❤️Ein Tagebuch❤️

[quote=656240] Liebe Anja Das war die vermutlich beste Erkenntnis überhaupt. Wir haben hier ein großes Vorhaben, ein dickes Ding vor uns. Und, wir haben einen mächtigen Gegner, der direkt in unserem Gehirn lebt..... ....Aber wir können uns langsam aber sicher umprogrammieren, Damit wird aus unserem Teufel ein sehr guter Freund. Das dauert, da braucht es Geduld. [/quote] Lieber Klaus, erstmal vielen Dank für deine Nachricht. Wie du siehst, begleitet mich das Thema schon länger. Aber unter anderem diese Erkenntnis und auch noch einige andere, wie z.B. das auch mit Nikotin der gleiche Sch... passiert, nur ich selbst mich betäube und mir bestimmte Dinge dann egal werden, hat mir bisher geholfen dran zu bleiben. Mittlerweile fühle ich mich ohne Nikotin stark und habe nicht mehr das Gefühl auf was Gutes zu verzichten. Ich hoffe das bleibt jetzt einfach so :D Ich wünsche dir auch viele gute Erkenntnisse und Kraft auf deinem weiteren Weg! Auf das der Teufel in unseren Köpfen schnell unser Freund wird und bleibt! Liebe Grüße Anja :quartfoil:

Lieber Klaus, auch von mir herzlichen Glückwunsch zu 150 Tagen rauchfrei! Ich bewundere deine Stärke mit der du den Suchtteufel immer wieder in die Schranken weist. Du nimmst in diesem Forum so einen tollen Platz ein, ich bin froh, gemeinsam mit dir ein Teil des Augustzugs zu sein. Auf die nächsten 50 bis zur DoKeDo! Liebe Grüße :balloonsheart:

Hallo Klaus, herzliche Glückwünsche zu 150 rauchfreien Tagen. :champagne: Wie ein tapferer Held bist Du von Tag zu Tag weiter und hast den Nikotinteufel besiegt. Feier Dich tüchtig beim Griechen und bestell schon mal ein Tisch für mich…::D Wenn er erlaubt fühl dich ganz doll gedrückt Speedy

Lieber Klaus, gratuliere! :riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser: 150 Tage ohne Teer und Rauch! :crown: :fireworks: Viel Spaß beim Griechen! :gitarre: :drachezumdampfa :taenzerin: Tanz dich glücklich und gesund! :D https://youtu.be/BS0w3Wkric8?si=R-2s98UAmvRNAT4_

[SIZE=2][b]WoW[/b][/SIZE] [b]Ihr Lieben[/b] :flowerorange::flowerblue: [b] Ich freue mich Mit euch zusammen das nächste Ziel: 1 Jahr![/b]

Lieber Klauser, liebe Rubinrot, GRATULATION - 150 Tage ohne Nikotinkonsum! Das ist eine große Leistung! Macht weiter so! Ganz herzliche Grüße DIE Micha :fireworksblue::balloonmix::fireworks:

Thema von gelöschtem User

Lieber Klaus, auch wenn ich mich wiederhole, dein Tagebuch und deine anderen Beiträge zu lesen ist für mich immer ein Vergnügen. Du schaffst es soviele Aspekte des Rauchens zu beleuchten, zu beschreiben und zu hinterfragen. Es gibt ja auch Menschen die hören auf zu rauchen und dann ist das Thema erledigt. Viele andere, ich auch, müssen sich scheinbar das NICHT RAUCHEN hart erkämpfen. Herzliche Grüße aus NRW Speedy :taenzerin:

@Jutta: Danke, jetzt verstehe ich die genauen Abläufe!

@Micha Ich habe vor dem Rauchstopp morgens geraucht und Kaffee getrunken, aber nicht gefrühstückt. Auf die Qualität des Kaffees habe ich auch vorher Wert gelegt und auch die Zubereitung. Als ich aufhörte zu rauchen, habe ich erst gefrühstückt. Dann habe ich Kaffee getrunken, aber in einem anderen Sessel und aus einer anderen Tasse. Dies wird empfohlen, um die Verknüpfung zu lösen. Der wesentliche Unterschied ist, dass ich jetzt frühstücke. Vorher hat die Zigarette den Hunger gedämpft. Liebe Grüße Jutta

@Jutta: Kurze Frage zu deinem Kaffee-Ritual: Hast du vorher auch schon den Kaffee gemahlen, besonders gute Bohnen genommen etc.? Oder ist das etwas neues, so wie den Kaffee erst nach dem Frühstück zu trinken. Erläutere doch bitte mal kurz was du Neu und was du früher schon so gemacht hast beim Kaffeetrinken ... oder hab ich es nur nicht kapiert? Liebe Grüße Micha

Hallo Klaus, ich trinke immer noch gerne Kaffee, wenn auch weniger Kaffee als vorher. Das hat mich erstaunt, denn ich dachte, vielleicht trinke ich nach dem Rauchstopp eher mehr Kaffee ("Suchtverlagerung"). Den Morgenkaffee trinke ich jetzt erst nach 9:00 Uhr und nach dem Frühstück. Ich habe immer noch das Gefühl, dass Kaffee bei mir auch antidepressiv wirkt. Er weckt morgens definitiv meine Lebensgeister. Ich mag außerdem das Ritual und den Geruch: Kaffeebohnen manuell mahlen und im Handfilter aufbrühen. Ich leiste mir auch besonders gute Kaffeebohnen. Im Büro trinke ich keinen Kaffee, erst wieder Nachmittags, dann ohne Koffein. Dass er auch gesundheitliche Vorteile haben soll, ist ein Extra-Bonus, aber ich würde ihn auch trinken, wenn er die nicht hätte. LG Jutta :kaffeedonout: