Thema von gelöschtem User

Hallo liebe Lea58, ich gratuliere dir von ganzen Herzen zu deiner ersten Schnappszahl und [b]11 Tagen Freiheit[/b]. :balloons2::birthballoon::flowerblue: Liebe Grüße Eva59 und natürlich wird heute nicht geraucht:lol:

[quote=Lea_58 | 27.04.2026 18:44] 1️⃣1️⃣ Mein Spruch für diesen 11. Tag [i]Neuanfänge sind leise – aber sie verändern alles[/i] Dieser Rauchstopp verändert vieles und am Anfang eben nicht nur positiv. Ich habe oft das Gefühl „irgendwas fehlt“ „ich habe was vergessen“ „ich habe was falsches gesagt oder gemacht“ In diesen Momenten hilft mir nur ein Moment der Ruhe, atmen, entspannen und [b][i]„Es ist alles in Ordnung“[/b][/i] Wenn ich morgens aufwache habe ich oftmals sehr negative Gedanken und Ängste, ich arbeite daran mit Selbstfürsorge... Ein Glas Wasser in Ruhe, etwas Bewegung und Entspannung. Heute ist mir die Bewegung eher schwer gefallen und es waren nicht mal 5 Minuten. Aber danach war alles leichter. Ich muss einfach nur in Ruhe wach werden. Heute nicht geraucht und so soll es bleiben 👍 Lea [/quote] Herzlichen Glückwunsch!!:crown: Jede Sekunde zählt :balloonsheart:

Liebe Lea, ich verfolge deinen Weg in die Rauchfreiheit und finde es ganz großartig, wie du es machst! Heute bist du schon an Tag 11, der 1. 2-stelligen Schnapszahl angekommen, darauf ein Prosit (für mich ohne Alk) und :heart:-liche Gratulation, sind doch gerade die ersten Tage so neu und ungewohnt; ich erinnere mich gut! :cocktailzumfeie:cocktailzumfeie Doch es ist machbar, das sage ich als Ex-Raucherin durch und durch, die natürlich gegen Rückfälle nicht gefeit ist, aber bis hierher habe ich es geschafft. Du schreibst, du möchtest nicht irgendwann sagen müssen: 'hätte ich doch eher aufgehört'. Ein sehr guter Grund für den Rauchstop. Ich habe zu meinen Raucherzeiten immer gesagt: 'ich rauche gern und wenn ich davon krank werde, muß ich eben die Folgen tragen'. Und nun habe ich den Salat: es wurde nach meinem Stop COPD diagnostiziert. Es ist wie es ist und ich werde damit fertig. Dir wünsche ich, daß du den Ausstieg meisterst, ehe sich gesundheitliche Schäden manifestieren. Und den Stop als Befreiung, als Geschenk an dich selbst und nicht als Verzicht empfinden und mit Lebensfreude genießen lernen kannst! :gift: Also, dir alles Gute auf deinem ganz eigenen Weg, an dem du uns hoffentlich weiterhin teilhaben läßt. Ich wünsche dir viel Sturheit :hammerfuerwutan und 'ich will' & 'ich kann'. Liebe Grüße :sun-2: Uta

Beitrag von gelöschtem User

Liebe Lea, ich finde deine Einstellung und Motivation ganz toll. Rauchen ist keine Option! Du machst es wirklich super und kannst stolz auf dich sein. Du hast schon 10 Tage rauchfrei geschafft! Das ist eine tolle Leistung. Bleib weiter dran. Jeder rauchfreie Tag ist ein weiterer Schritt in die richtige Richtung. Für dich und deine Gesundheit. :flower::sun-2::flowers: Liebe Grüße von Sophia

:rose::rose::rose::rose::rose::rose::rose::rose::rose::rose: Für jeden geschafften Tag.... 8)

Liebe Lea, auch wenn du beim Wachwerden mal das Gefühl hast, neben dir zu stehen: Du weißt, dass dieser Moment auch wieder vorbei geht. Auch ich finde es wundervoll, nicht mehr Orte suchen zu müssen, wo ich rauchen kann. Wie blöd war ein Bummel in der Stadt, wenn der Blick sich mehr auf die Suche nach öffentlichen Aschenbechern als auf die Auslage in den Schaufenstern konzentrierte. Kennst du auch die Situationen, dass du ein Geschäft betreten wolltest, aber zuerst noch hektisch deine Zigarette zu Ende rauchen musstest? Da frage ich mich wirklich, was das noch mit sog. Genuss zu tun haben soll. Wir werden weiterhin nicht rauchen und uns darüber freuen, ohne Zigarette durchs Weltgeschehen laufen zu können. Liebe rauchfreie Grüße Kyra

Beitrag von gelöschtem User

Guten Morgen liebe Lea:balloonsheart: Vielen herzlichen Dank für deine lieben Worte in meiner Traumwelt:) Du hast es so schön mit “muss„ und “kann„ beschrieben. Mein Stiefvater hat immer gesagt, der Satz ich kann nicht existiert micht, es gibt nur den Satz ... ich will nicht... Beim Aufhören zu rauchen gehört starker Wille dazu... für mich habe ich gelernt zu sagen... ich mach“s einfach, weil ich es kann! :) Vielleicht motiviert es dich auch. Liebe Grüße und einem schönen Sonntag. :heart:

Hallo Lea, das Verlangen von der Schulter wischen und dabei "Hau ab" rufen - das gefällt mir sehr gut. Da stelle ich mir so richtig bildlich vor, dass die Sucht eine lästige Fliege ist, die du einfach mit einem Handstreich fortjagst. Sie kommt zwar wieder, aber sie zu verjagen, erfordert keine Kraft, es ist nur lästig. Und ich stelle mir gerade vor, wie du mit deinen Händen wedelst, in Gedanken einen Strich machst und dabei grinst. Liebe Grüße Kyra

Beitrag von gelöschtem User

Liebe Lea, die erste Woche hast du geschafft. Und ich vertraue dir und deiner Stärke in dir, die du nur nicht immer spürst, dass du weiterhin rauchfrei bleibst. Als ich das mit der Strichliste und den Ver... las, musste ich schmunzeln. Ich hoffe, dass diese Maßnahmen auch dir zumindest ein bisschen helfen, die Suchtstimme möglichst schnell ohne wenn und aber in ihre Schranken zu weisen. Liebe rauchfreie Grüße Kyra