Der Weg ist das Ziel

:rose::rose::rose::rose::rose::rose::rose::rose::rose::rose::rose::rose: Liebe Lea...:balloonsheart: Und wieder bist du etwas näher Deinem Ziel vorgerückt... ein ganzer Tag ohne Gift... ist einfach nur genial! Mach weiter so! Liebe Grüße Nadja

Hallo liebe Lea58, ich gratuliere dir von ganzen Herzen zu deiner ersten Schnappszahl und [b]11 Tagen Freiheit[/b]. :balloons2::birthballoon::flowerblue: Liebe Grüße Eva59 und natürlich wird heute nicht geraucht:lol:

[quote=Lea_58 | 27.04.2026 18:44] 1️⃣1️⃣ Mein Spruch für diesen 11. Tag [i]Neuanfänge sind leise – aber sie verändern alles[/i] Dieser Rauchstopp verändert vieles und am Anfang eben nicht nur positiv. Ich habe oft das Gefühl „irgendwas fehlt“ „ich habe was vergessen“ „ich habe was falsches gesagt oder gemacht“ In diesen Momenten hilft mir nur ein Moment der Ruhe, atmen, entspannen und [b][i]„Es ist alles in Ordnung“[/b][/i] Wenn ich morgens aufwache habe ich oftmals sehr negative Gedanken und Ängste, ich arbeite daran mit Selbstfürsorge... Ein Glas Wasser in Ruhe, etwas Bewegung und Entspannung. Heute ist mir die Bewegung eher schwer gefallen und es waren nicht mal 5 Minuten. Aber danach war alles leichter. Ich muss einfach nur in Ruhe wach werden. Heute nicht geraucht und so soll es bleiben 👍 Lea [/quote] Herzlichen Glückwunsch!!:crown: Jede Sekunde zählt :balloonsheart:

Liebe Lea, ich verfolge deinen Weg in die Rauchfreiheit und finde es ganz großartig, wie du es machst! Heute bist du schon an Tag 11, der 1. 2-stelligen Schnapszahl angekommen, darauf ein Prosit (für mich ohne Alk) und :heart:-liche Gratulation, sind doch gerade die ersten Tage so neu und ungewohnt; ich erinnere mich gut! :cocktailzumfeie:cocktailzumfeie Doch es ist machbar, das sage ich als Ex-Raucherin durch und durch, die natürlich gegen Rückfälle nicht gefeit ist, aber bis hierher habe ich es geschafft. Du schreibst, du möchtest nicht irgendwann sagen müssen: 'hätte ich doch eher aufgehört'. Ein sehr guter Grund für den Rauchstop. Ich habe zu meinen Raucherzeiten immer gesagt: 'ich rauche gern und wenn ich davon krank werde, muß ich eben die Folgen tragen'. Und nun habe ich den Salat: es wurde nach meinem Stop COPD diagnostiziert. Es ist wie es ist und ich werde damit fertig. Dir wünsche ich, daß du den Ausstieg meisterst, ehe sich gesundheitliche Schäden manifestieren. Und den Stop als Befreiung, als Geschenk an dich selbst und nicht als Verzicht empfinden und mit Lebensfreude genießen lernen kannst! :gift: Also, dir alles Gute auf deinem ganz eigenen Weg, an dem du uns hoffentlich weiterhin teilhaben läßt. Ich wünsche dir viel Sturheit :hammerfuerwutan und 'ich will' & 'ich kann'. Liebe Grüße :sun-2: Uta

1️⃣1️⃣ Mein Spruch für diesen 11. Tag [i]Neuanfänge sind leise – aber sie verändern alles[/i] Dieser Rauchstopp verändert vieles und am Anfang eben nicht nur positiv. Ich habe oft das Gefühl "irgendwas fehlt" "ich habe was vergessen" "ich habe was falsches gesagt oder gemacht" In diesen Momenten hilft mir nur ein Moment der Ruhe, atmen, entspannen und [b][i]"Es ist alles in Ordnung"[/b][/i] Wenn ich morgens aufwache habe ich oftmals sehr negative Gedanken und Ängste, ich arbeite daran mit Selbstfürsorge... Ein Glas Wasser in Ruhe, etwas Bewegung und Entspannung. Heute ist mir die Bewegung eher schwer gefallen und es waren nicht mal 5 Minuten. Aber danach war alles leichter. Ich muss einfach nur in Ruhe wach werden. Heute nicht geraucht und so soll es bleiben 👍 Lea

