Der Weg ist das Ziel

Liebe Lea, danke für deinen Besuch bei mir zuhause 8) und deine Gratulation. Du hast jetzt auch schon 20 Tage, also morgen schon den zweiten wichtigen 3er erreicht (3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate). Ja leider, das Nicht-gut-drauf-Sein gehört leider für einige Wochen dazu. Zugegeben, anfangs gibt's vielleicht nur wenige Lichtblicke am Tag:cry:, aber diese Momente kommen immer öfters. 3 positiven Dinge des Tages gibt's, ein Lächeln im Vorbeigehen; das Spüren der Wärme eines Sonnenstrahls; die Freude darüber, dass du deine Übungen gemacht hast; der Stolz, dass du schon 20 Tage auf deinem Weg in die Freiheit hinter dir hast. :lol: Übrigens, in diesem Thread können wir auch jeden Tag das Gleiche schreiben. Also gut, liebe Lea, sei stolz auf dich:balloonsheart: und lieb zu dir. Eva1959

Guten Morgen luebe Lea! Vielen Dank für deine Rückmeldung. Sie motiviert mich umso mehr, weiterhin Zeit und Herzblut hier zu investieren. Ich mache das wirklich sehr gerne – und solche Worte bestärken mich noch einmal zusätzlich darin. Was darf ich Dir anbieten? :coffee::coffee: :flowerblue::flowerorange::flowers::heart:

Gedanken... Heute bin ich nicht so gut drauf. Einfach so und meist läuft dann auch alles nicht so, wie es soll. Das gibt es einfach und irgendwie schreit alles im Körper nach einem "Lichtblick" Ist's wirklich ein Lichtblick, sich ans Fenster zu stellen und Gift zu inhalieren? Soll das das gewisse etwas im Leben sein? Eher nicht. und dennoch habe ich mir das über 40 Jahre mit Rauchpausen dazwischen eingeredet. So gut eingeredet, dass das aufhören ein innerer Kampf war. Und nun? Heute habe ich Bewegungseinheiten eingesetzt, 3-5 Minuten leichte Gymnastik oder laufen auf der Stelle etc.... Und es hat gut getan. Ein paar Minuten nur auf die Bewegung konzentrieren, ähnliche Wirkung wie ein paar Minuten nur aufs inhalieren konzentrieren. Nur viel gesünder 🏵️ LG Lea

Hallo liebe Lea 🌷 danke dir für deine offenen und ehrlichen Worte – man spürt richtig, wie bewusst du deinen Tag wahrnimmst. Ich mag deine Haltung sehr, deinem Alltag kleine Lichtblicke zu schenken. Auch wenn es nicht immer gleich gut gelingt, ist genau das doch schon etwas Besonderes. Viele hetzen einfach durch den Tag, ohne sich diese Momente überhaupt zu erlauben. Dein Morgen klingt richtig schön – ein bisschen Bewegung, Entspannung und ein Frühstück ganz nach deinem Geschmack. Auch wenn du schwer reingekommen bist und das Rauchverlangen dich begleitet hat… vielleicht war es einfach so ein Tag, an dem der Kopf etwas unruhiger ist. Umso schöner, dass du trotzdem deinen Weg gefunden hast und jetzt sagen kannst: Der Tag ist in Ordnung. Und dein Abend klingt ehrlich gesagt richtig gemütlich. Eine einfache Gemüsesuppe kann manchmal genau das sein, was gut tut – warm, vertraut und irgendwie beruhigend. Ich finde, du machst das auf deine Weise sehr gut. 🌿 Ich wünsche dir einen richtig entspannten Abend und viele kleine, stille Wohlfühlmomente. Liebe Grüße zurück :sun-2: :balloonsheart:

Liebe Lea 58, hab gerade deine Zeilen in Nadja's Traumwelt gelesen. Er hat mir seeehr gut gefallen, weil du mir aus der Seele sprichst. Erlebt man im Alltag viel?? Ja, aber ich kann und muss dafür auch was tun. Und es geht mir auch darum, im ganz "normalen" Leben das Schöne wahrzunehmen, ohne großartige "Events".:riesengrinser: Dir einen schöne Abend Eva1959

