi. Immer schön Stolz und Stur bleiben den das mag der Stinker:evil: überhaupt nicht. Einen schönen Restsonntag wünsche ich Dir noch. Sporbiene.....:balloons2:

Es ist ein sehr böser Tag und das genau seit 1 Stunde . Ich denke nur an rauchen , Engelchen und Teufelchen kämpfen mit sich bzw. mir

Heute ist ein böser böser Tag. Mir geht es richtig schlecht. :bang::bang::bang::bang::bang:

Hey Diana Mir geht es eigentlich ganz gut. Denke schon mal an Zigaretten aber das geht immer schnell wieder vorbei. Habe auch viel zu tun, kann mich gut ablenken.

Hey Manu Lieben Dank für deinen Besuch. Ach meine Jungs halten das schon aus. Mein Mann denkt bestimmt Momentan das er in einem Tornado lebt. :P

Hallo Lydia Ich habe nie durchgehalten weil ich die Zigarette so vermisst habe. Es gab eigentlich nie einen Grund oder eine Situation. Ich wollte einfach wieder rauchen. Bzw. War ich einfach eine Memme und ich habe nach Wochen rauchfrei doch mal eine geraucht und gedacht die schmeckt sowieso nicht. Aber scheiße, hat doch Geschmeckt. Heute an tag 10 geht es mir vom schmacht her sehr gut. Habe nicht viel an Zigaretten gedacht. Aber mir tuen seid ich aufgehört habe zu rauchen die Beine weh. Sobald ich sitze oder liege könnte ich durchdrehen. In Bewegung ist rein gar nichts .:roll:

Hallo Manuela, [quote="Bussi222"] Ich denke mal die angst ohne Zigaretten nicht leben zu können War schon sehr groß. [...] Meine größte Angst ist nach einem Jahr rauchfrei immer noch an Zigaretten zu denken oder immer noch schmacht zu haben. [/quote] Diese Angst kann ich Dir sogar nachfühlen. Denn im Entzug schafft es die Sucht tatsächlich, uns weiszumachen, sie würde uns niemals in Ruhe lassen. Würde uns immer mit Schmachtern traktieren. Und, selbst, wenn der Entzug insgesamt gesehen mit wenigen Monaten (und er ist ja nicht mal die ganze Zeit über gleich schlimm, da gibt es ja auch einfachere Phasen ohne Druck) verschwindend kurz ist im Vergleich zu der Zeit, die wir schon geraucht haben und die uns noch rauchfrei zu genießen bevorsteht, fühlt sich diese kurze Zeit unendlich an. Als würde es niemals enden... Und wir können uns nicht vorstellen, daß es jemals aufhören könnte. Aber diese Angst ist unbegründet. Sieh Dich hier um Manuela, hier gibt es Mitstreiter im hohen dreistelligen und sogar vierstelligen Tagesbereich. Glaubst Du denn, ein Mensch wäre in der Lage, so weit zu kommen, wenn die Quälerei nicht irgendwann aufhört? Das wäre doch viel zu anstrengend. Die Zeitspannen, die hier schon rauchfrei verbracht wurden, dürfen Dir Beweis sein, daß Du nicht ewig schmachten wirst! Klar sein muß Dir, daß Du immer mal wieder an Zigaretten denken wirst, das ja, denn schließlich haben wir uns ein Suchtgedächtnis antrainiert, das wir nicht mehr ablegen können werden. Also wir werden ab und zu noch dran denken - das kann ich Dir nicht verhehlen. Aber es ist dann kein Kampf, keine Anstrengung mehr, das von Dir zu schieben. Nur noch eine Frage der Obacht - aber kein Kampf mehr. Wann bist Du denn jeweils ins Trudeln geraten? Wann war es denn bei Deinen bisherigen Versuchen vorbei mit dem Durchhaltewillen? Viele Aufhörer verspüren so um die drei Monate nach dem Rauchstopp nochmals ein verstärktes Aufwallen der Schmacht. Das ist deswegen schwierig, weil man sich erstens schon aus dem Gröbsten raus wähnte und völlig genervt und resigniert ist, weil der Mist jetzt doch wieder auftritt, und zweitens, weil der anfängliche Optimismus, die anfängliche Motivation nicht mehr da ist. War es bei Dir so? So ungefähr die Zeit rum auch, zwei bis vier Monate nach dem Ausstieg? Dieses Mal weißt Du es besser! Weißt, daß die Sucht Dich da nur nochmal aufs Glatteis führen will. Und weißt auch, daß es aufhört. Weil es hier genügend Beispiele dafür gibt. Nochmal zwei Tage weiter und Du bist schon zweistellig, Respekt! Mach so weiter Manuela, das wird schon. Ich wünsch Dir weiterhin alles Gute! Viele Grüße sendet Dir Lydia

Hallo ihr lieben Ich Danke euch das ihr mich alle aufmuntert. Mein Mann ist leider total angenervt von mir. Aber egal da muss er durch. Er will ja auch das ich aufhöre. Heute War glaube ich mein schlimmster Tag, aber der ist ja gott sei dank bald vorbei. Ablenkung habe ich wirklich genug aber mir fehlt die Arbeit. Habe momentan Urlaub. Vormittags sind die Jungs in der Schule, daher ist mir recht langweilig :lol: Aber dank dieser Community kann ich vormittags ganz viel lesen. Und das hilft ungemein.

Hallo Andrea Warum ich nie durchgehalten habe weiß ich gar nicht so genau. Ich denke mal die angst ohne Zigaretten nicht leben zu können War schon sehr groß. Ich habe immer gerne geraucht und in jeder Situation. Wenn ich mit meiner Hündin spazieren gehe, wenn ich mit meinen Pferden unterwegs bin. Eigentlich habe ich immer geraucht. Meine größte Angst ist nach einem Jahr rauchfrei immer noch an Zigaretten zu denken oder immer noch schmacht zu haben. Im Moment habe ich schlechte Laune und das bekommt alles mein Mann und meine Jungs ab. :cry: