❤️Ein Tagebuch❤️

360.000 Kippen. Ist die Zahl an Kippen, die du bereits geraucht hast. Oder ist das die Zahl an Kippen, die du bis zu deinem erwartbaren Lebensende noch rauchen müsstest, wenn du jetzt rückfällig würdest? LG Traudl

Hallo Klaus, als Du Deiner 100er gefeiert hast, konnte ich wegen meiner aktuellen Login-Problematik nicht gebührend gratulieren. deswegen jetzt nachträglich, aber herzlichst: herzlichen Glückwunsch :balloons2: Einhundert Tage sind wirklich eine Hausnummer, und dabei schreibst Du immer so locker-flockig und interessant und gibst nebenbei auch noch Musiktipps und hast für jeden ein freundliches Wort. Bitte weiter so! Liebe Grüße

Schon krass, aber genau so muss man es sehen. Stinky Miller- fuck you!!!

Hallo Klauser, Chapeau!!! Stinky Teil I und Teil II fasst alles zusammen, was Sucht bedeutet...... Vielen Dank und liebe Grüße von Traudl

[b]Tag 106 Mittwoch[/b] [b]Stinky II[/b] Es geht um Botenstoffe, die Dopamin ausschütten. Allerdings nicht so wirklich viel. Wer sich jemals Heroin, Kokain oder Opium in den Körper eingeführt hat, weiß was ich meine. Das knallt wesentlich stärker als Nikotin. Nur die Abhängigkeit ist ähnlich stark. Das ist der Punkt. Beim Nikotin ist das so, wenn der Pegel sinkt, dann werden wir nervös, gestresst und mäkelig. Wir erleben den Entzug. Kaum rauchen wir, füllt sich der Pegel wieder auf und der Entzug ist vorbei. Ja ok, eine kleine Wirkung hinterlässt es schon. Aber wie gesagt.....wer Heroin kennt, der lacht darüber. Das bedeutet aber auch, das was wir für die tolle Wirkung halten, ist nichts anderes als das Ende des Entzugs. Damit sind wir bei 1 Zigarette/ Stunde immer mit Nikotin vollgedröhnt. Ein Aspekt von Sucht ist die damit verbundene Steigerung der Dosis. In den 50ern gabs 11er Packungen. In den 70ern gabs 22er Packungen. Jetzt gibts 40er, 50er Packungen. Riesenbeutel mit Tabak. Welche Steigerung. Hier berichten einige 3 oder 4 Packungen am Tag (bis zu 100 Zigaretten / Tag) geraucht zu haben. WoW! Immer breit! Wenn es nicht Nikotin wäre: Jede 40 Minuten ein Schuss Heroin. Alle 15 Minuten eine Nase Koks. Oder 5 Flaschen Korn, Wodka, oder sonst was Schnaps pro Tag. Das ist der Part von Stinky. Da regiert er mit. Da hat er uns im Griff. Der Tabak ist für Stinky uninteressant. Davon wird keiner süchtig. Tabak sorgt nur für die ganzen Krankheiten. Das Nikotin ist der Suchtstoff. Aber ein Suchtstoff, fast ohne Wirkung. Außer Entzug ist da nicht viel. Das bedeutet, wir sind süchtig nach Normalität. Nämlich die Normalität der Nichtraucher. Diesen Zustand erreichen wir wenn wir rauchen. Das ist der Hammer. Was habe ich da gemacht? Wie doof war ich? Wie lange, wie doof! Ich hoffe sehr, das dieser Quatsch ein Ende findet.

