der psychische Entzug

Nein, das kann man sich nicht vorstellen, und ohne den Austausch hier hätte ich sicher schon wieder angefangen in einer der Tiefphasen zu qualmen, damit es aufhört und einem niemand sonst sagt, dass es so schwierig und so voller Suchtgedanken sein kann. Ich dachte an mir ist halt was kaputt, wenn du nach den paar Tagen immer noch Entzug (wenn auch nur psychisch) verspürst. Halte einfach durch, irgendwie, Ablenkung ist immer gut, bei mir war den Kopfkarussell inklusive Leerlauf und dann war´s schlimm! Hangel dich von Tag zu Tag, von Stunde zu Stunde. Es wird leichter, das habe ich erfahren und ich glaube den anderen, wenn es mal wieder schwerer ist. Liebe Grüße, Trini

..... das ist das einzigste was wir hier in der :gemeinschaft: [b][color=red][size=2]Versprechen können es wird von Tag zu Tag leichter[/size][/color][/b] ( konnte ich mir die erst 3 Wochen auch nicht ) aber siehst ja knapp 480 Tagen es ist möglich lg daufi

Danke :-) ich habe täglich eine große Schachtel geraucht. Mein Problem war wohl, das ich es mir nach dem Buch leichter vorgestellt hatte. Habe nämlich keine Erfahrungen mit dem Rauchstopp. Konnte mich nun aber langsam wieder beruhigen. Meine Nachbarin bringt mir nachher sogar eine Entspannungscd vorbei :wink: Finde es auf Arbeit auch einfacher, als hier zu Hause. Es beruhigt mich allerdings schon ungemein, wenn ihr mir sagt, dass es leichter wird. Das kann man sich Anfangs noch garnicht richtig vorstellen :-?

Herzlichen Glückwunsch zu deinen ersten rauchfreien Tagen! So ein Entzug ist wirklich kein Spaziergang. Aber du wirst es schaffen, wenn du es willst, dir die positiven Aspekte kurz-und langfristig vor Augen hältst und einfach nur stur bist. Mir hat geholfen: Zitronenwasser trinken, Knäckebrot knabbern, Tee kochen, trinken, Pudding kochen, essen, schlafen, Musik hören (damit andere Worte in meinem Kopf sind), Notfalltropfen (Blüten des Baches) Vielleicht ist da ja etwas dabei, das dich unterstützt. Alle Symptome, die du beschreibst sind möglich. Es wird leichter, aber um die Täler wirst du nicht herumkommen. Alles Liebe dir, Trini

Hallo einen Standartentzug gibts nicht weil jeder anderst entzieht, weil jeder hat mehr oder weniger lang geraucht der psychische Entzug verläuft auch in Wellen... er kommt und kommt jeder zeit mal wieder aber wie Allen Carr sagt 3 Tage 3 Wochen 3 Monate z.b du musst dich auch mal Belohnen vom Ersparten Ziggigeld. neues Parfüm Friseur..... Wellnestag :..Blumen einfach mit was dir freude macht das belebt auch die Laune:wink::wink::wink::wink: bleib stur ..eins kann ich dir versprechen es wird jeden Tag besser und in 90 Tagen denkst ganz anderst über:bang::bang::bang::bang: lg daufi

Hallo, ich habe Montag dank des Buches von Allen Carr, nach 12 Jahren, aufgehört zu rauchen. Ich glaube, dass ich den körperlichen Entzug auch so langsam überstanden habe aber so richtig vorbereitet wurde man nicht auf den psychischen. Ich bin teilweise sehr traurig und fange unkontrolliert an zu weinen. Ich versuche mich dann abzulenken und zu belohnen aber frage mich, ob ihr ähnliche Erfahrungen gemacht habt und wie lange dieser Zustand anhalten wird. Fühle mich auch jeden Tag benommen und weiss nicht so richtig was mit mir anzufangen. Dennoch möchte ich unbedingt durchhalten, auch wenn es schwer fällt. Habt ihr Tipps für mich? Danke