Der 1. Schritt ist getan ... nun heißt es: weiterso!

Guten Morgen reboot, Ich gratuliere dir zu super starken [color=red][size=2]7 Tage[/size]:balloonsheart:[/color], deine erste Woche hast du gemeistert, toll gemacht. :fireworks: 7 Tage ist Mega, da der Anfang das Schwerste ist. Das hast du nun geschafft. Belohnung mit Schokolade ist auch etwas tolles. Ich habe ja die Belgische Schoki mit dem Elefanten so gerne. Welche magst du am liebsten? Super dass du gestern durch gehalten hast. Manchmal ist es zum verzweifeln in den Chat zu kommen. Magst du das mal dem Rauchfreiteam schreiben, die können evt. helfen. Mit deinen schlaflosen Nächten, frag doch mal in deiner Apotheke nach. Dies ist ja kräftezehrend. Da kann ich mich auch noch gut dran erinnern. Übernächtig und gerädert zur Arbeit. Meinst du es geht, dass du dir kleine Ruheinseln in den Alltag baust? Wir bleiben Rauchfrei. Tschaka LG Bine :rose:

Hey reboot Ja Schokolade und ähnliches sind grundnahrungsmittel vor allem zur Zeit. Ich wünsche dir eine schlafvolle nacht. Bin mal gespannt ob mir das auch blüht.... Aber du hältst dich super Bald hast du es geschafft.... :ladybug: Liebe Grüße Tina

Hallo reboot, da kann man mal sehen wie Plätzchenduft gleich um die Häuser zieht:riesengrinser: Ich freu mich, dass du mit uns diesen Weg der Rauchfreiheit gehen möchtest. Ich wünsche dir ganz viel Kraft und immer daran denken.... Nein, heute rauch ich nicht - heute nicht! Wir lesen uns. Liebe Grüße Herta

Moin Boot, und wie isses..gut geschlafen? Nicht ans Rauchen gedacht? Brav durchgehalten? Ich muss die ersten beiden Fragen für mich mit nein...darf dafür aber die Dritte mit ja beantworten..fällt es Dir auch so schwer?? Auf einen rauchfreien Tag... Reboot tut immer gut..;-) In diesem Sinne... Greets Chris

Guten Morgen reboot, Ich stelle dir mal einen Tee :kaffeedonout: für einen guten Start in den tag hier hin. 6 Tage stehen auf deinem Zähler, Super Leistung. Jeden tag einen Schritt weiter. Heute könntest du überlegen, womit du dich morgen belohnen kannst. Was würde dir Freude bereiten? LG Bine :rose:

Hi reboot, Glückwunsch zu den rauchfreien Tagen, ich bin seit gestern Abend auch dabei und schließe mich euch an, gemeinsam geht es ja doch leichter. :flowers:

Hey Reboot, der Tag wird gut..das spür ich schon...bin ja auch zum x-ten Mal "Aufhörer"...:-) Der Unterschied..diesmal packen wir es..also lassen wir den Kopf nicht hängen... Gruss Chris

Liebe reboot, Ich schick dir Sonne und ganz viel Durchhaltevermögen! :sun-2: Liebe Gruesse, Marita

... liebe reboot, jetzt stell mal dein Licht nicht unter den Scheffel. Eben weil es dich mehr schüttelt, solltest du tierisch stolz auf dich sein, sind es bei dir nicht auch schon 4 Tage (eigentlich fast schon 5)??? Na, siehste! :D Bei mir war es bei den vergangenen Aufhörversuchen auch ganz furchtbar, aber irgendwas ist dieses mal anders. Der :evil: kommt zwar auch bei mir immer wieder heftig vorbei, aber scharfe Bonbons, Nüsse und raus gehen helfen diesmal irgendwie besser. Dafür hab ich ganz üble Nächte mit Albträumen. bin tagsüber ziemlich müde, aber ich hoffe, dass es bald besser wird. Also schick ich dir jetzt ganz viel :sun: und Stärke...und wenn ich dich tatsächlich ein wenig mitreißen kann, ist uns beiden ein bissi geholfen. Also, weiter machen, denn du machst das megatoll!!! LG Ulli

Huhu reboot

Man reboot, da hast du ja auch schon einiges hinter dir. Um so toller ist dein positiv denkende Ader hier. Nagut dein Umfeld muss so wie bei jedem Rauchausteiger etwas einstecken. Schön, wenn sie dich dabei unterstützen. Ich habe dann schon mal meine Leute zum Essen eingeladen, einfach so wegen sonstiger zickerei.:wink: Auf der Arbeit habe ich Bonbons verteilt um ein Zickenbonus zu bekommen. Weist du denn schon wie lange die Heilung bei dir dauert? Was kann man da noch machen? Welche Möglichkeiten bestehen? Ich laufe derzeit auch auf Krücken, wegen einer Knie OP. Aber wir lassen uns nicht unterkriegen. Dir wünsche ich Schmerzfreiheit und gute Besserung. LG Bine :rose:

Hallo reboot, Ich wünsche dir einen guten Morgen. Du darfst hier nörgeln, mosern, toben, stampfen, auch die Trotzphase des Kleinkindes ist vollkommen in Ordnung. Die Gefühle wollen ja auch in der Rauchfreiheit Verarbeitet werden, früher haben wir diese ja vernebelt, nun kommen sie über die Hintertür nach oben. Ein Knettball/Massageball kann da auch gut helfen. Den einfach in der Hand knetete oder gegen die Wand werfen, aber Vorsicht dort wo Bilder sind. :wink: Die Gefühle rauslassen. Kennst du Entspannungsmethoden? Z.B Progressive Muskelentspannung? Wäre das etwas für dich? Schön, dass du das Frühstück überstanden hast. Das ist meist die schwerste Situation. Die Zigarette danach. Mir hat da damals geholfen den ganzen Morgendlichen Ablauf anders zu gestallten. Eine andere Reihenfolge in die Abläufe rein bringen und auch einen neuen Frühstücksort. Mach heute mal in Ruhe und gute Besserung für deinen Kopfschmerzen. Trinke genügend, Wasser, Tee oder Saftschorle. schönen Sonntag Bine :rose: