❤️Ein Tagebuch❤️

[SIZE=2][b]Tag 784 Montag[/b][/SIZE] [b]Gedanken zur Sucht[/b] Ab und zu geht mir ein Gedanke durch den Kopf. War ich nur nach Tabak süchtig oder ist da noch mehr? Ich frage mich dann .... was gibt es da noch? Wo hole ich eigentlich mein Dopamin ab? Wo kommen die Kicks her? Meine Berufe tun und taten da schon einiges. Aber das war nie genug. Ich war immer auf der Suche nach einem Amplifyer. Suche .... da war die Sucht nicht weit. Sucht ist immer dann, wenn es keine Wahl gibt. Wenn ich es tue. Wenn es ohne dieses oder jenes nicht geht. Es ist ja auch so einfach. Früher habe ich monstermässig gekifft. Das war in meinem Job total normal. Es gab die Rotwein - Bier - Gin Fraktion, die Kiffer und die Kokser. Tabak sowieso. Da war eigentlich alles vertreten. Alles womit sich noch die Arbeit erledigen konnte. Als ich dann mit dem Kiffen aufhörte rauchte ich weiter Tabak und stieg auf Alkohol um. Zum runterkommen. Feierabend. Genuss. Der feine Wein zum Essen. Der eine Rum aus Nicaragua, der andere Rum aus Indien. Unter 100€ die Flasche war es Dreck. Der Geheimtipp war plötzlich Gin aus dem Schwarzwald. Fast so wie bei Tarrantino. Porno und Café. Shorts auf Youtube und TikTok, Serien bei Netflix. Corona lässt grüßen. Nicht zu vergessen sind die Pistazien Croissants. Ich habe mir sehr oft die Frage gestellt, ob ich mein Leben ändern sollte, um mich von der Sucht zu befreien. Was den Alkohol angeht.....sooo schlimm war es ja gar nicht.... oder doch? Naja, da war schon immer dieser leichte Nebel im Hirn. Jeden Morgen. Aber das war ja immer so. Also völlig normal. Ich habe ein paar Tests im Internet gemacht. Da kam etwas ganz Anderes heraus. Stark risikoreicher Konsum hieß es da. Ach du Schreck. Das wars dann. Schluss damit! Zum Glück hörte ich mit dem Rauchen auf und Bier und Wein schmeckten mir nicht mehr, Rum und Gin hatte ich schon vor vielen Jahren gestoppt. Tschau Alkohol! Was für ein Gewinn! Morgens klar und frei aus dem Bett gesprungen und den Tag begrüßt? Neee, so auch wieder nicht. Aber doch anders als früher. Doch klarer. Doch irgendwie freier. Selbstbestimmter. Schwer zu beschreiben, aber auf jeden Fall ein gutes Gefühl. Trotzdem, das ist noch nicht Alles. Sehr oft habe ich das Gefühl nur von der einen Sucht zu einer anderen zu taumeln. Dann frage ich mich auch.... geht es mir hier alleine so? Hier im Forum komme ich mir wie ein Freak unter gesunden und starken Menschen vor. Naja, da ist das Rauchen, aber sonst ist alles in Ordnung. Naja, so ganz stimmt das nicht. Einige haben mir schon ihre schwierige Geschichte erzählt. Aber der Mehrheit geht es gut. Bei mir ist das definitiv nicht so. Ich bin mir da ganz sicher. Damit ist das Thema uach schon fast wieder zu Ende gedacht. Es stellt sich die große Frage, ob solche Fragen hier überhaupt gestellt werden dürfen. Und dann noch von mir. Ich bin ja Lotse hier und sollte wie ein Eisbrecher unbeirrt meine Bahnen ziehen. Komme was da wolle immer gerade aus. Das leuchtende Vorbild! Nun ist das hier mein Tagebuch, das ich als User begonnen hatte, also schreibe ich hier als User weiter. Also vergesst den Lotsen an dieser Stelle. Es ist ja auch nur ein Lebensabschnitt. Ein Jahr Entzug vom Tabak, danach geht uns das alles nichts mehr an. Alle verschwinden danach wieder in ihrem Alltag und leben ab jetzt gesund und glücklich ihr Leben. Der Tabak war eine Störung, eine Irritation . Aber stimmt das? Ist das wirklich so? Ich weiß es nicht, wie es den anderen hier geht. Für mich gilt das nicht. Noch nie habe ich mich so intensiv mit dem Thema Sucht beschäftigt. In meinem Alltag habe ich in den letzten zwei Jahren sehr viele Gespräche mit süchtigen Menschen geführt. Das hat mir eine neue Sicht auf das Thema Sucht gegeben. Ich sprach mit Alkoholikern, Koksern, Sexsüchtigen und Spielsüchtigen. Es gab sehr spannende Gespräche mit einer Nachbarin, die in ewigen Nachtschichten verzweifelte Online Gamer therapiert. Mein Fazit.... Sucht ist überall zu finden. Für heute genug Ich wünsche euch eine gute Woche

[SIZE=2][b]Tag 783 Sonntag[/b][/SIZE] [b]Träume[/b] Heute war es wieder soweit. Ich hatte heute morgen einen dieser merkwürdigen Raucherträume.. An den genauen Kontext zu Beginn der Geschichte kann ich mich nicht mehr erinnern, ich war mit einer Gruppe von Leuten unterwegs und kurz bevor sich alle zerstreuten bat ich jemanden um Tabak und Zigaretten Papier. Ich drehte mir eine Zigarette und steckte sie in die Jackentasche. Ich hatte tatsächlich vor, sie später zu rauchen und dachte intensiv darüber nach, wo ich Nachschub kaufen könnte. Es war ein merkwürdiges Gefühl der Vorfreude. Ein Gefühl ohne Zweifel. Die Gewissheit es wird passieren und ich freute mich darauf. Immer wieder griffen meine Finger in die Tasche und fühlten die Zigarette darin. Irgendwann dachte ich sogar, das dieses Nichtrauchen doch Quatsch ist. Ich dachte an den Geschmack der Zigarette in meinem Mund. Es fühlte sich angenehm an. Ich war ganz ruhig entschlossen wieder mit dem Rauchen zu beginnen. Ich hatte einen Schatz in der Tasche, den mir niemand stehlen kann. Der nur mir gehört. Ein Schatz, der alle meine Probleme und Sorgen lösen wird. Der letzte Raucher Traum ist schon eine Weile her. Ehrlich, jetzt bin ich doch etwas erschrocken. Wie echt es sich anfühlte ..... Wie überzeugt meine Gedanken waren. Krass! Sehr Krass! Im wirklichen Leben finde ich den Geruch von brennenden Zigaretten eklig. Der Mundgeruch von rauchenden Menschen stößt mich ab. Im wirklichen LEben habe ich jetzt zwei Jahre gegen meine Sucht gekämpft. Damals, sagte mal jemand zu mir..... du kannst niemals aufhören. Einen Klaus ohne Kippe kann ich mir nicht vorstellen. Ich selber konnte das aber sehr gut. Ich war fest entschlossen nicht mehr.... sogar nie mehr wieder zu rauchen. Davon können mich auch solche Träume nicht abbringen.

[SIZE=2][b]Tag 779 Mittwoch[/b][/SIZE] [b]Rauchen ist cool[/b] Jeder aufgeklärte Raucher sieht diese wenig erbaulichen Bilder auf den Tabak und Zigaretten Verpackungen. Krasse Sache das. Niemand hält das Anschauen dieser Bilder lange aus. Die Sprüche waren auch super. Rauchen ist tödlich! Haha, lustig. Potenz Probleme? Ich doch nicht! Nee.... wer braucht denn solche schlechten Nachrichten. Ich hatte ein schickes Zigaretten Etui, andere kleben da einfach einen Aufkleber drauf. Wieder andere üben sich im wegschauen. Ignoranz ist eine leichte Übung für uns Menschen. Wir ignorieren oft Unangenehmes. Wer nicht hinschaut dem passiert auch nix. Andere werden 91 und haben immer geraucht. Jawoll! Wer wird denn gleich in Panik geraten. Wie oft hatte ich mir eine angezündet, wenn solche Gedanken in mir hochschwappten. Da war ja immer das Gefühl, etwas läuft da unrund. Aber der Zug an der Kippe war einfach zu verführend. Schnell, gewohnt und (siehe oben) cool. Nikotin beruhigt, wenn du nervös bist, es putscht wann du müde bist, es navigiert dich, wenn du nicht mehr weißt wo es lang geht. Es gibt dir Sinn, wenn du selbigen aus den Augen verloren hast. Es macht Ringe, es dampft durch die Nase, durch den Mund. Es stinkt und duftet zugleich. Es macht träumen und betäubt die Sinne. Ein saucooles Zeugs, dieses Nikotin und dieser Tabak. Ich sehe die Alkoholiker und die Junkies in der U-Bahn. Die Alkies sitzen auch vor dem Spätie und trinken dort Bier und Wodka. Sie rauchen auch was das Zeug hält. Sie Husten auch wie verrückt. Da ist kein Genuss, da ist kein Gewinn. Das ist ein fortgeschrittenes Stadium. Das ist Sucht. Zigaretten zerknautschen dein Gesicht .... meins jedenfalls! Wenn ich in den Spiegel schaue .....setze ich meine Brille ab. Dann geht es wieder. Schlimm wird es bei Videokonferenzen. Wenn es mit Zoom stattfindet, gibt es den Beautyfilter. Da ist ja alles fein. Aber wehe es läuft mit Teams. Da funktioniert dieser Sch.... Filter nicht. Ach du lieber Himmel! 4k Auflösung und ....neee. Bloß nicht hingucken. Manno, im Fernsehen werden die stundenlang geschminkt...aber hier .... vor dem Computer, vor der Kamera .... eieieieieiei. Katastrophe. Wie das aussieht. Schrecklich. Andere in meinem Alter sehen glatt aus. Kaum Falten! Einfach garnichts. Nichtraucher eben. Als ich aufj´hörte sagten manche, das ich besser aussehe. Oh Gott.... wie habe ich als Kettenraucher ausgesehen. Ich mache tonnenweise Fotos.... von mir gibts fast keine. Ich weiß warum! Die Zigarette mein Freund! JoH! Was sagte Paul .....zig 1000ende Gifte. Jede Stunde, für 10€ am Tag. Was für ein Wahnsinn.

Beitrag von gelöschtem User

[SIZE=2][b]Tag 769 Sonntag[/b][/SIZE] Das war eine sehr lange Pause hier. Gab es nichts zu berichten? Es ist viel passiert. Es hatte nur immer weniger mit dem Rauchen und dem Entzug davon zu tun. Mein Leben kommt gut ohne Konsum von Tabak aus. Muss es nicht auch darum gehen, endlich einen Schlussstrich zu ziehen? Das Leben geht doch seinen Gang. Ich rauche nicht mehr und habe einige Gewohnheiten in meinem Leben geändert. Habe ich wirklich dieses Thema endgültig beendet? Sind jetzt alle Sucht Probleme Vergangenheit? Manchmal taucht die Frage auf, was mache ich eigentlich an Stelle des Rauchens? Da ich auch gleichzeitig den Konsum von Alkohol auf Null gesetzt habe ....wo kommt jetzt das Dopamin her? Ist das gut so? Wollte ich das so haben? Ist mein Leben nun besser? Auf jeden Fall ist es anders. Ich fühle mich besser und innerlich runder. Es ist schwer zu beschreiben. Wenn ich die Nachbarn am Späti sehe, wie sie ihr Bier trinken und viele Zigaretten rauchen denke ich das ich so nicht sein will. War ich aber jemals so? Ich denke nicht. Aber, warum habe ich früher jeden Abend zwei oder drei Bier getrunken und jeden Tag 30 Zigaretten geraucht? Was fehlt mir, das ich überhaupt darüber nachdenke? Ein befreundeter Psychologe sagte mal, wenn du über deinen Drogenkonsum nachdenkst hast du mit Sicherheit ein Drogenproblem. Was ist denn nun schon wieder los? Ich habe doch alles an den Nagel gehängt. Kann ich denn nicht an etwas Anderes denken? Tabak rauchen ist eine chronische Suchterkrankung. Ja Ja, ich weiß. Na fein, dann muss ich eben aufpassen. Vor kurzem hatte ich ein Buch von Dr. Rückert gelesen. Er schrieb, das die Menschheit wohl niemals drogenfrei leben wird. Er fand das auch nicht weiter dramatisch. Aber in einem großen Teil seines Buches warnte er eindringlich davor zu rauchen und Alkohol zu trinken. Er sagte, das ausgerechnet diese Drogen unser Leben extrem verkürzen und uns in die Versklavung der Sucht führen. Seine Alternativen: Psilo, LSD und MDMA. Alles Drogen, die nicht süchtig machen und unsern Körper nicht wirklich schinden. Ach, Cannabis fand er auch ok. Freunde von mir probierten neulich zum ersten Mal Haschisch aus. Sie buken Kekse und experimentierten damit. Zwei Effekte traten ein. Sie lachten lange albern herum und hatten wilden Sex. Also eine insgesamt gute Erfahrung, die nach einer Zigarette oder einem Bier eher nicht passiert. Dieser Rückert ist mir sympathisch. Er gilt als Experte in Sagen Drogen. Heute werde ich ganz einfach schlafen gehen. Seit dem ich nicht mehr rauche schlafe ich bewusster. Nicht besser, aber anders. Ich genieße es oft zu schlafen. Auch am Nachmittag, nach der Arbeit schlafe ich manchmal. So, jetzt aber..... Gute Nacht Und liebe Grüße Klaus

Guten Morgen Klaus, vor 2 Jahren hast du angefangen aufzuhören, mit Stink und Stank.? Ob es nun Gestern war oder Heute ist, ist beim Rauchfrei-Geburtstag [SIZE=3]:birthballoon: [/SIZE] nicht von allzu großer Bedeutung. Ich gratuliere dir, denn ich kann mitreden, wenn es um die Unzulänglichkeiten bei solch einem Vorhaben geht. Dein Unermüdlicher Einsatz hier, ist für alle Bewohner von Forumshausen erfrischend und eine große Hilfe. Ich wünsche dir noch schöne, entspannte Urlaubstage. Ich bin neugierig, wie es weitergeht auf deiner ungewöhnlichen Reise. Liebe Grüße sendet dir Herta

Du hast ne PN, mein Lieber.

:balloonmix:[SIZE=5]:birthballoon:[/SIZE]:balloonmix: [SIZE=2]:balloons2:2 Jahre:balloons2: [/SIZE] Huijuijui Klauser Klaus das ist toll Ich war tatsächlich etwas verwirrt da du deinen ersten Eintrag im Tagebuch am 24.8. Hattest. Aber den hast du natürlich rückwirkend veröffentlicht...Also bist du wahrscheinlich schon etwa 4 Tage 2 Jahre. Zählen jetzt noch 4 Tage? Als ich aufhörte hatte ich eine Woche lang Rückfälle... wahrscheinlich werde ich Aschermittwoch trotzdem immer mit meinem aufhördatum assoziieren. Irgendwann werde ich heimlich meinen Zähler auf den Aschermittwoch zurückstellen hihi. Manche machen sich einen Kopf weil sie nem/ nep nutzen oder kräuterzigaretten oder nikotinfreieersatz. Wenn sie wirklich dazu dienen in den nächsten Wochen rauchfrei zu werden und nicht zu einer Ersatzdroge zu werden (wie vapes oder erhitzer das gerne tun) dann ist das doch so völlig in Ordnung. Gegenüber einer der miesesten Süchte überhaupt darf jedes Geschütz gezogen werden. Jetzt bleibt die Frage der Euphorie. Ist diese Euphorie etwas chemisch messbaren. Hängt sie mit dem entzug von Nikotin zusammen? Beim Fasten gibt es tatsächlich nach 3 Tagen einen Energieschub, damit wir uns ehrlich noch einmal zusammenreißen können um etwas zu sammeln/jagen/fangen. Vielleicht ist es tatsächlich nicht nur im kopf ob wir euphorisch sind oder nicht aber der kopf kann da auf jedenfall nachhelfen... So nun bin ich tatsächlich abgeschweift... So war das mit deinem Tagebuch auch. Ich habe es verschlungen und geliebt. Es hat mich abschweifen lassen, es hat mich informiert, es hat mich überrascht und es war sehr sehr lange für mich da. Du hast wirklich enorm viel Zeit, Hingabe, Emotionen, Wissen und Gedanken in dieses Tagebuch und dann ins Forum und uns gesteckt. Ich hoffe du weißt wie dankbar ich dir dafür bin, dennoch DANKE. Also dein Zähler steht auf 730 also wird heute gefeiert ? Hiphip Hurra Klaus ist 2 Jahr [SIZE=5]:birthballoon:[/SIZE]

[SIZE=4]:heart:[/SIZE] alles Liebe zu Deinen 700 und vielen Dank v.a. für die [SIZE=2][b]:cocktailzumfeie6407:cocktailzumfeie[/SIZE][/b] Beiträge Alles Liebe von Deiner Freundin hinterm Berg

[SIZE=2][b]Tag 698 Samstag[/b][/SIZE] [b]Immer noch nicht über den Berg?[/b] Ein regnerischer Tag, der mich zuhause eingräbt. Ich lese, schlafe, höre Musik und schaue aus dem Fenster. Nur wenige sind unterwegs. Die mit dem Hund müssen ja raus. Aber heute soll es schnell gehen, der Hund ist auch nicht begeistert. Hier ist es schön. Ich sitze am Rechner, lese im Forum und lasse meine Gedanken fliegen. Mein Blick schweift über die Bücher und betrachtet die Bilder an den Wänden. Langsam wird es dunkel. Im Haus gegenüber sind nur wenige Fenster beleuchtet. Kein Wunder, die Wohnzimmer sind nach hinten raus. Ich schaue auf die Bäder und die Küchen. Die Menschen sitzen in ihren gute Stuben. Genau wie ich. Ob sie gerade jetzt darin rauchen? Heute habe ich Lust auf Rauchen. Das ist nichts Neues. Ich kenne das. Aber heute ist es massiv. An solchen Tagen habe ich immer gerne und besonders viel geraucht. Regen, Stille dieses schöne Alleine sein. Ich genieße da immer etwas. Schwer zu beschreiben was das auch immer sein mag. Es fühlt sich jedenfalls gut an. Nur da ist immer das Bedürfnis nach einem Kick. Keine Droge wirkt so wie Tabakrauch und im Speziellen das Nikotin. Ich habe überhaupt keine Lust auf Alkohol, Haschisch oder sonst irgendwas. Nein, der innere Ruf ist eindeutig. Ich betrachte es wie ein Forscher. Interessant, denke ich. Wo das wohl her kommt. Was soll ich damit machen? Erstmal beobachten. Achtsam in mich hinein fühlen. Was ist das für ein Gefühl? Es hüpft in meinem Inneren herum. Wie auf einem Trampolin, aber in Zeitlupe. Wenn es nach oben steigt, dann stöhnt es und grinst. Fällt es runter ist es still um dann satt und schwer im Tuch einzusinken. Dann schnellt es wieder nach oben. Ein Schrei steigt auf und verhallt in einem Echo. Dann friert es ein und es fällt. Diesmal rasend, ohne Regel einfach so. Das ist das Craving. Nach fast 700 Tagen immer noch präsent. Nicht stark. Nein, kein Vergleich zu früher. Die letzten Wochen und Monate habe ich es fast nie gespürt, wenn das nur kurz und schwach. Eine gehauchte Erinnerung. Heute ist es anders. Heute bin ich mit mir ganz allein. Dieser Tag ist etwas Besonderes. Ich spüre es deutlich. Den ganzen Tag schon schweifen meine Gedanken in der Vergangenheit umher. In den letzten Wochen ist sehr viel passiert. Da gibt es eine Menge zu verarbeiten. Ich hatte lange nicht an irgendwelche Süchte gedacht. Natürlich werde ich hier jeden Tag daran erinnert. Alle, die hier um ihre ´Souveränität kämpfen erinnern mich an meine Situation. Meine eigene Sucht. Meinen eigenen Weg, den ich immer wieder neu suche und finde. Ich nehme jetzt meine Schirm und mache einen kleinen Spaziergang

... Geld regiert die Welt :bang: interessanter Bericht, danke @Oderso Caro

Heute Artikel auf bekannten Hamburger Nachrichtenblatt Sp _g_l Online: „Titel: Laxe Anti-Tabak-Gesetze: Deutschlands Steuern auf Tabakprodukte sind im europäischen Vergleich niedrig.(…) Nach WHO-Empfehlungen soll die Steuer mindestens 75 Prozent des Preises von Tabakprodukten ausmachen. Das sei die effektivste Maßnahme, um den Konsum einzuschränken.(…) Auch was den gesellschaftlichen Umgang mit Tabak und Nikotin betrifft, gehört Deutschland nicht zu den WHO-Musterschülern. Abgesehen von den Steuern reichen der WHO auch die Unterstützungsprogramme nicht, um Menschen zu helfen, von der Sucht loszukommen.(...)“ Also Klaus ist nicht alleine und das mit der unzureichenden Unterstützung haben wir ja alle in den letzten 2 Monaten erlebt... Nicht aufregen :bang: