Der Weg ist das Ziel

2️⃣5️⃣ ...das erste Viertel zur 100 😉 Heute morgen wurde mein Schlaf durch eine Veranstaltung (Treffen und Start von Pilgern) gestört. Obwohl ich schlecht eingeschlafen und die ganze Nacht nicht so gut geschlafen hatte, konnte ich danach nicht mehr richtig schlafen und träumte wirres Zeug. Folge: Wie gerädert aufgestanden, schlecht gelaunt, negative Gedanken. Ich kann das ganz schwer beschreiben, alles ist dann einfach schlecht und schwarz. Ein Glas Wasser, eine Tasse Tee, 15 Minuten Gymnastik 🧘 - Erfolglos. Frust ins Forum geschrieben, noch mal kurz die Augen geschlossen. Besser aber nicht richtig gut. Ich hatte heute morgen wirklich Angst, den Tag nicht rauchfrei durchzustehen. Aber es ging und war irgendwann auch wieder einfach. Diese morgendliche Schwere habe ich immer weg geraucht?! Wirklich?! Wahrscheinlich eher nicht. Aber ich hatte sie bei diesem Rauchstopp besser im Griff. Heute eher nicht aber wenn's schwierig wird, ist man umso stolzer. LG Lea

Guten Morgen liebe Lea! Heute bringe ich Dir eine Tasse :coffee: mit guten Gefühlen, Lächeln, so richtig aus dem tiefsten :balloonsheart: lachen... ich liebe dieses Gefühl... Fühl Dich umarmt Nadja "Es wird gleich ein welig anders, wenn man es ausspricht." Hermann Hesse

Guten Morgen liebe Lea! Ein neuer Tag! :sun-2: :balloonsheart: Ich wollte Dir die gute Laune wieder mal vorbeibringen. :tanzendepinguin:gitarre::lesenalsablenku:taenzerin::weihnachtsgesch:gemeinschaft::rose::rose::rose::island::heart: Strecken, gähnen noch mal strecken uuuuund bitte lächeln! Liebe Grüße Nadja :sun-2: :balloonsheart:

[i]Wobei mich interessieren würde ob „schlechte Laune ohne Grund“ „neben sich stehen“ usw. durch den Rauchstopp oder einfach so kommt?![/i] Gute Frage. Schlechte Laune gab vermutlich schon vor der Verbreitung von Tabak in Europa. Das Kernproblem ist wohl eher der Umgang mit derselben. Die Könige hatten einen Hofnarren im Dienst. Der hatte die schwierige Aufgabe die schlechte Laune zu vertreiben. Heute ist es oft der Hund oder die Katze.... vielleicht auch die Kinder die uns helfen die schlechte Laune zu vergessen. Manchmal hilft es einfach früh schlafen zu gehen. Ich wünsche dir ein gut gelauntes Wochenende. Liebe Grüße Klaus

Liebe Lea, diese Gefühle, die du durchlebst, sind vollkommen normal. Ich habe mich damals gleich am Anfang bei meiner Familie für mein unmögliches Verhalten entschuldigt. Morgen ist ein neuer Tag8) Beim Rauchstopp kann Traurigkeit oder emotionale Leere ziemlich häufig auftreten. Nikotin beeinflusst nämlich direkt Botenstoffe im Gehirn wie Dopamin und Serotonin, die mit Stimmung, Belohnung und Stressregulation zusammenhängen. Wenn das Nikotin wegfällt, muss sich das Gehirn erst wieder an den natürlichen Zustand anpassen. Liebe Grüsse Nadja :balloonsheart: :sun-2::island:

mimimimi.... am Tag 22 Heute ist nicht mein Tag 😔 ich habe schlechte Laune, fühle mich nicht fit und irgendwie läuft alles schief. Ich würde sagen - so etwas gibt es wohl auch bei Nichtraucher. Wobei mich interessieren würde ob "schlechte Laune ohne Grund" "neben sich stehen" usw. durch den Rauchstopp oder einfach so kommt?! Egal, Nicht geraucht, Abend ist und heute gibt's noch einen Kakao 😜 Lea

Liebe Lea, ich habe mich total über deinen Besuch bei mir und deine Glückwünsche gefreut. Und du bist nicht zu spät! Ich werde nämlich erst heute um Mitternacht 75 volle Tage nicht geraucht haben. Liebe rauchfreie Grüße Kyra

21 oder 3 Wochen rauchfrei weil ich es will! Ein paar Gedanken dazu Ich lese und schreibe, dieses Mal in diesem Forum aber ich klammere mich nicht daran fest wie bisher. Internet öffnen und der schmacht geht funktioniert nicht. Ich werde aktiv, ablenken, Gedanken ordnen, neue Rituale... [i]Finanzen[/i]. Rauchen ist teuer, zu teuer. Aber Eis essen auch, der Restaurantbesuch auch. Ich gönne mir hin und wieder das Restaurant, seltener die Eisdiele. Und habe kein Problem damit. Weil das keine Sucht ist, im Gegensatz zur Zigarette. Merke: sollte es mich überkommen - eine Schachtel zu kaufen ist kein Genuss, kein "man gönnt sich ja sonst nichts" sondern reine Sucht. Und, wie bereits erlebt: nach 3 Wochen braucht mein Körper kein Nikotin mehr, eine zu rauchen hätte keinen Effekt außer Schwindel und Übelkeit. [i]Mir doch egal, was andere machen - ich bin ich[/i] Stimmt. Darum bin ich auch gut zu mir. Gönne mir Ruhe, wenn ich nicht fit bin. Bewege mich aber zwinge mich nicht dazu. Gönne mir mal was süßes (aber meide (Fr)essanfälle) Ich mache aber kein Sport weil man es muss sondern weil es mir gut tut. Und ich rauche nicht weil es mir nicht gut tut - aber nicht, weil andere es nicht tun. .... hört sich für den einen oder anderen wirr an ;) Sind rein meine Gedanken zu dem, was mich früher in gewissen Situationen umfallen lies. Ich habs auch auf dem Handy und hoffe, ich wende es im Falle des Falles an Lea

https://youtu.be/z_K_w1Yb5Yk :tanzendepinguin

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Liebe Lea, erlaube mir heute Morgen, deine Tasse zu füllen — ganz ohne Sorgen. Mit einem Schluck Hoffnung, mit Wärme und Licht, damit dein Herz heute die Dunkelheit durchbricht. Ich wünsche dir Menschen an diesem Tag, die dich sehen, so wie du wirklich bist und magst. Ein Lächeln, das plötzlich dein Herz berührt, und Wärme, die leise deine Seele spürt. Möge dir jemand begegnen mit ehrlichem Blick, dir schenken ein kleines Stück Hoffnung zurück. Und selbst wenn der Himmel mal wolkig erscheint, vergiss nie, dass irgendwo schon die Sonne scheint. ☀️:heart:

Liebe Lea, 20 Tage hast du stehen! Richtig gut! Diese kleinen Bewegungseinheiten sind genial. Das hat mir auch gut geholfen. Hebt auch die Laune, finde ich. Weiter gutes Gelingen.