[b]Tag 106 Mittwoch[/b] [b]Stinky I[/b] Dieser kleine nervende Unhold. Ich nenne ihn Stinky. Dieser Name ist eigentlich eine nervige und sehr dumme Figur aus einem Film. Der ganze Name ist Stinky Miller. Wie auch immer, mein Stinky ist auch nicht der Hellste. Allerdings ist er sehr eng in meinem Emotion - Haushalt verwoben. Er hat Zugriff auf meine schwächsten Punkte. Zu Beginn des Entzugs habe ich mich gewappnet und bewaffnet. Wenn Stinky kam hat er jedes mal die volle Breitseite abbekommen. An manchen Tagen 10 mal pro Stunde. Danach war ich immer total erschöpft und musste mich erholen. Meist habe ich geschlafen. Sehr viel geschlafen, wann immer es ging. Stinky ist zwar dumm, aber er hat auch einen starken Überlebenswillen. So versucht er nachts in meine Träum einzudringen, und Tagsüber taucht er wie Dali im Garten plötzlich vor mir auf. Er wechselt die Persönlichkeiten. Mal ein Monster, mal ein Kind und dann wieder eine hübsche verführende Lady. Er manipuliert meinen Geruchssinn und meinen Geschmack. Dann diese plumpen Überredungsversuche: Eine .... jetzt .... och ... nur eine.... das wird richtig geil. Er versucht sogar meine Motorik zu kontrollieren. Dann zuckt der Arm und die Hand prüft, ob im Mantel die Kippen sind. Oder ob in der Hosentasche das Feuerzeug steckt. Als ihm scheinbar nichts mehr half, versuchte er es mit Depressionen. Plötzlich waren die da. Ich habe es erst gar nicht bemerkt. Aber als ich plötzlich schon völlig trübsinnig meinen Gedanken zuhörte, erschrak ich doch. Boaah, das war Dicke! Ich dachte: Jajaja, dann ist ja auch alles egal. Melde dich aus diesem Forum ab, es hat ja doch keinen Sinn. Du nervst ja doch alle. Kein Wunder, du rauchst ja nicht mehr. Ändere das , und die Welt wird dich wieder lieben. Ich war echt kurz davor meinen Account hier zu löschen. Au Weiha, tat ich mir selber leid! Aber Stinky hatte nicht mit diesem Forum gerechnet. Ich schrieb mir den Trübsinn hier von der Seele und viele hier waren da um mich zu trösten. Das half ungemein. Stinky verkroch sich erstmal schmollend in irgendeiner Ecke. Ich berichtete schon mehrfach darüber. Eine Zeit dachte ich daran, mich mit Stinky anzufreunden. Aber das ging mir doch zu weit. Ich muss akzeptieren, das er da ist. Zur Zeit versuche ich, diesem ungehobelten und trickreichen Teufel Manieren beizubringen. Es gelingt noch nicht wirklich gut. Da ist noch reichlich Luft nach oben.

Lieber Klauser Vielen Dank für deine Fahrtwünsche zu meinem Ballonstart. Ja, unglaublich. Ich hätte mir das nicht vorstellen können. Stur bleiben und durchziehen. Du wirst das auch schaffen. Über 100 Tage hast du bereits. Da fand ich es nicht einfach, aber die wollte ich nicht mehr hergeben. In dem Sinne jubeln wir doch einfach :balloons: Liebe Grüße Ulrike

[b]Tag 102 Samstag[/b] [b]Sucht I[/b] Ich versuche immer noch eine gute Erklärung für das Phänomen Sucht zu finden. Ja...ok Nikotin macht süchtig. Super. Wenn wir das Zeug 6 Tage nicht mehr zu uns nehmen, dann ist es aus dem Körper raus. Das ist alles so einfach. Das kann nicht sein. Jedenfalls glaube ich das nicht. Nikotin hat sowohl anregende als auch beruhigende Effekte. So wird es beschrieben. Es wirkt über Dopamin Zufuhr. Wie gefährlich das nun ist, darüber wird gestritten. Die tödlichen Krankheiten kommen jedenfalls vom Tabak. Nicht vom Nikotin. Deswegen gibt es Nikotin ja auch in vielen Formen und nicht nur in der Zigarette oder in der Zigarre oder in der Pfeife. Jaja, die hohe Kunst des Genuss Rauchens. Eine Stunde seliges Rauchen für eine Pfeife oder eine Zigarre. Habe beides probiert. Zigarre ist schon sehr cool. Im KaDeWe gabs früher einen begehbaren Humidor um dort Zigarren zu kaufen. Während ich dort in der Preisklasse 10@ / Stück herum schaute, betrat ein älterer Herr den Laden. Der Verkäufer griff 2 Zigarren,. Eine gab er dem Kunden und die andere wurde liebevoll verpackt. Dann gab er dem Kunden Feuer und die 2. Zigarre. Der Kunde legte 500€ auf den Tisch und verließ dampfend den Laden. Ich kaufte für 35 € 4 Zigarren, dachte .... ganz schön teuer und trollte mich. Ok, zurück zum Thema. Sucht wird also dem Nikotin zugeschoben, die Krankheit kommt vom Tabak. Das ist wie beim Heroin oder Kokain. Solange der Stoff sauber und clean ist, ist alles gut. Das Problem sind immer die Beimischungen. Deshalb ja auch der Bio Tabak. Da gibts die 2000 Zusatzstoffe nicht drin. Bio ist ja cool. Also auch Bio Tabak. Dummerweise ist Krebs auch Bio. Und Krebs kommt von Tabak. Egal, wie viel Bio drin ist. Aha, wenn das so ist.... dann her mit Nikotin ohne Tabak? Jetzt aber die nächste Frage: Warum überhaupt Droge? Als ich rauchte, waren es 25 bis 40 Dosen Nikotin am Tag. Schon heftig. Das erinnerte mich an die Zeit, als ich noch richtig viel gekifft hatte. Damals hörte ich auf zu rauchen aber nicht auf zu kiffen. Diese Lösung , so dachte ich, ist die Beste! Ich rauche fast nichts mehr und muss nicht auf mein geliebtes Dope verzichten. [i]In NRW nennt man Zigaretten auch Zichten. Warum eigentlich?[/i] Naja, nach drei Monaten rauchte ich 20 Joints am Tag. Und das war eine vollkommen unerwartete Entwicklung. Das musste aufhören!!!! Ein Jahr Therapie halfen mir damit aufzuhören. Aber das Tabak rauchen ging weiter. .... lang geworden heute....

Hallo Klaus, herzliche Glückwünsche zu deinen 100 Tagen rauchfrei. Dein Tagebuch ist toll, ich lese öfter hier still mit. Lg Sabine

Hallo Klaus, gratuliere zu 100 Tage ohne Gift! :gefsmilie: :balloonsheart: Gut gemacht Junge! :riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser:

Lieber Klaus, Vielen Dank für deine schönen Worte :smileumarmung: Sowieso Vielen Dank, dass du uns an deinen Gedanken, Gefühlen und Kämpfen der letzten 100 Tage teilhaben lässt. Ich lese gerne von dir und deinen Erfahrungen. Mir gibt das oft Kraft, wenn ich denke "Ach herrje was ist das denn nun schon wieder für ein Gefühl". Wenn ich dann lese, dass es mir nicht alleine so geht, hilft mir das sehr. Also lieber Klaus, auch ohne dich würden ich und sicher einige andere schon lange wieder rauchen. Genieße deinen Tag. Du hast ihn dir wirklich haft erkämpft :crown::butterflyflower

[b] Tag 100 Donnerstag[/b] WoW 100 Tage ohne Tabak! Irgendwie staune ich über mich selber. 100 Tage! Das ist schon eine kleine Weile. Es ist Vormittag und ich habe ein paar Minuten, um meine Gedanken zu sortieren. Es geht mir gut und ich schaue optimistisch in die Welt. [b]Heute will ich Danke sagen![/b] Danke euch, den liebevollen Menschen hier. Danke für eure Kümmernis, für euer Mitfühlen! Danke für die vielen schönen Kommentare. Ohne Euch gäbe es nicht diese Situation. Ohne Euch würde ich schon lange wieder rauchen. [b]Danke![/b] Herzliche Grüße Klaus