[b]Liebe Lea[/b] Ein Nikotin Entzug ist eine riesige Anstrengung. Dein Körper kämpft und deine Seele wird gequirlt. Wenn du dich total geschafft fühlst, ist das mehr als berechtigt. [b]Das kannst du tun:[/b] Gut essen Viel Wasser trinken Viel schlafen Ich drücke dir beide Daumen Liebe Grüße Klaus

🤧 Bei meinem kleinen Spaziergang gestern bekam ich, wie eingeschaltet, Reizhusten und Schnupfen. Und heute bin ich total schlapp und hänge mehr oder weniger nur herum. Pollen? Eher weniger. Sommerschnupfen? Wahrscheinlich. Auf jeden Fall kommt mir da nicht mal der dumme Gedanke, zu rauchen und ich gestatte mir, mich auszuruhen. Lea

Liebe Lea, ich finde deine neue Einstellung zur Nikotinsucht klasse, und super, dass du dadurch auch einen Unterschied zu den anderen bishergen Rauchstopp-Versuchen feststellst. Ein Kampf gegen die Sucht fordert jeden Tag deine Resourcen, macht dich schwach. Ein Akzeptieren der Sucht als Teil deines Lebens verbunden mit nicht ständig über das Rauchverlangen nachzudenken, ist viel einfacher. Denn die Sucht wird zwar für immer Teil deines Lebens bleiben. [b]Die Sucht kann aber nur den Raum in dir einnehmen, den du ihr zugestehst. [/b] Ich wünsche dir, dass dir dieser neue Weg weiterhin und immer mehr die Rauchfreiheit erleichtert. Liebe rauchfreie Grüße Kyra

[b]16[/b] Auch wenn heute nicht alles gerade läuft ist die Zigarette keine Option 😜 Dennoch mache ich mir Gedanken ... Bei meinen Rauch-Stopps vor diesem habe ich es einfach so laufen lassen und gehofft, Schmacht und Kampf vergehen von selbst. Passierte leider nie Was mache ich anders ... - ich steigere mich nicht in mein morgendliches Tief rein sondern werde aktiv: unnötige Gedanken zur Seite schieben, Kreislauf mit Wasser und Bewegung in Schwung bekommen, ggf. Meditation - ich beginne nicht mit Schmachtattacken zu kämpfen. Ein klares Ich will das nicht mehr und Ablenkung - ich akzeptiere, dass es so ist wie es ist ... auf das es erfolgreich wird 👍 Lea

1️⃣4️⃣ [b]Tage[/b] ich bin zufrieden mit mir. Irgendwie musste ich diesen Tag was Besonderes geben. Ich habe einen herrlichen Spaziergang gemacht 🥾 Kurz aber mit Genuss. Irgendwie war ich heute auch sonst sehr aktiv mit Kochen, Backen, Bilder durchsehen und und und beschäftigt. Warum ich während des Rauchstopp manchmal so überaktiv bin, weiss ich auch nicht so genau. Ebensowenig ob das gut oder schlecht ist ?! Verlangens Attacken habe ich regelmäßig, rauchen will ich nicht aber irgendwas fehlt?! Vielleicht darum das Überaktive?! Lea

Morgen bin ich 14 Tage rauchfrei 👍 Auch wenn es mir gestern und heute eher zum jammern war, bin ich stolz darauf. Manchmal der Gedanke "und wenn das immer so weiter geht" Es geht höchstens im Kopf immer so weiter und niemand muss rauchen. Also weiter gehen und Umdenken Lea

Liebe Lea, du durftest heute deine erste Schnapszahl feiern. [SIZE=2][b]11 Tage ohne stinkenden Qualm[/SIZE][/b] das ist super. [SIZE=2]👍👍👍[/SIZE] Und morgen werden es schon ein Dutzend Tage sein. Sei stolz auf dich und denke morgens daran, dass du am Vortag nicht geraucht hast, es am jetzigen Tag wieder schaffen wirst. Freue dich morgens auf den kommenden Tag ohne Zigaretten. Liebe Grüße Kyra