Liebe Lea, ich finde deine Einstellung und Motivation ganz toll. Rauchen ist keine Option! Du machst es wirklich super und kannst stolz auf dich sein. Du hast schon 10 Tage rauchfrei geschafft! Das ist eine tolle Leistung. Bleib weiter dran. Jeder rauchfreie Tag ist ein weiterer Schritt in die richtige Richtung. Für dich und deine Gesundheit. :flower::sun-2::flowers: Liebe Grüße von Sophia

:rose::rose::rose::rose::rose::rose::rose::rose::rose::rose: Für jeden geschafften Tag.... 8)

Liebe Lea, auch wenn du beim Wachwerden mal das Gefühl hast, neben dir zu stehen: Du weißt, dass dieser Moment auch wieder vorbei geht. Auch ich finde es wundervoll, nicht mehr Orte suchen zu müssen, wo ich rauchen kann. Wie blöd war ein Bummel in der Stadt, wenn der Blick sich mehr auf die Suche nach öffentlichen Aschenbechern als auf die Auslage in den Schaufenstern konzentrierte. Kennst du auch die Situationen, dass du ein Geschäft betreten wolltest, aber zuerst noch hektisch deine Zigarette zu Ende rauchen musstest? Da frage ich mich wirklich, was das noch mit sog. Genuss zu tun haben soll. Wir werden weiterhin nicht rauchen und uns darüber freuen, ohne Zigarette durchs Weltgeschehen laufen zu können. Liebe rauchfreie Grüße Kyra

[b]10[/b] Ach ja manchmal freut man sich auf "Morgen" und dann wird man wach und steht irgendwie neben sich selbst. Fakt: Nach 10 Tagen ohne bestimmt kein Entzug sondern ganz menschlich. Hin und wieder kam so ein Schmachter aber [b][i]Ich will nicht rauchen[/b][/i] und damit Basta. Wenn ich, wie heute, auf einem Stadtfest bin, fällt mir auf, dass immer weniger Leute rauchen. Oder sich zum Rauchen zurück ziehen. Das war so ein Punkt, ich kam mir oft so blöde vor. Dann wiederum kam der kleine innere Tyrann "jetzt gerade!" Egal... Rauchen ist keine Option und ich merke bereits, dass ich nicht ständig so ein kratziges Gefühl im Hals habe. Allen mit lesenden einen guten Start in die neue Woche Lea 🍀

Guten Morgen liebe Lea:balloonsheart: Vielen herzlichen Dank für deine lieben Worte in meiner Traumwelt:) Du hast es so schön mit “muss„ und “kann„ beschrieben. Mein Stiefvater hat immer gesagt, der Satz ich kann nicht existiert micht, es gibt nur den Satz ... ich will nicht... Beim Aufhören zu rauchen gehört starker Wille dazu... für mich habe ich gelernt zu sagen... ich mach“s einfach, weil ich es kann! :) Vielleicht motiviert es dich auch. Liebe Grüße und einem schönen Sonntag. :heart:

Hallo Lea, das Verlangen von der Schulter wischen und dabei "Hau ab" rufen - das gefällt mir sehr gut. Da stelle ich mir so richtig bildlich vor, dass die Sucht eine lästige Fliege ist, die du einfach mit einem Handstreich fortjagst. Sie kommt zwar wieder, aber sie zu verjagen, erfordert keine Kraft, es ist nur lästig. Und ich stelle mir gerade vor, wie du mit deinen Händen wedelst, in Gedanken einen Strich machst und dabei grinst. Liebe Grüße Kyra

7️⃣ Eine Woche Ich bin stolz, hatte einen tollen Tag und habe das komische Gefühl "es war nicht leicht aber auch nicht sooo schlimm" Kenne ich gar nicht 🤔 Auf jeden Fall hab ich heute so viel Geld ausgegeben, dass die nachsten 8 Tage gesichert sind 😉 Spaß, so rechne ich natürlich nicht. Ich war nur etwas unvernünftig. Mir geht's um meine Gesundheit, nicht mehr husten in der Nacht, Räuspern und Folgeerkrankungen. Selbstachtung und Freiheit. Und all das ist unbezahlbar. Danke an alle Besucher und Gratulanten Lea